この版では アリュール占星術、明晰夢を詳しく見るために、カバーの下に飛び込みます。
ようこそ、宇宙の戦士たち。 私はあなたの常駐占星術師、アリザ・ケリー・ファラガーです、そしてこれは アリュール占星術、占星術、秘教、そしてすべてのものが魔法に捧げられたコラム。 今日は、パジャマを着てベッドに飛び込みましょう。明晰夢の時間です。
私たちは皆、睡眠が大事であることを知っています。 NS 認知的、身体的、感情的なメリット スヌーズの深遠です。 しかし、目を閉じて脳を少し閉めるだけでは十分ではありません。 毎晩の眠りに入る約1時間半で、あなたは最後の（そして最も重要な）段階に入ります。 睡眠サイクル: レム、または急速な眼球運動. 頭字語は、私たちが夢を見ている間に私たちが持っている鮮やかな精神的イメージを追跡する、ふたの下の目の迅速なけいれんによって定義される睡眠段階を指します。 そして宇宙の戦士たち、夢を見る価値のある別の側面があります。それは、あなた自身の無意識をコントロールする形である明快な夢です。
レム睡眠は通常、睡眠の90分後に発生し、約 私たちの睡眠の20パーセント この状態で。 スヌーズの過程で、各REM間隔は徐々に長くなります。最初のREMフェーズはかなり短く、夜の最後のREMステージは最大1時間続く可能性があります（ 国立睡眠財団、睡眠サイクルの持続時間は年齢によって大きく異なります）。
私たちの体は私たちが眠っているときは技術的に非番ですが、レム段階の間、私たちの心は 非常に 警告（皮肉は科学者に失われませんでした。科学者はこの段階を次のように呼んでいます 逆説的な睡眠. 実際、レム睡眠中の私たちの脳機能は、発生するものと同じです 覚醒状態で. そして、この精神的な活動はすべて疲れ果てているように聞こえますが、実際には不可欠です。
科学者は夢がなぜそれほど重要なのかまだわかりませんが、研究によると、レム睡眠を奪われた人は苦しんでいる可能性があります 肥満、記憶障害、炎症のリスクの増加. レム睡眠が私たちの生活の質を高めること、そして生きることが夢であることは明らかです。 私たちの意識と潜在意識の間に本当に区別はありません—これらの状態は単に生命の連続体に共存しています。
しかし、意識状態と潜在意識状態を融合するとどうなりますか？ あなたの夢の世界はあなたの現実になることができますか？ する方法はたくさんありますが
明白な意図 覚醒中は、明晰夢を通して逆効果を探ることもできます。 簡単に言えば、明晰夢は あなたが夢を見ていることに気づいています あなたがそれをしている間。 それでおしまい。金縛り（半夢、半覚醒状態の経験）とは異なり、 ダニエルA。 バローネ、ニューヨーク市のワイルコーネル医科大学の副医学部長兼神経学助教授は、明快な夢は 具体的には 夢のスタイルに—一般的な睡眠体験ではありません。 たとえば、金縛りは、レム睡眠から突然目覚めた場合に、体が半夢、半覚醒状態で麻痺したままになる現象です。 金縛りは いいえ アクセスしたい状態。
もちろん、夢でも現実でも、意識に気づくことは不安になることもあります。 心理学者のジュリ・フラガは言います アリュール、「私たちは夢の中で不快な感情的および心理的経験を処理する傾向があります」、そのため、これらの記憶は私たちの睡眠中に引き起こされる可能性があります。 さらに、フラガは次のように述べています。「夢が人のぐっすり眠る能力に影響を与える場合、それは 特に睡眠に問題があるかもしれない不安やうつ病の人々にとって、メンタルヘルスに影響を与えます。」
しかし、明晰夢を実践することで、夢の状態をより快適に保つことができるようになります。 最終的には、特定の会話を開いたり、物理的なオブジェクトを移動したり、不快な、悪夢のような状況から離れたりすることで、夢をコントロールし始めることができます。 明晰夢を通してあなたの精神にアクセスする方法を先に学びましょう。 先に進んで、その「スヌーズ」ボタン、宇宙の戦士を押してください。 夢のようになります。
明晰夢の詳細を詳しく見ていきましょう。
他の人よりも自分の夢の影響を受けやすい人もいますが、誰もが夢を見ています。 結局のところ、レム段階は私たちの生物学的サイクルの一部です。 夢は、非常に活発で、一見生死にかかわる激しい状況から、非常にありふれたもの（たとえば、食料品店でジュースを買うことを夢見ている）までさまざまです。 通常の夢では、私たちの潜在意識が引き継ぎ、やりたいことを何でもします。 暗い路地で殺人犯を追いかけているときでも、ハンモックで静かに揺れているときでも、私たちはただ乗りに向かっています。
しかし、明晰な夢はあなたを運転席に置きます。 あなたの潜在意識の世界に気づいて、あなたはあなたの夢に対してより多くのエージェンシーを持ち始めます。 したがって、暗い路地で殺人者を追いかける気分でない場合は、実際に物語を変えることができます。 多分あなたは走るのをやめます。 たぶん、あなたはこの空気のような殺人者とチャットすることに決めましたが、彼らが実際に脅迫しているのではないことを発見しただけです。彼らは落としたヘッドフォンを返そうとしているだけです。 あるいは、ストーリーを完全に切り替えて、新しい設定、新しいキャラクター、新しいテーマを使用して、潜在意識のまったく異なる領域に自分自身を推進することにしたかもしれません。 どこに行くか、そこに着いたら何をするかはあなたが決めます。
