これは、月経困難症や出産可能な腰と同じ厄介なカテゴリに分類します。女性は男性よりもストレスや不安にかかりやすいことがわかりました。 ジャーナルに掲載されたばかりの研究* Molecular Psychiatry、*フィラデルフィア小児病院の科学者たちは、メスのラットの脳は、「コルチコトロピン放出因子」（CRT）と呼ばれる不安時に生成されるホルモンに対してより敏感であることを発見しました。 女性の脳は低レベルのCRTの影響を受けやすいだけでなく、レベルが高いと対処できなくなります。 （研究はラットで実施されましたが、CRTは人間において重要な認知的役割を果たすことが知られています。）
将来的には、これは不安やうつ病と闘うための性別特有の薬につながる可能性があります。 それまでの間、薬を使わずにまろやかにする方法は次のとおりです。
__運動：__何百万回も聞いたことがあります。ブロックの周りを活発に歩くことから有酸素運動を90分間行うことまで、ほとんどすべての運動が脳のストレス管理に役立つことが示されています。
自分を怒らせないでください： 過食後の二日酔いがあなたの心配の重荷を増す可能性があるというだけではありません。 研究によると、コンフォートフードはそれほど快適ではないかもしれません。 研究者は、空腹のままでいるためにカロリーが制限されているマウスは、食物を自由に摂取できるマウスよりもうつ病が少ないように見えることを発見しました。
プラグを抜きます。 これらのpingやブーンという音を立てるデバイスはすべて、「不安の大きな原因になっています」と、著者のRitaEmmettは述べています。 あなたのストレスを減らすためにあなたの時間を管理する （ウォーカーアンドカンパニー）。 彼女は、あなたが到達できない時間帯を設定し、あなたが勤務時間と同じようにそれらに固執することを勧めています。 「昼食を取る、電話を切るなどのダウンタイムがあると、生産性が向上することが示されています」と彼女は付け加えます。
__クリーンアップ。__見たことがありますか 買いだめ 「うわー、あの人はとても安心しているようだ？」と思いました。 私たちはそうは思いませんでした。 「紙の山と一緒に暮らす人々はいつも、すべてがどこにあるか知っていると言います。」 しかし、領収書を探すとき、彼らの心はドキドキしています」とエメットは言います。 「あるいは、彼らは人々を連れて行きたいのに、彼らの場所の見た目のためにそれについてあまりにも心配しているかもしれません。」 多くの場合、彼女は、クラッターは私たちが気付かないストレスの原因であると言います。
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