חנה ברונפמן היא כבר יזמית טכנולוגית (היא מייסדת את האפליקציה Beautified) ותקליטן ידוע; עכשיו היא משתלטת על כושר גופני. בחודש שעבר היא השיקה HBfit, אתר המוקדש לבריאות, רווחה ויופי שהיא מקווה לצמוח ל"יעד אורח חיים אמיתי ". זה מהלך טבעי: מאז שהחלה ללמוד בלט בגיל שש, ברונפמן חיפש ספורט ש"אתגר אותה נפשית ופיזית ". דיברתי עם חובב הכושר על אכילה נכונה, בגדים אקטיביים ושיעור האימונים שהיא לא יכולה לחכות לקחת.
כיצד בוחרים ובוחרים אילו שיעורים או תרגילים כדאי לנסות? "החלפתו היא הדרך בה אני משיגה הכי הרבה תוצאות. אני רואה את עצמי כשפן ניסיונות למה שבאמת עובד. כרגע אני אוהב את בודי של סימון, פילאטיס מאת אשלי דליאון ואת שיעור המחול של ביונסה ".
האם יש שיעור אחד שטרם ניסית שתרצה לעשות? "אני מת להגיע לבית הראו!"
איך מאזנים אימון אירובי ומשקל? "אני מתאמן כמה פעמים בשבוע על מנת להתמקד בחלקים ספציפיים בגוף שלי. Cardio היא הדרך שלי להרס, אז אני אקח שיעור מחול או אעשה אינטרוולים על ההליכון כדי להזיע ביום. "
האם היית שוקל מרוצים גדולים בעתיד? "אני בעצם מתאמן לחצי המרתון הראשון שלי בסן פרנסיסקו באוקטובר. אני מתרגש - ועצבני ".
מה חובה עליכם בכל הנוגע לבגדי אימון? "אני מעריץ ענק של אנדר ארמור וניקי. VPL, ליסה מארי פרננדז ומיצ'י גם עושים דברים ממש מגניבים ".
האם יש לך עצות יופי לאימון?"צמות הן תסרוקת נהדרת לאימון. הם שומרים על שיער בטוח אך מלוטש. לאחר האימון שאני משתמש בו ריסוס מרקם יבש של Oribe להסרת שומן ו מטליות ספא לטיהור ספא Koh Gen Do כדי לשמור על עור טרי. "
למי אתה מסתכל כשזה מגיע לאורח חיים וכושר? "טרייסי פייפר, איזבל גולארט וביונסה".
אכילה נכונה משנה משחק בכל הנוגע לאימון. מה הטקס שלך לפני/אחרי האימון? "באופן אידיאלי, אני אוהב להתאמן בצהריים על בטן ריקה. לאחר האימון אכין שייק עם מגוון ירקות, פירות ואבקת חלבון כדי לתדלק את גופי. מה שאתה אוכל במהלך היום חשוב לא פחות. אני משתדל לאכול לפחות עשרה ירקות ופירות ביום, שומר על ארוחותי עתירות חלבון ודואג שיהיה לי חטיפים בריאים בהישג יד כאשר אני מתרוצץ ".
קישורים קשורים:
• Look We Love: אמנות הציפורן בהשראת ג'אוונצ'י בהאנה ברונפמן
• משיכה פיזית: מאמני הפולחן החמים ביותר כרגע
• מדריך מקורבים: כיצד לחזור לכושר (אם עבר זמן מה)