誰もがあなたがプールに飛び込む前に食べた後30分待つ必要があることを知っています。 しかし、あなたはあなたもあなたの歯を磨く前にそれだけ長く待つ必要があることを知っていましたか？
知っている。 この間ずっと、あなたはバスルームに駆け寄り、ペプシの染みが落ち着く前にそれらをこすり落とすことによって、少し白くなるホットショットだと思っていました。 結局、あなたは実際にソーダの酸をさらに歯の中にこすり落としていました。 ええ、そうですか？
幸いなことに、あなたの体はあなたよりもはるかに賢く、それ自体でそれらの酸を中和します。 あなたはそれに時間を与える必要があります。 「30分待つと、唾液が口の中の酸を分解することができます」と、ニューヨーク市の美容および修復歯科医のナンシー・ローゼンは言います。 「酸が歯を浸さないように、水ですすぐこともできます。」 しかし、炭酸飲料だけが原因だとは思わないでください。 赤ワイン、白ワイン、スポーツドリンク、そしていくつかの食品（トマト-誰が知っていましたか？）も、エナメルを侵食する酸を多く含んでいます。 そして、これが最悪の部分です。一度消えると、消えてしまいます。 「エナメルは元に戻りません」とローゼンは言います。 「それが壊れると、歯は黄色に見え始め、かつて持っていた輝きや光沢を失います。 その時点での唯一の解決策は、歯を漂白するか、ベニアやクラウンを入れることです、と彼女は言います。 言う。
したがって、口に入れるすべてのpHを測定したい場合を除いて（方法を知っている場合でも） それ）、ローゼンはそれを安全にプレイし、毎回少なくとも30分後まで歯ブラシを避けることをお勧めします 食事。 そして、本当に笑顔を保存したい場合は、酸性食品を完全に減らし、柔らかい毛の歯ブラシに切り替え、フッ化物を多く含む歯磨き粉を使用して、歯を健康で汚れのない状態に保ちます。