さらに、なぜあなたはおそらく他のアクセントよりもいくつかのアクセントに惹かれるのでしょう。
あなたがストレス、不安、または圧倒されていると感じることについて声を上げたことがあるなら、誰かがあなたにそれを言った可能性があります 瞑想 すべての問題を解決します。 これまで定期的に瞑想したことがない人にとって、この提案は時々（当然のことながら）目を転がす可能性があります。 紙の上では、それは非常に現実的な問題に対するウーウーの解決策のように思えるかもしれません。 しかし、それには理由があります 何世紀にもわたって使用されてきました ウェルネスツールとして、そして また 多くの人がそれについて絶賛する理由。
今日、何十もの 使いやすいアプリ 瞑想プログラムを通じてユーザーをガイドする利用可能なプログラム、あなたが始めるのに必要なツールは、あなたがあなたの心が試してみるのに十分落ち着かないかもしれないと感じたとしても、信じられないほどアクセス可能です。 これらのアプリを人々にとってさらに魅力的なものにしているのは（そうです、瞑想の懐疑論者も）、すべての人に何かを提供しているということです。 女性の声がもっと落ち着くのを見つけますか？ 問題ない。 オーストラリアまたはイギリスのアクセントを好みますか？ それらのためのオプションもあります。 欲しい マシュー・マコノヒーがあなたを落ち着かせて眠らせます? あなたはそれを持っています。
キム・ユンハはの創設者兼最高経営責任者です シンプルな習慣、忙しい外出先での生活を送る人々のために、主に5分間の瞑想プログラムをすばやく提供するアプリです（ただし、より長いプログラムも提供します）。 キムは、SimpleHabitのプログラムのナレーターを選ぶとき、彼らは人を見つけることに焦点を合わせていると言います 専門的な資格と「落ち着きのある心地よい声」を備えています。 また、アプリに多様性を提供することも目的としています ユーザー。
「世界中に450万人以上のユーザーがいて、さまざまな好みや好みがあります」とキム氏は言います。 「私たちの目標は、ユーザーのニーズを満たすさまざまなアクセントと声を提供することです。 そのため、アイルランドのアクセント、オーストラリアのアクセント、日本語のアクセントなどの専門家がいます。」
ニューヨークを拠点とする精神科医によると
ズラティン・イワノフ、異なるアクセント（または特定の性別の話者）を好むことは、おそらく個人的な好みにすぎません。 しかし、どのナレーターの人々が好むかに関係なく、イワノフはそれが 調子 人々に最大の影響を与える声の。“瞑想で、声のトーンは、個人がより簡単にリラックスするのに役立ちます」とイワノフは言います。 「声のトーンが異なる1つのことを言うと、脳にさまざまな効果が生じる可能性があります。」
したがって、たとえば、英語のアクセントが必要な場合は ヘッドスペース 共同創設者のAndyPuddicombeは、アクセント自体が原因ではなく、全体的な声のトーンと脳がそれにどのように反応するかを考慮する価値があります。 瞑想の幅広い訓練を受けた元仏教僧であるピュディコムは、男性の声を聞くことを選択した場合、ヘッドスペースのすべてのガイド付き瞑想の背後にある主なナレーターです。
Headspaceの代表者によると、このアプリは「できるだけ多くの瞑想への扉を開く」ことを目指して、女性の声も聞くオプションを提供しているとのことです。 彼らはまた言います アリュール そのヘッドスペースは、特定の声やアクセントよりも、「メンバーに本物の専門知識を備えた役立つガイドを提供することに主に焦点を合わせています」。
3人の専門家全員からのフィードバックは、簡単に忘れられたり誤解されたりする瞑想についての何かを確認します。 瞑想は時間の経過とともに学ぶものであり、他の実践と同様に、訓練を受けた専門家から学ぶのが最善です。 それが時々どのように見えるかにもかかわらず、瞑想はただじっと座って目を閉じるだけではありません— 誰もが教えることができるものでもありません（どんなアクセントを話していても） と）。 さまざまなナレーターから選択できることは確かに害にはなりませんが、HeadspaceやSimpleなどのアプリが 習慣はとても人気があるので、専門家が指摘したように、彼らの瞑想ガイドは経験豊富で訓練された人によって導かれます 専門家。
今、COVID-19で 生活に影響を与える ほぼすべての人の中で、それらの専門家とその専門知識がこれまで以上に求められています。 「3月中旬に世界的な健康危機のニュースが着実に増加したため、ユーザー数が17倍に増加しました。 過去30日間の使用と比較して、「ストレスのたまった」心を落ち着かせる瞑想を完了します。」ヘッドスペース 代表者は言う アリュール.
幸いなことに、Simple HabitとHeadspaceはどちらも、現在、割引価格で瞑想する方法を学ぶためのオプションを提供しています。 Simple Habitは、3月18日の時点で、PRメールで必要な人に「2020年4月末まで無料のプレミアムメンバーシップ」を提供すると発表しました。 そして4月6日に、ヘッドスペースが提供されました 無料の瞑想とマインドフルネスのコンテンツ パンデミック時のメンタルヘルスリソースとしてのすべてのニューヨーカーのために。 Headspaceの標準サブスクリプションは月額$ 13で、アプリには、年間メンバーシップにサインアップした場合は2週間、月額メンバーシップを選択した場合は1週間の無料トライアルが付属しています。
瞑想はすべての人に役立つとは限りませんが、Simple HabitやHeadspaceなどのアプリのレビューの一部を読むだけで、確実に瞑想できることがわかります。 NS 多くの人にストレス解消とリラクゼーションをもたらします。 そして、その核となるのは、瞑想は、多くの人々が行うことを学ぶこと、そして教える方法を学ぶことにかなりの時間を費やす一連の技術とスキルです。
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