הקיץ הוא כאשר הכל מתייעל - ככל שהימים מתארכים, הבישול נעשה מהיר יותר והתלבושות הופכות לפשוטות יותר. כנ"ל לגבי אימונים: למרות שהם לא יהיו קלים יותר (תודה, לחות), אתה בהחלט לא רוצה שהם יהיו מסובכים מדי. מכיוון שכל דקה נוספת שאתה מתאמן בחדר הכושר היא דקה אחת פחות אתה יכול לבלות בחוף הים.
למרבה המזל, כל מה שאתה באמת צריך הם שבעה מהלכים פשוטים בכדי להישרף מכל הגוף, על פי לחזק את זה המייסדות קארנה שחר וקטרינה סקוט.
מאמני האינסטה מבוססי לוס אנג'לס שיתפו באופן בלעדי ב- Well+Good את אימון החוף שלהם, כחלק מ- Tone It Up סדרת ביקיני (אתגר אכילה בריאה ושמונה שבועות). צפה להזיע בלי צורך לחשוב יותר מדי על השגרה שלך. כל מה שאתה צריך? מחצלת, סט משקולות, פעמון קומקום ופרוסת זמן מהירה להכניס את הסדרה הזו.
ובעוד שהם הציגו זאת על החוף עצמו (עדיף למקסם את זמן האוקיינוס), זה בהחלט יבעט לך אם אתה ב הרים, עיר חדשה, או אפילו חצר אחורית משלך.
אז תלבשי את בגדי הפעיל האהובים עליך באישור הקיץ, קשור את השיער מהצוואר והתכונן להזיע עם זה אימון קל לכל הגוף מ- Tone It Up.