いいえ、フライトを予約してメンタルヘルスの問題を解決することはできませんが、ルーチンからある程度の距離をとることで、ある程度の見通しを得ることができます。
11月にニカラグアに行ったとき、 薬とその効果 創造性について。 その作品を書くことで、私は実際には自分のうつ病の井戸の奥深くにいることに気づきました。私は年齢よりも深く、すぐに積極的にそれから抜け出そうとする必要があります。 私はまた、1分間逃げても害はないだろうと考えました。
あなたが両方を持っているニューヨークの冬の間にどこか暖かい場所に行くためのパッキング 一般的なうつ病とSAD アドレナリンのショットを撮るようなものです。 水着、カットオフデニムのショートパンツ、チューブを投げるのは治療効果があります。 スウェットパンツの下にサーマルを着用し、ラジエーターが 類音連想。 これは基本的に、あなた自身のメンタルヘルスをレベルアップするための特別なチートコードです。
しかし、うつ病を州の側に残すことができるという考えにまだ十分な欠陥がない場合は、ニカラグアに向かうという概念はさらに複雑なことをします。 2018年4月以来、国は政情不安に巻き込まれています。 その時以来、 進行中の抗議 国の大統領ダニエルオルテガによって下された決定に応えて。 実際、国連は国内での「異議申し立ての永続的な抑圧」の終了を求めています。 だから、楽しみながら学びたいと思っていたのですが ランチョサンタナ、こっそり覗いてみるように誘われたリゾート＆スパ、懐疑的だった。
事は、 ウェルネスツーリズム 細い線を歩きます。 プレイヤーとモデルによっては、それに従事することは、盗撮的で、搾取的で、まったく有害である可能性があります。 ただし、それ以外の場合は、地域経済を養うのにも役立ちます。 私は予約されたリゾートを調査し、飛行機に乗り込み、判断を保留しました。
出発した日は、起点との温度差に対応するためにレイヤーを着用しました 目的地であり、マイアミでの乗り継ぎとニカラグアのマナグアの間のどこかで空中高く、私はほぼすべてを剥がしました それらをオフにします。 また、携帯電話でSlackとTwitterの通知をオフにし、 粘り気のある90度の暑さの中のホテルで、私はすぐに呼吸がしやすくなることに気づきました。 湿度。
すぐに、私はシャトルに乗って牧場に向かう途中でした。牧場は実際にはマナグア空港から約2時間のところにあるエメラルドコーストのリゾートと住宅のコミュニティです。 正式にオープンする前に、私はゲストとしてエルボスケのスパと呼ばれる新しいスパを試してみました。 しかし、マッサージやフェイシャルを数回受ける以外に、私自身の日々や、ハイキング、サーフィンなど、牧場が提供するその他のアクティビティがあります。 レッスン、サンドボード、乗馬は、私が選んだものでした（または、プールサイド（またはビーチサイド）で日光浴、食事、そして 読む）。 ほとんどの場合、私はゲームであり、スケジュールに合う限り多くのものにサインアップしました。
そこにいる私の最初の夜は、夕日でリラックスし、海でひと泳ぎし、新しい友達とのんびりと夕食をとりました。 （その間、セビチェ、トストーネ、魚のタコスなど、メニューのほぼすべてを注文しました）、私は 投稿した 写真をInstagramに設定 「SADの治療法を見つけました」というキャプションが付いています。 数ヶ月ぶりに骨の中に太陽の暖かさを感じた後、冗談半分に過ぎないのではないかと感じました。
翌日、私は走り始めました。 私は7時30分に起きて、私の部屋からほんの数歩のところにあるビーチまで歩いて行きました。 砂浜で昼寝をして少し読んだ後、私は最初の予定されたアクティビティ、プロパティの多くのトレイルの1つでのガイド付きハイキングに行きました。 私のガイドは、私が滞在していたインから、有機農場を通り過ぎて、宿泊施設のビーチの1つに向かって私を連れて行ってくれました。 その過程で、彼はその地域に共通する多くの動植物を指摘し、私に何について少し話してくれました。 ランチョサンタナとオーナーの精神のために働くようなもので、私が学んだことの多くは私の最初の言葉を鎮めました 心配。
