間違いがありました。 たぶん、あなたはその奇妙なキャベツスープビジネスを数週間行い、翌月あなたのお気に入りの炭水化物に戻ったのかもしれません。 あるいは、マカロニアンドチーズの匂いがするまで、しばらくの間、そのローフードに夢中になっていたのかもしれません。 何年もの間、ヨーヨーダイエットは恒久的な減量の最大の敵であり、体が脂肪を蓄え、次回は減量しにくくなると聞いています。 しかし、によると 新しい研究、医学雑誌に適切に掲載されました 代謝、あなたの気まぐれなダイエットの歴史は結局あなたの新陳代謝を破壊しなかったかもしれません。
フレッドハッチンソンがん研究センターの研究者は、439人の太りすぎの肥満女性を追跡しました。その中には、ヨーヨー体重の病歴がある人とそうでない人がいました。 これらの女性はそれぞれ、センターが提案した制限カロリーダイエット計画、運動計画、またはその両方を行っているか、まったく計画を立てていませんでした。 そして彼らが発見したのは、減量ジェットコースターを使用していなかった人と比べて、連続ダイエットをした人が失った体重や脂肪の量に違いがないということでした。 彼らの結論は？ 「減量に失敗した歴史は、体重を減らしたり、体重を減らしたりする将来の試みから個人を思いとどまらせるべきではありません。 健康的な食事と定期的な身体活動による体重管理の成功」と語った。 著者。
アメリカの女性のほぼ半数がダイエットをしていると推定されています。 あなたはその一人ですか？ そして、あなたは過去にヨーヨーダイエットをしましたか？