あなたはそれを絞り出し、それをはがし、それを一日と呼びます。 うん、 番号. 日焼け止めは、あなたがあなたの仕事をする場合にのみ、その仕事をすることができます—あなたの肌を損傷から保護します—。 そして、それはいくつかの教育を含みます（そして、はい、再申請）。 これらは、あなたが知っているよりもあなたをさらけ出してしまう9つの間違いです。
1. 十分に使用していません。
「SPF30を適用する人々は通常10または15の有効性を得ています」とスティーブンQは言います。 ニュージャージー州バスキングリッジにあるメモリアルスローンケタリングがんセンターの皮膚外科および皮膚科のディレクターである王。 「ほとんどの人は、皮膚の1平方センチメートルあたり1ミリグラム（推奨される2ミリグラムではなく）を適用するため、SPFの約半分を摂取しています。 ラベルの値。」 解決策は、SPF 100を購入して軽蔑し続けることではありません。広域スペクトルの日焼け止めを何層か薄く塗ったほうがいいですが、 お気に入り ニュートロジーナシアー亜鉛ドライタッチ日焼け止めブロードスペクトラムSPF50.
2. あなたはそれを叩き、そのままにしておきます。
午前8時に日焼け止めを塗ると、10：30のコーヒーを飲むことはできません。ましてや、屋外での昼食はほとんどありません。 日焼け止めは約2時間働きます、とスタンフォード大学の皮膚科の臨床准教授であるクリスティン・ノールは言います 薬。 1日の大半が屋内にいる場合は、次の連絡先に連絡してください。 ソレイユトゥジュールセット+マイクロミストSPF30プロテクト 外に出る直前—メイクを台無しにすることなく少し余分な保護を提供します。
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3. あなたはそれがボトルに入っているだけだと思います。
“日焼け防止服 日焼け止めよりもはるかに簡単に正しく使用できます。 2時間ごとに再適用したり、汗をかいたりすることを心配する必要はありません」とNord氏は言います。 顔の日焼け止めを大きなフロッピーの帽子で補います（幅が4インチ以上のつばは、額、鼻、頬を覆うのに役立ちます）。 重要な注意点の1つは、帽子は反射する光線から保護されないということです。 砂なので、まだ日焼け止めが必要です。
4. 傷のあるサングラスをかけています。
新しい研究によると、広域スペクトル保護を備えたサングラスは、時間の経過とともに紫外線を遮断する効果が低下する可能性があります。 数年ごとにあなたのものを交換し、UVA光線を通過させる傷からそれらを保護してください イェール大学の眼科助教授であるマイケル・エーリッヒは、常にケースを使用していると言います。 薬。 （ちなみに、あなたの日焼け止めはさらに早く期限切れになります：約1年で。）
5. あなたは一貫して一貫性がありません。
マウントシナイスクールの皮膚科のアシスタント臨床教授であるフランチェスカフスコは、ほとんどの人が見逃しているスポットが2つあると言います。 ニューヨーク市の医学部：「眉毛と生え際—黒色腫がよく見られる場所です。」 彼女は透明な日焼け止めを使用することを提案します （試す 裸の共和国ClearscreenSPF 30）眉毛とスプリーブラシでブレンドします。 メイクアップウェッジにスプレー日焼け止めをスプレーして、あなたの部分に軽くたたきます。 （私たちが好き バナナボートドライバランスクリアウルトラミスト.)
6. 材料を読まない。
UVA1光線から保護するのは4つだけで、1つのタイプのUVA（皮膚の老化と皮膚癌につながる可能性のあるDNA変異を引き起こします）。 最も効果的なのはアボベンゾンですが、オクトクリレンと組み合わせない限り、日光の下では安定しません（試してみてください） ニュートロジーナのCoolDryスポーツ。 SPF 50 デュオとのライン）。 物理的なブロックを好む場合は、酸化亜鉛が最良の広域スペクトルオプションであるとNord氏は言います。 （私たちが好き オーサーマルアベンヌコンプレクションコレクティングシールドSPF50 +.)
7. あなたはビーチでのみ日焼け止めを着用します。
日焼け止めなしで5分でも外でダメージを与えることが判明しました。 Scienceに発表された新しい研究によると、太陽はすぐに反応を引き起こし、DNAに損傷を与えます。 保護されていない皮膚細胞—そしてその反応は3〜4時間続きます（あなたが戻ってから長い間） 中身）。 研究の共著者であるダグラスEは、DNAの変化は最終的に皮膚がんにつながる可能性があると述べています。 エール医学部の放射線治療および皮膚科の教授であるBrash。 しかし、日焼け止めに注意している場合は、肌が自分自身を修復する可能性があります。 お使いでも。 曇りでも。
8. あなたはビーチパラソルに頼っています。
JAMA皮膚科の新しい研究によると、日陰だけでは太陽のダメージからあなたを救うことはできません。 3時間半後、日焼け止めを着用せずに傘の下に座っている研究参加者の78％が日焼けを見せました。 外に出る30分前に日焼け止めを塗って、日陰や日差しの中で身を守りましょう。 皮膚に浸透して飽和させるには時間が必要だとフスコは言います。
9. あなたの日焼け止めは薬棚の後ろにあります。
そのチューブを歯磨き粉の隣に動かすと、毎日手が届く可能性が高くなると、日焼け止めの使用に関する研究を行っているWang氏は言います。
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