הנושא: אתה לא לובש את הדבר הנכון. "חלק מחולצות הטריקו יירטבו ויעבו מזיעה, מה שמקדם אקנה", אומר זייכנר.
תיקון מהיר: ללבוש בגדים נושמים. "חלק מהבדים החדשים והמתקדמים יותר המשמשים בבגדי אימון באמת עוזרים להסיט זיעה מהעור שלך", הוא אומר.
הנושא: "בין אם אתה בחוץ או בתוך הבית, אתה חשוף לקרני UV. ריצה על הליכון ליד חלון בחדר הכושר לא מוציאה אותך מפגיעה ", אומר זייכנר.
תיקון מהיר: למרוח (ולמרוח מחדש) קרם הגנה. "ישנם מספר תחליבי קרם הגנה ספורטיביים, ג'לים, תרסיסים ומקלות שאינם מטפטפים, כמו תחליב קרם הגנה של Neutrogena CoolDry Sport SPF 30. היה לי מטופל שהתאמן למרתון, רץ בריצות של עשרה קילומטרים, ואמרתי לו, 'אתה לא עוצר להביא מים? אז מרחי שוב קרם הגנה. '"
תחליב קרם הגנה של Neutrogena CoolDry Sport SPF 30, $6.31, amazon.com.
הנושא: "הצטברות זיעה, שמן ולכלוך יכולה לקדם התפרצויות, במיוחד סביב החזה, הפנים והגב", אומר זייכנר. לפעמים הסיבה היא folliculitis, שהיא זיהום של זקיק השיער הנגרם מאותן בעיות.
תיקון מהיר: זה נראה לך לא מובן מאליו, אך אל תתנהג כאילו תמיד פעלת לפי העצה הזו: אל תתאפר לחדר הכושר, ותנקה בעזרת ניגוב עדין לאחר האימון. "אל תתנו לשמן, לכלוך וזיעה לשבת על עורכם. השתמש במגבונים כמו
מגבות לוז המכשפות של דיקינסון אוֹ מגבונים מיסלריים פשוטים אם אתה לא יכול להתקלח, "הוא אומר.מגבות המכשפה המקוריות של דיקינסון נקיות מרעננות, $4.49, בית מרקחת.
מגבונים להסרת איפור מיסלר פשוטים, $5.96, amazon.com.
תמונות, משמאל: באדיבות דיקינסון; באדיבות Simple Skincare
הנושא: לא כדי להיות גס, אבל "שפשוף וגירוי נגרמים על ידי שפשוף כרוני של העור שלך, בין אם זה עור על העור או בגדים על העור", אומר זייכנר.
תיקון מהיר: "ניתן למרוח קרם לחות, משחות, וזלין או אקוופור על העור שלך לפני כן כדי להחליק ולשפשף", אומר זייכנר.
וזלין 100% ג'לי נפט טהורה, $3.99, amazon.com.
משחת ריפוי אקווהפור, $12.74, amazon.com.
תמונות, משמאל: באדיבות וזלין; באדיבות Aquaphor
הנושא: אנשים חוששים כי הבלאי מהריצה עלול לפרק את הקולגן ולגרום לעור להירקב.
תיקון מהיר: "זה עשוי לקדם הזדקנות מוקדמת או לא - אנחנו לא יודעים", אומר זייכנר. "אם אתה מודאג לגבי הזדקנות העור, פעילות בעלת השפעה נמוכה עשויה להיות אופציה טובה יותר." כמו כן, אנו לא דוגלים בכך, אבל חזיות פנים הן דבר אמיתי. הם כמו גרביונים לדחיסה על הפנים שלך, והם מוזרים כמו שהם נשמעים. אנו נותנים לך להתקשר כמה רחוק תגיע.