あなたが毎日あなたのビタミンを減らすことに熱心であるならば、あなたにとって良いことです！ 毎日のサプリメントを摂取することは、あなたの体に必要な栄養素の適切な投与量を与えるための良い方法です。 反対に、マグネシウムが不足している場合は、申し訳ありません。主要なブラウニーポイントを失っただけです。
「体内の驚くべき数の生化学反応はマグネシウムなしでは成し遂げられません」と栄養士で著者のキャロリン・ディーンは言います。 マグネシウムの奇跡. 「それはあなたが食物を消化するのを助け、片頭痛を和らげ、そして健康な心臓を促進します。 そして、人口の最大80パーセントがマグネシウムが不足していることを示す証拠があります。」ディーンは、一般的な不足を私たちの土壌中のミネラルの不足に関連付けています。 「マグネシウムは土壌から育てられているので、野菜には含まれていません。動物は食べる植物からマグネシウムを摂取しません。」
これは疑問を提起します：私たちは言及していますか NS マグネシウム？ 名前を付けてはならない店頭製品のように？ それだ。 そのすべての有益な特性にもかかわらず、1つの一般的な反応は一般的に人々をサプリメントの摂取から遠ざけます。 「ほとんどの経口マグネシウム製品には下剤効果があり、多くの人がそれに敏感です」とディーンは言います。
代わりに、一部の医療専門家は、マグネシウムを肌に塗ることを提案しています。 「マグネシウム入りのクリームやローションが役立ちます」とディーンは言います。 それらは最高用量を提供しないかもしれない、と彼女は付け加えます、しかしそれらは推奨量を得るのを助ける効果的な方法でありえます マグネシウム—国立研究所の栄養補助食品局によると、1日あたり約310から320ミリグラム 健康。
さらに、マグネシウムの肌への効果は、健康への効果と同じくらい広範囲です。 「マグネシウムは、コルチゾールを低下させることにより、肌の全体的な外観を改善し、にきびやその他の皮膚疾患を軽減するのに役立ちます レベル、ホルモンの不均衡の安定化、細胞プロセスの改善」と、ニューの皮膚科医であるデンディ・エンゲルマンは述べています。 ヨークシティ。 したがって、肌の色がはっきりしていて均一であることが求められている場合は、経皮マグネシウムが適している可能性があります（最初に皮膚科医に確認することをお勧めします）。
ホリスティックフェイシャルリストのエミリーウィルソンは、敏感肌のクライアントのための鎮静剤として経皮マグネシウムに依存しています。 「マグネシウムは、赤みや酒皶を患っているクライアントのために行く方法です」と彼女は言います。 まず、ウィルソンは、最も効果的な吸収を確実にするためにマグネシウムゲルを適用する前に、皮膚に深いクレンジング、角質除去、および必要な抽出を施します。 「セッションの贅沢な部分に移るとき、私はフェイシャルマッサージにそれを使用してきました。 重要なのは、吸収されるのに十分な時間そのままにしておくことです。」リーブオン治療として、ウィルソンは蛍光ペンとしてゲルを適用します。 「雲母が自然にキラキラと輝いているので、鎖骨と頬骨につけてゴージャスな輝きを放ちます。」
ここでは、あなたの肌にマグネシウムサージを与えるための6つの素晴らしいオプションがあります：
• 生の啓示マグネシウムゲル ($18)
• BetterYouマグネシウムボディローション ($12.93)
• セフォラコレクションリバイタライジングブースター-疲れた肌 ($20)
• 古代鉱物マグネシウム油 ($29)
• ナチュラルバイタリティナチュラルカームクリーム ($28)
ビューティーハック：ココナッツオイル