トラウマはしばしば記憶の喪失を引き起こす可能性がありますが、 それは 失ったものを取り戻す方法。
レーン（22歳）は、彼らが覚えている限り、不安によって引き起こされる記憶喪失に取り組んできました。 彼らは感覚を過去の出来事の周りの一般的な霧として説明し、それはしばしば明確に考えることができないことを伴います。 そして、彼らの記憶がより苦痛であるか、トラウマに執着しているとき—レーンの彼らの周りの混乱など トランスジェンダーのアイデンティティ 子供の頃—物事をはっきりと思い出すのはさらに難しくなります。
「私はかなり深刻な不安を抱えており、毎日何時間も不安が多すぎて機能しません」と彼らは言います アリュール. 「不安なときは、過去を思い出したり、思い出を作ったりするのに苦労します。」
レーンの経験は極端に聞こえるかもしれませんが、実際には 全般性不安障害. 実際、極度の不安に苦しんでいる他の多くの人も記憶を失っています—それは対処することができます 不安や不安のさらなるインスタンスを防ぐために外傷性だったものを忘れるメカニズム 感情的な害。
なぜ重度の不安が記憶喪失を引き起こすのですか？
広範な研究 不安と記憶喪失が関連しているさまざまな方法を示し、 研究は示しています 全般性不安障害および/またはパニック障害のある人は、不安のない人よりも子供の頃の経験を思い出すのが非常に困難です。 それは明らかです 急性ストレス 記憶を集めるプロセスを混乱させる可能性があります。
ニューヨークを拠点とするライセンスを受けたメンタルヘルスカウンセラーのRamonLantigua Jr.は、この関係についてさらに説明しています。 アリュール. 「不安は非常に不快な感情であるため、記憶喪失を引き起こす可能性があり、記憶喪失は私たちを可能にします 将来の不安の例を制限するために、その否定的な出来事への対処を延期すること」と彼は言います。 「多くの場合、私たちの不安を引き起こした特定の記憶は、戦略的対処メカニズムとして具体的に「失われ」ます。 この対処スキルは、 トラウマに苦しんでいる.”
非バイナリで代名詞を使用しているレイチェル（21歳）は、トラウマや大きな不安を引き起こした特定の記憶を忘れがちであることを確認しました。 「トラウマ的な記憶に関連する出来事の順序を思い出すのは難しいです」と彼らは言います。 「何が起こったのか覚えているかもしれませんが、覚えていません
どうやって それは起こった。 そして、約3年間、子供の頃のことは何も思い出せませんでした。」私たちの脳の化学的性質は、高レベルの不安が人々に記憶を失う原因となる理由を示しています。 私たちが不安を感じているとき、脳は ストレス反応、戦うか逃げるか反応としても知られています。 これにより、アドレナリンとコルチゾールのレベルが上昇します。 もしも このプロセス あまりにも頻繁に起こると、私たちの脳は疲れ果ててしまう可能性があります—それは記憶喪失が起こり始めるときです。 慢性的な不安のある人にとって、これらの化学プロセスは毎日、さらには1日に数回発生する可能性があり、記憶を失う可能性が高くなります。
この記憶喪失はどのように経験されますか？
不安神経症による記憶喪失は、さまざまな形をとることがあります。 レイチェル（26歳）は、過去の特定の出来事を思い出そうとしたときの一般的な霧、および高い不安を経験している日に霧を感じたときの記憶喪失を説明しています。
「先週末、週末がとても荒かったので、私は気づかずに何もせずに日曜日全体をベッドで過ごしました」と彼女は回想します。 「それは パニック発作 それは一つのことですが、その後の回復は私を霧の中に投げ込みます。」
ニューヨーク市を拠点とする心理療法士であり、メンタルヘルスカウンセラーの資格を持っているリズベナモは、 多くの場合、回復は不安によって引き起こされる記憶喪失と同じくらい感情的に負担になる可能性があることを確認します 自体。 「覚えていないのは混乱したり怖い感じがすることがあるので、喪失を認識し、それに続くことを感じることは私たちにとって重要です 肉体的、精神的、感情的な幸福」とベナモは説明します。 「私たちは本当に覚えようと努力するかもしれませんし、自分自身を批判的でタフにするかもしれません。そうすることは痛みと喪失をさらに悪化させるだけであることを認識することが重要です。 そのままにしておくと、失ったものを思い出して元に戻る可能性が高くなります。」
