שתיית מים מרובה ואכילת מזונות עשירים באשלגן (בננות, אבוקדו, קיווי, גזר) יכולים לצמצם את רמות הנתרן והנפיחות למינימום. "אם הלקוחות שלי מרגישים נפוחים, אני אגיד להם לדלל חמוציות מרוכזות בהרבה מים ולשתות אותו כל היום", אומרת קימברלי סניידר, תזונאית ומחברת מזונות היופי ל Detox. "זהו חומר משתן רב עוצמה." מפחי נפש אחרים כוללים תפוזים, מנטה ומי קוקוס.
שיזוף עצמי הוא נהדר אם אתה רוצה להיראות שזוף (כוח ניכוי יפה, הא?), אבל יותר לעניין: הוא יכול להסתיר גם סימני מתיחה, צלקות וצלוליט. חפש אחד ללא נצנוץ, שיכול להדגיש את הדברים שאתה לא רוצה להדגיש. (אנחנו אוהבים קרם לחות יומי של Jergens Natural Glow.)
זה אולי יישמע מעט בתחרות, אבל יש דרך לעשות זאת גם בתחזוקה נמוכה וגם בעדינה. איפור גוף המשפר את גוון העור, כמו עירבון ריקבון עירום עור מרכך, מעניק זוהר טהור ובריא וגורם לעור להיראות מטונף. קרם עור של Jergens BB Body Perfecting היא אופציה נוספת למניעת טיפש: הוא מכיל סיליקונים המשקפים אור וממלאים קמטים, סימני מתיחה וצלוליט באופן זמני. שניהם לחים ואינם מתחככים בביקיני הלבן שלך.
שטפו את אזור הביקיני שלכם עם 2.5 אחוזים
בנזואיל חמצן חומר ניקוי לפני הגילוח "להפחתת הדלקת והחיידקים התורמים לצמיחה", אומר אווה שמבאן, פרופסור קליני לרפואת עור בבית הספר לרפואה דוד גפן ב UCLA. אבל אם אתה עדיין רואה בליטות, שכב קרם של 1 % הידרוקורטיזון על משחת bacitracin פעמיים ביום במשך שלושה ימים כדי לנקות את העניינים. ואם אתה מועד במיוחד לשיער חודר, שקול לבצע הסרת שיער בלייזר. גם אם אין לך זמן (או כסף) לקורס מלא של שישה טיפולים, מפגש אחד או שניים יכול לדלל צמיחה מחודשת.פילינג לא רק מסלק פתיתים וקהות; זה יכול גם לעזור למזער באופן זמני את הופעת הצלוליט מכיוון שהוא שואב מים לתוך העור וממלא את הנקיקים למשך מספר שעות, אומרת איימי וקסלר, רופאת עור בניו יורק. חבטו בכל הגוף במברשת גוף בעלת זיפים טבעיים, כמו מברשת עור לגמילה מבית Elemis. התחל בכפות הרגליים והתאמן למעלה (דלג על הצוואר והחזה, שם העור דק יותר). בצע עם מקלחת מהירה וקרירה, אשר גורמת לשאיבת מחזור הדם.
איך משיגים בטן שטוחה יותר מבלי לעשות כפיפת בטן אחת? זו לא חידה. פשוט תשפר את היציבה שלך. "העסיקי את הבטן כל הזמן", אומרת סופי פלאק, רקדנית לשעבר בבלט ניו יורק ומחברת ראש לחמניות. "תמיכה בגב שלך בליבה גורמת לך להיראות רזה יותר."
בקנה. אפילו המילה מעצבנת. כדי להילחם בזה, חפש שטיפת גוף המכילה חומצה סליצילית (כמו Neutrogena Body Clear Body Wash אשכולית ורודה). אם אתה עדיין מקבל התפרצויות לאחר מספר שבועות של שימוש, שקול טיפולי לייזר באקנה. "הלייזר Isolaz מרחיב את הנקבוביות, שואב גאנק והורג חיידקים", אומר רופא עור ג'נטה גראף.
אתה מכיר את אלה בליטות אדומות קטנות על גב זרועותיך? קוראים להם KP, ולמחצית מהאוכלוסייה יש אותם. כדי לטפל בהם, יש לשים על קרם לחות עם אוריאה או חומצה לקטית (לְנַסוֹת תחליב גוף לחות AmLactin) פעמיים ביום כדי לסלק את העור המעובה. אם אינך מבחין בהבדל לאחר שלושה שבועות, שאל את רופא העור שלך לגבי טיפולי מרשם. בינתיים, הימנע מקרצופים קשים, לופים ומברשות גוף, כמו גם מים חמים מהבילים, העלולים להחריף את הדלקת.
אתה יודע את היסודות (השתמש בקרם גילוח, היזהר בקרסוליים, ולעולם אל תשתמש בלהב עמום). היסודות הלא כל כך בסיסיים: המתן עד סוף המקלחת להתגלח, מכיוון שזיפים יהיו רכים ופחות סביר להישבר וליצור צמיגים. ואם נגמר לך קרם הגילוח, אל תושיט יד לסבון כתחליף; זה סותם את סכין הגילוח ומייבש את העור. במקום זאת, נסה מרכך, שמשנה את ה- pH של השיער ומחליק את הציפורן. לבסוף, תמיד לנער את סכין הגילוח כשתסיים להשתמש בו כדי להוריד את המים ולמנוע קורוזיה (מי ידע?).
"ג'ניפר אניסטון לא משתמשת באיפור או בשיזוף עצמי על הרגליים, רק בקרם לחות", אומרת המאפרת אנג'לה לוין, העובדת עם השחקנית. חפש קרם עשיר, כמו חמאת הגוף חמאת קקאו בודי שופ. והיצמדו לחוק המאפרת של מלי רונקל של המלכה החולבת בליזארד: "אם אתה הופך את הצנצנת הפוכה, זה לא אמור לזוז", היא אומרת. באשר כיצד ליישם אותו, דלג לגמרי על המגבת. תן לגוף להתייבש באוויר במשך כמה דקות לאחר המקלחת, ולאחר מכן השפשף על כמות נדיבה של קרם, שיאטום את הלחות ותעניק לעור ברק יפה וטמבל, אניסטון-י.
למידע נוסף על מראה עירום טוב יותר:
• 11 דרכים פשוטות לנצח Bloat
• 10 הדיברות של שיזוף עצמי
• צלוליט, בקנה, ורידים ועוד: מבוכות העור העליונות שלך נפתרו