牧場には700人以上の従業員がおり、そのうち少なくとも450人は地元のコミュニティから来ています。 これらの従業員には、複数の住居オプション、医療、教育および職業訓練のリソースが提供されます。 さらに、持続可能性に大きな焦点が当てられており、有機庭園、畜産農場、果樹園が敷地内にあり、すべてゲストとスタッフの食事プログラムに貢献しています。
ハイキングの直後、私はプールでひと泳ぎした後、滞在の最初のマッサージのためにスパに向かいました。 2回のマッサージと1回のフェイシャルを予定しており、3回のトリートメントすべてを歓迎しました。 セルフケアは内面から始まると確信していますが、私自身のパーソナルブランドは セラピー、個人的な反省、そして私を見て感じさせる人々との時間を過ごすこと、私は悪い習慣を持っています 緊張とストレスを保持する 私の筋肉の中で、そしてそれをマッサージして私からこすり落とすことが私が必要としていたものでした。
スパは静かで静かで、インや牧場での滞在中に過ごしていたすべてのレストランとは異なり、ビーチから離れた場所にありました。 緑豊かな森を見下ろし、治療を待っている間、ローブのハンモックに座っていたので、しばらくは落ち着きを感じませんでした。 マッサージの間ずっと落ち着きが続き、私は至福と光を感じながら部屋に戻りました。
旅行中、私は今までやったことのないいくつかのことを試しました。 初めてサーフィンをしました（「初めてサーフボードからたくさん落ちた」と言った方が正確かもしれませんが）。 私は理由もなく毎日本当に早く目が覚めました。 私は昼寝をしました ボートの前. 私は自分の電話を自分の部屋に置いた。 そして、意外にも私もたくさん泣きました。 しかし、そうではありませんでした 私のうつ病、または少なくともそれの通常の症状ではありません。
今回は、いつもの理由で泣いていませんでした。涙が出て、圧倒的に悲しくて涙が出ませんでした。 しばらくの間蓄積されてきた気持ちを感じるためにいつもより広いスペースがあったので私は泣いていました、そして正直なところ、私は少し腹を立てていました—少なくとも最初は。 私が望んでいた気晴らしではなく、代わりに私が得たのは、私にとってうまくいかなかったいくつかのことを調べるのに十分な時間と通常のルーチンからの距離であり、それは少し明白でした。 それはまた、私（ウェルネス編集者！）が一瞬でも飛び去ることができると思っていた完全な馬鹿のように感じました。 私のうつ病.
問題は、いつか出てくるので、あなたの周りにあるものを永遠に完全に無視することは不可能です。 しかし、十分な視点があれば、実際の気持ちと自分の気持ちの違いを整理することができます 欲しいです 感じて、ギャップを埋めるのに役立つかもしれないいくつかの積極的な戦略を考え出す。 1回の旅行で物事のやり方が完全に変わると信じるのは少しナイーブかもしれませんが、たとえば数日 私の典型的な生活から離れても、私は朝の人にはなりませんでした—それはもはや役立たない行動にいくらかの光を当てることができます あなた。
家に帰ってから、朝の目覚まし時計を毎週10分くらい押し戻して、 混沌とした朝の日課が少なく、より多くの人になりたいので、早い開始時間に慣れてください。 意図的。 今では、仕事用のノートとは別に、自分の気持ちを記録するためだけに日記をつけているので、振り返って出来事と感情を結びつけることができます。 また、自分が設定した高い期待に応えられなくても、自分自身を楽にしようとしています。 そして、うつ病は常に私の人生の一部であり、それを本当に逃れる方法はありませんが、今では私のメンタルヘルスを見ることを理解しています— そして私自身 —まったく異なる角度から必要になる場合があります。
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