כשהבוס שלי סיפר לי ביוני שנייקי מארגנת צוות לריצת מסר של 199 מייל ושאל אם אני רוצה להצטרף אליו איתו, מה שאמרתי הוא "וואו, מרגש, כן!"
מה חשבתי: "אלוהים אדירים זה לא היה בתיאור התפקיד. למה אני מסכים? למה אנשים עושים דברים כאלה לעצמם? אני לא רץ. "
טיילתי, אבל בהתפרצויות קצרות: כמה קילומטרים כמה פעמים בשבוע. וזה לא היה להיות מהיר יותר או חזק יותר תהנה ריצה, אבל כדי לשמור על המשקל שלי. הריצות שלי היו יציאות צפויות ומצבי יציבות שנעשו נסבלים על ידי רשימות השמעה של EDM בערך פי שניים מהמאמץ שהשקתי.
אבל לחץ חברתי יכול להיות מניע כושר יעיל מאוד. גיליתי שהסכמתי לרוץ הוד לחוף, מרוץ לילה בו יותר מאלף צוותים של כ -12 רצים רצים כל אחד את 199 הקילומטרים מפסגת הר הוד של אורגון לחוף הים בחוף הים, אורגון. ברגע שאמרתי שכן, הייתי חייב דין וחשבון בפני 11 חברי צוות (היי, צוות חוף החוף). ובמרוץ ממסר, לא לנסות פירושו האטת צוות שלם של אנשים, מה שנראה גס רוח כאשר ייקח לכולכם 30 שעות צפויות לסיים.
המירוץ נשמע אבסורדי. שישה רצים היו רוכבים בטנדר אחד וששה ברכב אחר; ששת הרצים הראשונים היו מתמודדים עם 50 הקילומטרים הראשונים, ששת הרצים השניים היו מטפלים ב -50 השני, ואז היינו חוזרים על זה וכולם נפגשים בקו הסיום על החוף. במהלך רגלי רצים בודדים, טנדרים היו דוהרים למחסומים הבאים כדי שרצים חדשים יוכלו לתפוס את מקומם של רצים שמסיימים את רגליהם. הייתי רץ שלוש רגליים: שישה קילומטרים בשעה 14:00. ביום הראשון, אחר כך חמש בחצות, ואז ארבע בשמונה בבוקר למחרת. בעיקרו של דבר כל זה נשמע כמו עינויים מסובכים המבוססים על מאמץ גופני, מחסור בשינה ושבי פסבדו בניידת ספוגה זיעה. אבל גם אחד עם יתרונות בריאותיים פוטנציאליים? וזכויות התרברבות? וחברות צוות? יכולתי לקוות.
אז עשיתי את הדבר. הנה מה שלקחתי ממנה, מה שמוסיף יותר ממה שלקח ממני, כלומר הציפורן על הבוהן השנייה של רגל שמאל.
1. הדבר היחיד להיות "רץ" פירושו שאתה לרוץ.
זה ברור להפליא, אני יודע. אבל למרות שרצתי לפני שעשיתי הוד לחוף, ובאופן קבוע, הנחתי שלא רצתי רחוק, מהר או לעתים קרובות מספיק כדי לראות את עצמי "רץ". רצים הם רציניים! רצים מתעוררים מוקדם ומווסתים את אחוזי השומן בגופם ושוקלים את היתרונות של צורות אימון צולבות שונות. ברור שלא הייתי אחד מהם. אבל הלכתי למפגש הראשון מתוך שבעה שבועות של אימונים עם מאמנים ג'ו הולדר ו יש וודס, ואז הלכתי לאחרת. רצתי את הקילומטרים שהתבקשתי לרוץ ומצאתי את עצמי נהנה מהם, מעריך מה הגוף שלי עושה, שמים לב שזה זז ביתר קלות משבוע לשבוע - מבלי להיכנס כל קילומטר או לרשום באובססיביות את הפיצול שלי פִּי. אם כך אתה רץ, רץ הלאה. אבל גישה מזדמנת יותר עובדת בשבילי, וזה לא אומר שאני לא יכול לתבוע את התווית "רץ".
תוכן אינסטגרם
צפה באינסטגרם
2. מפגש בודד עם מאמן שיודע WTF שהם עושים יכול לשפר את ההרגשה שלך בכל ריצה מכאן ואילך.
לפני שהתחלתי את שבעת שבועות האימון לקראת המירוץ, נפגשתי עם ג'ו אחד על אחד כדי שיוכל להעריך את הצעד והכושר שלי ולהמליץ. במשך שנים הרגשתי שריר מתכווץ מאחורי הברך השמאלית שלי בזמן הריצה והייתי פחות או יותר מתפטר מזה. "תפסיק להסתמך כל כך על הרבעונים שלך כדי להניע אותך קדימה," אמר ג'ו. "שרירי הבטן והירכיים שלך צריכים לעשות יותר עבודה." עכשיו כשאני מחזיק את האזורים האלה חזק יותר, כל ריצה מאז היה נוח יותר ופחות מתפתל. גם אם אתה רץ מזדמן כמוני, שקול לקבל עצות בנוגע לצעד שלך ממאמן.
