לא היה אכפת לנו לשאול כמה דברים מג'ניפר אניסטון: הכישרון שלה, השיער שלה, וללא ספק, הגוף שלה בגוון היוגה. המדריכה מנדי אינגבר - שעוזרת לאניסטון ולסלבריטאים אחרים כמו קייט בקינסייל, ג'ניפר לורנס וברוק שילדס מוצאים את הזן שלהם (יחד עם שרירי בטן הדוקים יותר) - נעצרו על ידי קֶסֶם משרדים לשוחח על רשימות השמעה של יוגה, התנוחה האהובה על אניסטון והספר האחרון שלה, יוגלוסופיה: 28 ימים לשינוי הגוף והנפש האולטימטיבי.
מה היוגה עושה לך - הגוף והנפש? "יש לו יתרונות חיטוב ומשפר את הגמישות שלך. זה מעצים אותך כשאתה עצלן. זה מרגיע את מערכת העצבים כאשר אתה לחוץ. מבחינה נפשית, אני חושב שלרגשות יש קשר חזק לגוף הפיזי. יוגה מביאה איתה גם תחושה של תהליך, כך שאנחנו לא רק מכוונים לתוצאות. בשבילי, זה אומר שאם אני עושה משהו כמו לכתוב ספר ואני מכה בקיר, אני יכול להיות סבלני יותר עם עצמי כי הסתכלתי על עצמי בתנוחה קשה. אני יודע מה המוח שלי עושה ".
האם תוכל לשקול את הדיון הישן בנושא התרגיל, האם יוגה יכולה לעזור לך לרדת במשקל אם אינך עושה אירובי? "בניתי cardio לתוכנית 28 הימים שלי כי אני אוהב לעשות אירובי. אבל יש הרבה אנשים שפשוט מתרגלים יוגה ובעלי גוף נהדר. אם אתה מתכוון לעשות זאת, תוכל לאמץ תזונה נקייה יותר. יש לי שלוש תוכניות ארוחה בספר שלי - הנושא הכולל הוא מזונות שלמים וטבעיים. זה על להיות בריא, לא רזה ".
כולם אובססיביים לביקרם עכשיו. האם יש טרנד יוגה נוסף באופק? "אני חושב שהטרנד החדש הוא הכלאות עם יוגה - עבודה של יוגה לאימון שלך. אני גם רואה מגמה של אנשים שמתעניינים במדיטציה ".
האם לג'ניפר אניסטון יש מהלך מועדף? "תנוחת עץ. היא מאזנת. זה מצחיק כי היא מאוזנת גם כאישה. לא משנה באיזו תנוחת איזון אני מכניס אותה, בין אם זה עץ, חצי ירח או לוחם שלוש, היא יכולה להחזיק אותם לא מעט. גם כל מהלכי האיזון מעסיקים את הליבה, ויש לה שרירי בטן מצוינים. היא תמיד מחפשת לעבוד באזור הזה ".
אני אוהב את רשימות ההשמעה של היוגה שלך. למה אתה מאזין עכשיו? "מוזיקה תמיד הייתה חשובה לי מאוד. אני אוהב להשתמש בו כדי ליצור מצב רוח ולהניע את הקבוצה. אני מאוד אוהב את רובין Thicke, Thievery Corporation וריי LaMontagne ".
קישורים קשורים:
• הסיבה האמיתית חובבי היוגה הם דקים
• חדשות מצב הרוח: יוגה לשיפור מצב הרוח
• מדריך מקורבים: איך לצאת לריטריט יוגה