多くの人が運動を楽しんでいないと主張しています。 しかし、トレーニングの前に、人々はそれから得られる喜びを過小評価している、とカナダのバンクーバーにあるブリティッシュコロンビア大学での研究が示しています。 1時間のトレーニングセッションを開始する前に、ジムのエクササイザーは、1〜10のスケールで自分がどれだけ楽しむことができるかを予測しました。 彼らは、運動の強度に関係なく、予想よりもはるかに楽しい時間を過ごしました。これは、カーディオ、ヨガ、ピラティスのクラスで一貫していました。 心理学の研究者であるマシュー・ルビーと彼の同僚は、人々はトレーニングを開始することの不快さに不釣り合いに集中していることを発見しました。 研究参加者がウォームアップ、メインアクティビティ、クールダウンの楽しみを別々に予測したとき、それによって彼らの 最初の努力からの注意、彼らは満足へのより大きな期待と運動するより強い意図を報告しました 定期的。
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