私たちは皆、SPFが30以上の広域スペクトルの日焼け止めを毎日着用することがいかに重要かを知っています。 夏—そしてどうぞ、2時間ごとに再申請してください！—しかし、SPFをさらに増やすための卑劣な方法があります 効果的。 （そして、いいえ、これらのどちらも、それ自体で太陽からあなたを守るのに十分ではありません。）
より賢く食べる。「日焼け止めに関しては、あなたの食事は実際には小さな違いを生みます」とニューヨーク市の皮膚科医であるドリス・デイは言います。 クルミ、アーモンド、オリーブオイルを食べると、内側からの日焼け止めを強化するのに役立ちます、と彼女は説明します。 マンチェスター大学からの新しい研究 また、オメガ3サプリメントを毎日服用すると、通常の日焼け止めに代わるものではありませんが、皮膚がんのリスクを減らすのに役立つ可能性があることも示唆しています。
__ウォッシュアップ.__さわやかで軽量な服（夏に着たい服）はそうではありません 暗くて重い生地（別名、着用したくないもの）として紫外線を遮断するのが得意です 夏）。 しかし、日焼け止めを含むサンガードのような洗濯洗剤は、夏服に約SPF30に相当するものを与えることができます。 ニューヨーク市の皮膚科医であるジョシュア・ザイヒナー氏は、洗剤には二酸化チタンの粒子が含まれており、それらは布地に入るのに十分小さいと述べています。
関連リンク：
2013年夏の9つの最高の日焼け止め
揚げない日（ハーハー）—これらのSPFのヒントを真剣に受け止めましょう！
レディ、セット、サマー：あなたの美容ルーチンのための11のアップデート