レイチェルのように、不安のために一般的な霧を経験する人もいれば、一般的に過去の特定の瞬間を思い出すことができるが、詳細を思い出すのに苦労する人もいます。 「私が通常忘れるのは、関係する重要な人物の名前やストーリーの信頼性を与える論理のポイントなど、記憶の最も重要な詳細です」とPatrice、22歳は言います。 「原点を取り戻すのは難しいですが、自分の気持ちの記憶は鮮明です。」
不安神経症による記憶喪失は、しばしば危険なサイクルになる可能性があります。 不安になると、人々は物事を思い出すのに問題が生じる可能性があります。過去の特定の出来事であろうと、一見細かいことであろうと、 車を駐車した場所 —そして今度は、この忘却はしばしばより多くの不安を引き起こす可能性があります。 しかし、これらの記憶は通常永久に失われることはなく、正しい治療で回復できることがよくあります。
これらの記憶は回復できますか？
全般性不安障害のある人は、自分の記憶が永久に失われるのではないかと心配するかもしれません。 ただし、必ずしもそうとは限りません。多くの場合、 不安が治療された場合、記憶が再浮上する可能性があります。
「時には、否定的な記憶が完全に忘れられないことさえあります」とランティグアジュニアは確認します。 「対処の方法として、数年後、ネガティブな記憶は、人生の中で変えられない何かと和解する方法で、ダメージが少なく、それほど深刻ではないものとして記憶されるかもしれません。」
これらの記憶は、さまざまな方法で取得できます。 一部の人にとっては、不安のために失われた記憶は、その特定のイベントまたは期間の周りの不安が減少すると、時間の経過とともに再び現れます。 ただし、他の人にとっては、このプロセスはそれほど単純ではありません。 21歳のサマンサは6年前に全般性不安障害と診断され、それ以来彼女の記憶に問題を抱えています。 数年前、個人的なトラウマを経験した後、彼女は不安になりすぎて、誰に話しかけたか、いつ起きたか、食べたかどうかなど、日常生活について何も思い出せなくなりました。 しかし、治療を通して、サマンサはゆっくりと彼女の記憶を回復し始めています。
「セラピー、より具体的には露出作業を通して、私はゆっくりと感情を回復するプロセスを始めました。 トラウマの時だけでなく、トラウマの後に現れたものも感じました」と彼女は言いました。 言う。 「それは苦痛ですが、私の感情だけでなく、トラウマの前に私がいた断片化された断片を最終的に感じて回復することもまたカタルシスです。」
いつ（そしてどのように）誰かが失われた記憶の助けを求めるべきですか？
記憶喪失は かなり一般的な対処メカニズム 外傷性だった過去の出来事の場合、それはまた、心配し、不便で、精神的に困難な場合があります。 このため、多くの不安な人々は、失われた記憶を回復し、問題の根本である不安そのものを治療するために治療に目を向けます。
「私は人々に 専門家の助けを求める 彼らが繰り返し高レベルの不安に気づいたとき」とベナモは言います アリュール. 「助けを求めることは、予防策とツールとして機能することができます。 この時点でそうでない場合は、記憶が失われていることに気付いたときに助けを求めてください。」
多くの慢性的な不安のある人々にとって、 セラピストと話す または認可されたメンタルヘルスの専門家は、失われた記憶を取り戻すための生産的な方法であるだけでなく、過去のトラウマを癒し、彼らが日常的に直面する不安を治療するための重要なツールです。
「治療は私の回復に非常に役立つリソースでした」とサマンサは言います。 「不安、トラウマ、またはあらゆる種類の逆境を経験した人は誰でも、必要な助けを探すことを強くお勧めします。」
急性不安による記憶喪失を経験している場合は、利用可能なリソースがあります。 に手を差し伸べる 不安障害を専門とするセラピスト あなたの不安を最もよく治療する方法を学ぶための優れた方法になることができます。 彼らはあなたがあなたの不安や記憶喪失について話し、あなたが将来これらの問題に対処する方法を知っているように対処スキルを開発するのを助け、そして場合によってはあなたを処方することさえできます 投薬 ストレスが日常的にあなたに大きな影響を与えないように。 不安神経症による記憶喪失は恐ろしいことですが、それだけで対処する必要はありません。
メンタルヘルスについてもっと読む：
- あなたが幸せであっても、治療は重要です
- 黒人女性としてのメンタルヘルスシステムのナビゲートの現実
- 境界性パーソナリティ障害について知っておくべき9つのこと
今、100年のDIY美容ハックについて学びましょう：
アリュールをフォローすることを忘れないでください インスタグラム と ツイッター.