חדשות מצב הרוח: מגביר זיכרון

כדי להגביר את הזיכרון, פעילות גופנית היא חובה, ופעילות גופנית נפשית מסייעת ככל שעובר הזמן. על זה תומכים מדעני המוח מאוניברסיטת ייל על סמך מחקר שנערך על עכברים. במשך ארבעה שבועות חיו 160 עכברים-צעירים, בגיל העמידה והזקנים-בכלובים עם גלגלי כושר, צעצועים, שניהם או כלום. לאחר מכן, החוקרת הראשית קארין פריק ועמיתיה בדקו את יכולתם של העכברים ללמוד לאתר אובייקט מוסתר. השיפור בקרב כל הקבוצות עם גירוי פיזי או נפשי נע בין 22 ל -27 אחוזים, ביחס לעכברים עם כלובים ריקים. הקבוצה הצעירה ביותר (המתאימה לגיל אדם בין 18 ל -22) הרוויחה יותר מפעילות גופנית בלבד. העכברים בגיל העמידה (המייצגים אנשים בגילאי 50 עד 55) השתפרו עם פעילות גופנית בלבד או בשילוב עם פעילות נפשית, ו הקבוצה הוותיקה ביותר (המקבילה לבני אדם בגילאים 65 עד 70) נהנתה משמעותית מפעילות גופנית ומפעילות נפשית, לבד או בפנים קוֹמבִּינַצִיָה. "חשוב לאנשים בכל הגילאים לבצע 20 עד 30 דקות של פעילות אירובית מספר פעמים בשבוע", אומר פריק. "הממצאים שלנו מצביעים גם על עיסוק בפעילויות מאתגרות נפשית" - כמו למשל חידות או לימוד טכנולוגיה חדשה-"שהתחיל בכל שלב בחיים עשוי לסייע במניעה או הפחתה של נפש הקשורה לגיל יְרִידָה."