זהו ינואר, החודש של חברות כושר רגעיות והחלטות שבורות כדי להיכנס לכושר. קשה להרגיל להיכנס לחדר הכושר כאשר לעתים קרובות כל כך התוצאות - ירידה במשקל או סיבולת מוגברת - הן ארוכות. האם אינני יודע זאת. לפני חודשים נרשמתי לחצי מרתון ING מיאמי - שמתקיים ב -30 בינואר - אך לאחר שהזמנתי מצחיק שם הקבוצה בטופס ההרשמה שלי, המוח שלי נסחף במהירות לדברים אחרים, ולא טרחתי להתחיל הַדְרָכָה.
עם לוח הזמנים העמוס וה- DVR הטעון, לא הייתה לי מספיק מוטיבציה. ואז נזכרתי בזה קֶסֶםמסדרת Total Makeover, מומחה לירידה במשקל, סטיבן גולו, אמר כי דיאטני 2010 שלנו יכולים לתגמל את עצמם (רק לא עם אוכל!) על הגעתם לאבני דרך. אז לפני כמה שבועות, כשראיתי שמלה שאני רוצה במכירה, אמרתי לעצמי שאני יכול לקנות אותה-אם אעלה על מה שנראה כגבול השישה קילומטרים שלי. רצתי מעל שישה קילומטרים בניסיון הראשון שלי, ופתאום זה לא נראה כל כך משעמם. במשך ריצה של יותר משבעה קילומטרים שלושה ימים ברציפות, נתתי לעצמי להוריד את הכביסה במקום לעשות זאת בעצמי. במשך שמונה קילומטרים, גמלתי את עצמי עם שעתיים של תה ו תעלומת מופת (אזהרת חנון!). בסוף השבוע הזה אני מנסה את הריצה הראשונה של 13 קילומטר, אז הגדלתי את הכף: אם אעשה זאת בלי לעצור, אזמין עיסוי. ואם אני לא אגיע למטרה, העיסוי הזה יהיה רק הגזר המתנדנד שאני צריך לסוף השבוע הבא.
איך מקבלים מוטיבציה להיכנס לכושר?
קישורים קשורים:
מדריך אינסיידר: איך להיראות טוב אחרי אימון
מדריך פנימי: כיצד לשבור הרגל רע
כתב יופי יומי: טיפ הדיאטה הקל ביותר אי פעם
בְּתוֹך הפיתוי: כוח רצון לאימון