これがすべてのように聞こえる場合 インセプション、あなたは間違いではありません。この映画は明晰夢のコンセプトに触発されました。 明晰夢の実践はかなり古く、実際には古代です。 現象は古典古代以来文書化されています（アリストテレス自身が彼の中で現象に言及しました 紀元前350年 論文, 夢について）、その人気は時間とともに着実に増加しています。 それ以来、睡眠は現代科学で人気のあるトピックになり、哲学者、科学者、 会話はそれほど人気がなかったかもしれませんが、何世紀にもわたってスピリチュアリスト 主流。
しかしその後、2010年に、クリストファーノーランの奇抜な大ヒット作は、私たち常連の人々のために明晰夢を地図に載せました。 今日、潜在意識が集合的な会話に戻ったため、明晰夢をこれまで以上に簡単に実現できます。 なぜ聞くの？ より大きな社会の支援を受けて（と科学、あなたの精神は単によりアクセスしやすいです。 明晰夢はもはや超自然の経験者のために予約されていません。 今、あなたはあなたの仲間と練習することができます：現実の眠りのパーティー。
なぜ誰かが自分の夢をコントロールしたいと思うのでしょうか？
毎日、私たちは無数の刺激に遭遇します。 もちろん、私たちは何も成し遂げられないので、現時点ですべてを処理することはできません。そのため、私たちの間接的な経験の大部分は私たちの潜在意識の中に保存されています。 私たちはこの神秘的な内部世界に多くを投棄します—しかしそれはそれが感情的なジャンクヤードであるという意味ではありません。 実際、潜在意識は非常に神聖な場所です。 私たちは、この風景の中で最も人生を変える思い出、力強い感情、創造的な思索のいくつかを隠します。 美しい皮肉なことに、あなたの夢の世界にアクセスすることは、実際にはあなたの正直な現実への鍵です。 明晰夢はあなたがそのドアの鍵を開けるのを助けることができます。
潜在意識は危険で予測できないように見えるかもしれませんが、多くの人にとって、明晰夢は実際には通常の夢よりもはるかに怖くないです。 通常の夢の中で、ジェットコースターに縛られているかのように感情的な内面をクルーズします。 楽しいかもしれませんが、恐ろしいこともあります。 しかし、明晰夢を見ると、あなたが乗り物を作っているのです。 テーマは何ですか？ 夢はどこで起こりますか？ 誰が物語の一部ですか？
あなた自身との関係を深めることに加えて（強化する練習 精神的な能力、明晰夢はまた、渡った人々とのコミュニケーションに役立ちます。 スピリッツは導管に依存しています メッセージを配信する、そしてあなたの潜在意識の世界は形成するためにつながれていないので、愛する人はしばしば夢の中で私たちを訪れます。 明晰夢の中で、あなたは実際にこれらの実体と関わり合うことができます—そして、あなたの感覚が関わり続けているので、あなたは暖かい抱擁の慰めの感覚さえ楽しむかもしれません。 そして、明晰夢についての最大の誤解の1つに記録を立てるために、夢の死は いいえ 肉体的な死を引き起こします。 それは完全に安全です。
明晰夢を始めるにはどうすればよいですか？
私たちの多くにとって、夢に積極的に参加するという概念は少し気が遠くなるような気がします。 しかし、すばらしいニュースは、それが非常に簡単なことです。 熱心で明晰な夢想家であり、 コズミックライダー、「あなたは単にあなたの意識をそれの考えに向けることから[明晰夢]を始めます。 これはあなたの潜在意識を練習に目覚めさせます。」 簡単そうに聞こえます。
アニは、私たちが目覚めているとき、私たちは実際に私たちの明快な夢の能力を強化すると説明しています。 一日中手や足に注意を払うなど、細部を観察することで、周囲の状況にもっと気を配りましょう。 夢の専門家ビバリー・ダンジェも同意し、 アリュール、「あなたが日中に実践する精神的習慣は夢の中で続く傾向があります。」彼女はより注意深くなることによってそれを言います 目覚めている時間の間に、夢の微妙な変化に気付くので、夢を見ているときに気付くでしょう。 環境。
感覚を活性化することはまた、明快な夢を促進します。 アニは、「夢の日記」と「地球からの贈り物」を使って練習を始めることをお勧めします。 彼女 明晰な夢キット は、潜在意識の探索を強化するための最高のツールの慎重にキュレーションされたコレクションであり、ノートブックが含まれています。 アメジスト, 心を落ち着かせるお茶, エッセンシャルオイルブレンド、 もっと。
あなたの潜在意識の世界—広大で神秘的で永遠—はあなたのアイデンティティの大きな部分です。 明晰夢を通して、あなたはあなたの完全な多次元性を利用する方法を学びます。 一部の人にとって、練習はあなたがちょうど実現するのを助けることができます どうやって 多くの魔術があなたの中に存在します。 安全に練習し、プロセス中の気分を自分でチェックしてください。
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