生計を立てるために汗をかく人々からの11の健康な肌のヒント

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専門家にとっては難しいかもしれません アスリート 彼らがするのと同じくらい一生懸命（そして長く）働く製品を見つけるために。 彼らは、何時間もの日光への露出から肌を保護する処方と、乾燥肌と戦うために残業するポーションを必要としています。 言うまでもなく、汗に耐えられるメイク。

幸いなことに、これらのアスリートや有名人のトレーナーは、アクティブなライフスタイルに簡単に取り入れられる美容療法を見つけました。 そして、私たちは皆、健康な肌のヒントから1つか2つのことを学ぶことができます。

1. 寒い気候で運動するときは、保湿剤を2倍にしてください。

オリンピックのフィギュアスケート選手、サラ・ヒューズが取り組む 乾燥肌 ワンツーパンチで。 「私は乾いたときにどれほど恥ずかしがり屋に見えるかが嫌いなので、絶対に確実な保湿ルーチンを開発しました」とヒューズは語った。 形. 「まず、入浴でまだ湿っているときにボディオイルをなめらかにします。 それから、肌に輝きを与えるために少しキラキラしたローションをトッピングします。」

2. お気に入りのジムバッグ製品を買いだめ。

有名人のフィットネストレーナーであるアンナカイザーの忙しいスケジュールでは、彼女はたくさん旅行する必要があるので、彼女はあなたの肌に何が効くのかを正確に知り、それを手元に置いておくことをお勧めします。 「私はいつも大きなトートバッグを持っている傾向があります（どこに行くのかわかりません！）」とカイザーは語った。 Wマガジン. シンプルメイク落としワイプ（$ 5; target.com）、シスレーローズミスト（$ 40; sephora.com）、シティリップグロス（$ 35; citycosmetics.com）、およびEssentia pHバランス水（12パックで22ドル。 walmart.com）いつも彼女のバッグに入っています。

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3. 日焼け止めなしで屋外トレーニングを完了しないでください。

日焼け止め セリーナウィリアムズの美容療法の最も重要な部分です。 「私はそれなしで家を出ることは決してない」とウィリアムズは言った 人. 「私は[SPF] 55を使用し、常に再申請します。」

4. 長時間のトレーニングの後、プレストパウダーを使用して輝きを取り除きます。

キラキラから アイシャドウ 太字にする 口紅、体操選手は競技会のための楽しいメイクアップルックを作成します。 そして、オリンピック体操選手のガビー・ダグラスは、脂性肌の輝きをなくすための完璧なトリックを持っています。 「私はおしろいをかばんに入れておく」とダグラスは言った コスモポリタン. 「Tゾーンが少しピカピカになることがあるので、顔にパウダーを塗ってマットな効果を出すのが好きです。」

5. お肌を健康に保つために、3つのステップのルーチンに従ってください。

有名人のフィットネストレーナーであるジャッキーワーナーのスキンケアの儀式には、3つのわかりやすい手順が含まれています。 「資生堂いぶきジェントルクレンザー（$ 30; 資生堂.com）」とワーナーは彼女について説明した ブログ. 「とても優しいので、このクレンザーが大好きです。」 次に、彼女はOle Henriksen Truth Serum Collagen Booster（$ 48; sephora.com). そして、Biopelle Tensage Advanced Cream Moisturizer（$ 75; dermstore.com). 「私はかなり長い間この保湿剤を使用してきました」とワーナーは言いました。

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6. 外で運動する場合は、肌を覆う服を着てください。

アルパインスキーヤーのリンゼイボンは、肌を保護することで一日を始めるのが好きです。 「朝に[日焼け止め]を塗ってから 財団 上に。 そして、私は通常、SPFを含むファンデーションを使用して2倍にします」とVonnは語った グラマー. ボンはまた、衣服は過酷な気象条件から肌を保護するのに役立つと言います。 「ゲレンデに出ているとき、私はしばしば首をかしげているので、それは私の顔をより保護し続けます。」

7. 2つの異なるクレンザーの間で回転します。

WNBAプレーヤーのスカイラーディギンズにとって、クレンジングは最も重要なスキンケアステップの1つです。 「フェイシャルウォッシュを切り替えます」とディギンズは語った。 ニューヨーク・タイムズ. 「今、私はシンプルモイスチャライジングフェイシャルウォッシュ（$ 6; target.com). CVSストアから入手します。 いつか、ダブバー（$ 1; target.com）。」そして、彼女がバスケットボールの試合に出かけるとき、彼女は化粧用おしりふきを持って旅行します。 「私はニュートロジーナのメイク落としが好きです（$ 7; cvs.com）それはマスカラに作用します、それは離陸するのが苦痛かもしれません。」

8. 朝食前であっても、朝一番にスキンケアを行うことで、スキンケアを優先します。

「一日の早い段階で日焼け止めについて考えることが重要です」とテニスプレーヤーのマリア・シャラポワは語った。 日常の健康. 「1日を過ごすとき、あなたは今後の課題と自分がしている活動について考えています。 日焼け止めはもうほとんど気になりません。」 だから彼女は隣にボトルを置いているのです シャワー。 「私は目を覚まし、シャワーを浴び、タオルを脱いで、適用します」とシャラポワは説明しました。

9. お肌に良い食べ物を食べましょう。

セレブリティトレーナーのジャネットジェンキンスは、健康な肌をスコアリングするために裏返しのアプローチを取ります。 「私が健康的な飲料水を食べているとき、私の髪と肌は常に最高の状態にあります」とジェンキンスは言いました 女性のフィットネス. 「そして、ビート、ニンジン、リンゴ、レモン、ジンジャージュースを飲むと、肌に余分な輝きが見られます。 ニンジンに含まれるビタミンAは肌に最適で、ビートのフラボノイドは肌と血流にも最適です。」

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10. 目覚まし時計を使用して、日焼け止めのスケジュールを守ってください。

時々あなたはあなたが健康的なスキンケアルーチンに固執するのを助けるためにリマインダーを必要とします、そしてプロの大きな山のスキーヤーレクシーデュポンは完璧なトリックを持っています。 「私は毎朝日焼け止めを塗ります、最初に」とデュポンは言いました 自己. 「それから、SPFのタッチアップの時間をウォーターブレイクで計るので、それが習慣になるか、時計にアラームを設定します。」

11. 保湿剤を重ねて、水泳ラップ後の乾燥肌を避けてください。

プール内の化学物質は、誰の肌にも悪影響を与える可能性があります。 しかし、オリンピックの水泳選手アンダーソンは完璧な救済策を見つけました。 「パーマーのココアバター（$ 7; walgreens.com）、私は本当に大好きです」とアンダーソンは語った コスモポリタン. 「特に私がロサンゼルスに住んでいて訓練していて、一度に2時間水中にいるので、塩素と太陽は私を本当に乾かします。」

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