תוכן אינסטגרם
צפה באינסטגרם
3. נעלי ספורט וחזיות ספורט חשובות.
אני יכול לרוץ בשמחה בזיעה והטריקו הכי מגניבים אם נעלי ההתעמלות שלי מרגישות טוב והציצים שלי לא עפים מהחזה שלי. זה לא שבגדי אימון חמודים לא נותנים מוטיבציה, אבל תמיכה בקשת ותמיכה בחזה הם בלתי נתונים למשא ומתן שלי. התאמנתי ב נייק זום פליס ו אוויר זום פגסוס 34s ובחר ללבוש את ה- Pegasus 34 לכל המרוץ. בעבר רצתי בנעלי ספורט עם תמיכה מינימלית בקשתות והסוליות העבות יותר לקחו קצת התרגלות ל, אבל יכולתי לרוץ הרבה יותר רחוק, הרבה יותר בנוחות בניקס מאשר יכולתי בדירה שלי נעלי ספורט. (גרבי P.S. דחיסה הם תגלית חדשה בשבילי ואני אוהב אותם מאוד. הם כנראה להגביל את הנפיחות ולהרגיש כמו חיבוקים ענקיים ורציפים לשוקיים שלך.)
אומרים לי שזהו רצים לחימום.
נייקי / פרד גוריס4. אני שומר על הכפות שלי.
יש לי תסמונת עייפות כרונית, מה שמסביר מדוע אמא שלי וגם המטפלת שלי צעקו עלי כשאמרתי להם שאני רץ במירוץ הזה. המקרה שלי ניתן לניהול, ככל שההפרעה הולכת. אני יכול לעשות את רוב מה שאני רוצה אם אני לוקח את התרופות שהמומחה שלי רשם, ישן שבע שעות בלילות השבוע ועשר בימי שישי ושבת, שותה קפה כמו מים, ואוכל לפעמים ירק. אבל יש לי פחות כפיות - א מטאפורה לאנרגיה במחלות כרוניות מדברות - מרוב. אם אני מבלה כף או שלוש בדייט ראשון מתיש, זה פחות כפות כדי לעבור ריצת אימונים של חמישה קילומטרים למחרת. אני הָיָה יָכוֹל לרוץ 15 קילומטרים על מה שהתברר כמרוץ של 28 שעות, אבל ניצלתי הרבה כפות כדי לעשות את זה. לאחר המירוץ, יש לי עוד כפיות לדייטים ראשונים מתישים. מְעוּלֶה.
5. השיא של ראנר אמיתי.
הרגשתי כמה שיאים כמו השיא של לרוץ ביער שחור עד חצות, קפץ על רד בול ומוקף באנשים לובשי אפודים מוארים. המוזיקה שלי הלמה בגולגולת שלי, אפילו עם הפנס שלי בקושי ראיתי, הבטן שלי התכווצה, התחממתי יתר על המידה בכל שכבותיי ואהבתי את זה. (אני מבינה שעכשיו זו הסיבה שרצים מעצבנים - כי הם אומרים חרא כזה).
6. תחרויות יכולות לסייע לך להפריד בין מה שהגוף שלך יכול לעשות לבין איך שהוא נראה.
בריצות הסולו שלי לפני שנכנסתי ל- Hood to Coast, התמקדתי בפוטנציאל הריצה לעזור לי לנהל את המשקל שלי. אבל ההכנות לתחרות, במיוחד עם קבוצת אנשים, העבירו את המיקוד שלי ממה שנראיתי למה שאני יכול לעשות. במילים אחרות כל כך דאגתי אם יהיה לי סיבולת לעבור את מירוץ הלילה עד שפחות דאגתי לירידה או לעלייה במשקל. שהיה לכן מְרַעֲנֵן.
7. אם אתה רוצה לעקוב אחר קרבה מהירה, ארז כמה שיותר אנשים לטנדר קצת יותר מדי זמן וגרם לכולם לצאת ולרוץ.
כאשר אתה מבלה את הלילה בטנדר עם אנשים שאתה לא מכיר טוב, מעודד כל אחד מהם בזמן שהם רצים, ורץ מהר יותר כשהם מריעים לך, אתה עומד להגיע לקו הסיום בהרגשה הדוקה יותר. לא היה לי מושג כמה פעיל צ'אט קבוצתי ייצא מהזעה ליד ואל 11 החברים האחרים בצוות חוף החוף למשך 28 שעות. אני מניח שברגע ששיתפת את ההיסטריה של חוסר שינה וניתחת את תנועות המעיים שלך באמצע הריצה עם אדם זר כמעט, הן כבר לא ממש זרות.
תוכן אינסטגרם
צפה באינסטגרם
קָשׁוּר:
- תסתכל על כוויות השמש הכואבות של הרץ הזה ואז לך מיד והרחי שוב את קרם ההגנה שלך
- מוצרי יופי הקיץ הטבעיים הטובים ביותר ששומרים אותך רענן
- נייקי פשוט הקלה על ספורטאיות להתחרות בחיג'אב
עקוב אחר היילי טוויטר.