アヴァ博士は、成人のにきびとは何かを説明し、それを治療するための解決策を提供します。
たぶん、あなたは十代の頃のブレイクアウトで苦しんでいました、
または多分あなたはしませんでしたが、大人のにきびはちょうどより証拠です
その人生は驚きに満ちています。
しかし、絶望しないでください、あなたはそれについて何かをすることができます。
（明るいドラム音楽）
絶対に恐ろしいことは別として、
成人女性のブレイクアウトは少し異なった振る舞いをします
彼らが私たちの十代でしたより
にきびがどこにでも現れたところ。
大人のにきびは顎のラインに沿って集まる傾向があります、
あご、首、胸。
実際、大人のニキビを患っている女性の数
急速に増加しています。
成人女性の5人に1人がにきびに苦しんでいます。
何故ですか？ ストレス。
私たちは究極のマルチタスカーになりました。
このストレスのすべてがコルチゾールレベルの上昇につながります。
コルチゾールは副腎によって生成されます
ストレスに応えて。
私たちの体はそれを生産するために使用されました
差し迫った危険の瞬間にのみ。
今ではそれは私たちの日常生活の不可欠な部分にすぎません。
ナンバーワン、これがスピーディーなスパトリートメントです
それは傷をすぐに怒りを少なくするのを助けることができます。
最初に過酸化水素でクレンジングし、
皮が冷えるまで氷で冷やします。
最後に、コルチゾンを少し塗ります
2、3分待ちます。
あなたは1時間以内に良く見えるはずです。
第二に、この抗ニキビ体制は単純明快です、
しかし、あなたの肌のタイプに合わせて調整する必要があります。
やさしいクレンザーを1日2回、
朝のSPFとサリチル酸保湿剤、
そして夜には、過酸化ベンゾイル製品と保湿剤。
第三に、あなたのストレスを管理します。
ルーチンを確立します。
運動し、よく食べ、瞑想し、
寝ると同時に起きる。
あなたが子供のようにあなた自身の世話をしてください。
パズルの残りの部分は所定の位置に収まります
そしてあなたはあなたのにきびが消えるのを見るでしょう。
4番目に、あなたが食べるものを選んでください。
低グリセミックダイエットに切り替えます。これは、パッケージ食品がないことを意味します
発音できない具材で、
または高果糖コーンシロップなどの成分。
私たちは皆、ダイエットに変えることの価値を知っています
私たちの体が設計された
ドーナツではなく、タンパク質、果物、野菜。
最後に、あなたのにきびが痛い場合は、5番目です
そして嚢胞性、明確ではない、
または、へこんだ傷や茶色の斑点が残っています。
皮膚科医または医療専門家にご相談ください。
恒久的な損傷を防ぐため。
このビデオを楽しんで、情報を得られたことを願っています。
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エイバ・シャンバン博士です
これはAva博士が言う。