リンパドレナージ 医学界、特にむくみに悩む人々の間でかなり前から人気があります。 しかし最近、このマッサージ技術は全身の健康に効果があるとしてウェルネスコミュニティで話題になっています。
何が誇大宣伝になっているのか知りたかったので、次のサイトに行きました。 セージ+サウンド、 ニューヨーク市のウェルネスセンターで、その体験を体験してください。 このプロセスは、マッサージセラピストがマッサージを行うことから始まりました。 マグネシウムローション サウナに入る前に、私の体を黒いビニールで包みました。 そこで20分ほど汗をかいてリラックスしました。 ローションと温かい環境で過ごす時間は、リンパマッサージという激しいプロセスに入る前に筋肉を温めるのに役立ちます (これについては後ほど詳しく説明します)。
リンパドレナージュマッサージの体験は場所によって異なりますが、テクニック自体は同じです。 その方法とその効果について詳しく知るために、リンパマッサージの専門家に話を聞きました。 彼らが言わなければならなかったことは次のとおりです。
専門家に会う:
- Nasreen Starner は、認定リンパ浮腫療法士です。 クリーブランドクリニック.
- ダニエル・カディアン・ドドフ医師は、ニューヨーク市のマウント・サイナイにあるアイカーン医科大学の認定血管内科医であり助教授です。
- ロビン・エールリッヒはマッサージセラピストであり、 イーストサイド マッサージ セラピー ニューヨーク市で。
- モーリス・ビール医師は、認定された内科医であり、医療ディレクターでもあります。 クリーンマーケット ニューヨーク市で。
- イラニ・マキモト氏は、 IMDビューティースパ ニューヨーク市とロサンゼルスで。
リンパドレナージとは何ですか、リンパマッサージはどのように行われますか?
の リンパ 血管とノードのネットワークを含む体の免疫システムの一部です。 タンパク質、塩分、水、白血球を含むリンパ液はこのネットワークを循環し、感染症と戦うのに役立ちます。 クリーブランドクリニックの認定リンパ浮腫療法士であるナスリーン・スターナー氏によると、リンパ系は免疫系をサポートし、体内の体液レベルを調節するのに役立っているという。
リンパドレナージマッサージは、手の動きによって結合組織をターゲットにすることで、リンパ系の自然な流れをサポートします。 「リンパマッサージは、機能が低下している領域にリンパ液を移動させ、腫れを軽減し、毒素を体外に排出するのに役立ちます」とダニエルは言います。 カディアン・ドドフ医学博士、ニューヨーク州マウントサイナイのアイカーン医科大学の認定血管内科医兼助教授 街。
1930 年代にエミール・ヴォッダー博士によって開発されたこの技術はヨーロッパで発展し、 マッサージセラピストであり、 のディレクター イーストサイド マッサージ セラピー ニューヨーク市で。 圧迫フェーズと解放フェーズを備えた特定のストロークは、訓練を受けたセラピストによって「支援するために」利用されます。 軟組織からのリンパ液の経路を変更して、リンパ液を体外に適切に濾過できるようにします。」 スターナー。
技術が重要であるため、認定された専門家を探すことが重要です。 認定リンパ浮腫療法士 (CLT) は、認定看護師、産業または理学療法士を含む、認可された医療提供者です。 完全うっ血除去療法（CDT）のコースを修了したセラピストやオステオパシー医学の医師が対象であると博士は言います。 カディアン・ドドフ。 認定手動リンパドレナージ療法士 (CMLDT) は、同様の、しかしそれほど広範囲ではないコースワークを完了しています。
リンパ系を排出することの利点は何ですか?
リンパマッサージ中、リンパ液は意図的に機能不全の領域から遠ざけられ、 リンパ節は毒素の除去と体液の動員を可能にする、とカディアン・ドドフ博士は言う。 マッサージは副交感神経を刺激し、交感神経からの体内のストレス信号に対抗することもできます。
リンパマッサージ中にこのタンパク質が豊富な液体の経路を変更すると、感染のリスクが軽減され、循環が改善され、 そして老廃物を体から除去し、その結果、エネルギーレベルと生活の質を向上させることができると述べています。 スターナー。 多くの研究では、 これを指した 同じように。
リンパマッサージを受ける前と後の違いが分かりますか？
リンパドレナージマッサージの前後で目に見える違いは微妙なものである可能性があり、もちろん、この質問に対する答えは非常に状況によって異なります。 そもそもなぜこの特定のマッサージテクニックを追求したのか、そしてどのような具体的な結果を求めているのかを考えることが重要です。
体の特定の領域、特に下の部分の腫れやむくみが大幅に軽減されたことに気づく人もいます。 医学会認定の内科医であり、ニューヨーク市のウェルネス施設のメディカルディレクターであるモーリス・ビール医師は、「目は目だ」と語る。 行き先 クリーンマーケット. リンパドレナージマッサージの後は、動きによる痛みや不快感が軽減されていることに気づくかもしれない、と彼は付け加えた。
消化に関しても利点がある可能性があります。 あるよ 臨床証拠 カディアン・ドドフ博士は、腹部のマッサージ、特に手作業によるリンパマッサージが便秘の症状を軽減するのに役立つ可能性があると述べています。 マッサージは腸の動きを刺激し、副交感神経の活動を高め、リラックスして正常な排便を促進します。
リンパドレナージマッサージは自宅で自分でできますか？
自宅でリンパマッサージを自分で行うこともできますが、リンパ系の知識を持つ認定専門家に施術してもらうのと同じ効果は期待できません。
あまり標的を絞らない治療の場合は、 ドライブラシ スイープ的な動きで。 創始者イラニ・マキモト IMDビューティースパ ニューヨーク市とロサンゼルスの研究者らは、足のかかとから始めて太ももの内側を通って、鼠径部にある鼠径リンパ節に向かって進むことを提案しています。 そこからお腹に集中し、鼠径部からへそ、そして脇のリンパ節まで動かします。
リンパマッサージってやる価値あるの？
リンパマッサージを受けてみて感じたのは、施術者の感じ方次第だということです。 いいえ、マッサージ後は別人になったような気分にはなりませんでしたが、むくみを感じたときにリセットするのに役立つウェルネス体験を探している場合は、これは良い選択肢になる可能性があります。 もちろん、現金を支払うかどうかも決める必要があります。その金額は、住んでいる場所によって異なりますが、セッションあたり 75 ドルから 350 ドルの範囲です。
進行中のがん、新たに診断された血栓、進行中の心臓病、または皮膚に疾患がある場合 感染症の可能性がある場合は、リンパマッサージを受ける前に医師に相談する必要があると医師は言います。 カディアン・ドドフ。 腫れを引き起こした医療処置から回復中の場合、リンパドレナージは有益かもしれませんが、やはり最初に必ず医師に相談してください。
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