מה אתה מקבל כאשר אתה מערבב איטי נמתח עם נודניק של 45 דקות? לא, לא בדיוק חובבי שינה - אבל אתה קרוב לעזאזל. עולם, הרשה לי להציג בפניך את הדבר החדש והאהוב עלי, שיעורי נפרס.
נוצר על ידי בריטניה מכוני כושר דיוויד לויד, Napercise היא שיעור כושר קבוצתי בן 60 דקות באמצע אחר הצהריים המיועד ל"אמהות ואבות מותשים ", שמתחיל (ומסתיים) עם שורה של מתיחות משחררות מתח וחתירה של 45 דקות. (אני לא אמא או אבא, אבל אממ, תרשמו אותי!)
המחלקה, המוגדרת לטמפרטורה אידיאלית לתפיסת זז, נאמרת "להמריץ את המוח, לשפר מצבי רוח, ואפילו לשרוף את הקלוריות המוזרות, "תוך פחות משעה, על פי הודעה מהכושר מֶרְכָּז. לכל משתתף (מזל) Napercise תינתן מיטת יחיד משלו, שמיכה ומסכת עיניים (מחזיקה אצבעות של מגוון משי) המסופק על ידי חדר הכושר כדי להפעיל את הנודניק בנוחות. יש גם צלילים אטמוספריים שיעזרו לך להירדם.
זה נשמע מרגיע מאוד, אבל יש גם כמה יתרונות בריאותיים משמעותיים למנוחה מספקת, מאשרת קתרין פינקהם, מומחית לשינה שעזרה ללויד לפתח את התוכנית. "בנוסף לחוסר שינה מביא עמו סיכון גבוה יותר לפתח חרדה או דיכאון, כשאנחנו חסרים שינה חסר לנו הכוח להתעמל באופן קבוע וגם הבהירות הנפשית לקבל החלטות טובות לגבי האוכל שאנו אוכלים, דבר שעלול להשפיע לרעה על בריאותנו הגופנית בטווח הארוך ", היא אומרת. סיפר
העצמאי.בסוף השבוע הזה זו הפעם הראשונה שבה Napercise יוצע לציבור בבריטניה ובעוד שזה רק על בסיס ניסוי, בהתבסס על כמה מהר השיעור התמלא, יש לנו תחושה שזו לא תהיה הפעם האחרונה שנשמע על הזמן המנומנם מוֹשָׁב. עכשיו, אם רק היה חוצה את הבריכה ...
תוֹכֶן
חדשות נוספות הקשורות לאימון:
- 5 ערכות היופי הטובות ביותר לאחר אימון כדי להפוך למדהימות תוך כדי תנועה
- על פי רופאי עור, הפריצה לאחר אימון לעור הנוטה לאקנה
- שיתוף תוצאות אימון עם חברים עלול לגרום לך להתאמץ יותר, כך מוצא מחקר
כעת, גלה את שלושת האימונים שאתה יכול לעשות במשרד: