כששמעתי לראשונה על סרט חושי מוח שנקרא מוזה, היו לי מספר שאלות. האם הוא יכול לקרוא את מחשבותיי? האם זה יגרום לי לטלפתית? מה הסיכויים שזה יעבור עלי HAL 9000? מסתבר שמוזה לא עושה דבר מהדברים האלה. תחשוב על זה כ- Fitbit למוח שלך. אם אתה רוצה לעקוב אחר כמה אתה רגוע, חרד או ישנוני - ואתה צריך קצת עזרה להירגע - זה הגאדג'ט בשבילך.
כך זה עובד: שימוש בשבעה חיישני EEG (אותה טכנולוגיה שמדענים מסתמכים עליהם על מנת לאבחן שינה הפרעות, אפילפסיה ומצבים נוירולוגיים אחרים), מוזה מזהה ומודד את החומר האפור שלך פעילות. גלי בטא מהירים פירושם שאתה ערני ועסוק, גלי תטא מתגלגלים מצביעים על מצב של רגיעה, וגלי דלתא חלקים מראים שבכן, כנראה שנרדמת.
כשהחיישנים מותקנים היטב על המצח ומאחורי האוזניים, צפיתי במוזה מכייל ומציג את גלי המוח שלי מולו בטאבלט. (אתה יכול גם לסנכרן את מוזה עם הסמארטפון שלך.) אם אתה חושב, אחי, אני יודע שאני לחוץ, לא הייתי צריך סרט של 299 $ בשביל להגיד לי את זה, אל תדאג. החלק הטוב ביותר במוזה הוא האפליקציה המתאימה שלה, Calm, שנותנת לך משוב בזמן אמת והדרכה באמצעות רמזים אודיו וויזואליים. מטרת הסיום: לאמן את המוח שלך להישאר רגוע וממוקד בפיקוד.
בגרסת ה- Calm שניסיתי (גרסאות חדשות נמצאות בעבודות) קיבלתי הוראה לספור את נשימתי ולהקשיב לצלילי רקע של האוקיינוס למשך שלוש דקות. ככל שהמוח שלי שוטט יותר, האוקיינוס התחזק. אם הייתי מפריע מאוד, זה היה מתחיל להסתער. (הייתה גם תמונה של כל זה קורה במסך הטאבלט, אבל העדפתי להירגע בעיניים עצומות.) בסוף קיבלתי תרשים של גלי המוח שלי. יכולתי לראות בבירור את החלקים שבהם נאבקתי להתרכז ב -30 השניות הראשונות ושם התייצבתי לגמרי. התרגיל אמור לתת למשתמש את אותן השפעות הפחתת מתח כמו יוגה ומדיטציה עם היתרון הנוסף של הידיעה שאתה עושה את זה נכון (בלי להירדם פה).
בסך הכל יצאתי רענן, רגוע ושמח יותר. העתיד נראה די בהיר.
קישורים קשורים:
מבט מל.א.: ניתוק מדיטציה
מצב רוח חדשות: גמול מדיטציה
8 דרכים ללחץ פחות