אם מילאת את עצמך כמו הודו בחג ההודיה הזה, אתה לא לבד: למרות שהאישה הממוצעת צריכה לשמור על כ -2,000 קלוריות ביום, בחג ההודיה, מחקרים מראים שהממוצע הוא להוריד יותר מ -4,500 קלוריות ו -229 גרם שומן - וזה רק אֲרוּחַת עֶרֶב! אני יודע שכאשר היה לי יום חופש (או כמה ימים, ברגע שמספרים שאריות), זה מפתה לוותר על הדיאטה ופשוט להיכנע למגלשה האיטית לעליה במשקל החורף.
השנה, עם זאת, אני מתכוון להילחם בחזרה כדי שעדיין אוכל להשתלב בתלבושת חמודה לערב השנה החדשה. קֶסֶם קיבלו הורדות מהמומחים לגבי הדרכים הטובות ביותר לעשות זאת, ומסתבר שזה פשוט וללא כאבים. התוכנית: לפצות על מסיבה קלורית בחג ההודיה על ידי קיצוץ קלוריות לשבועיים הקרובים. זה רק אומר "לחתוך 100 עד 300 קלוריות בכל יום, מה שיכול להיות פשוט כמו השארת גבינה מכריך או ויתור על לאטה אחר הצהריים", אומרת התזונאית המפורסמת לינדסי דאנקן. הוא מציע לבצע קיצוצים יומיים אלה מחג ההודיה ועד חג המולד, כך ש"יש לך יותר קלוריות לשחק איתן מסיבות חג וארוחה מפנקת פה ושם. "אם אני יכול לעבור את החגים ליהנות ממה שאני אוכל ולא להרוויח מִשׁקָל, זה משהו שאני אסיר לו תודה.
קישורים קשורים:
כתב יופי יומי: מה גורם לך ליפול בדיאטה?
כתב יופי יומי: מה אוכלים אוסקר נמס לפני הלילה הגדול
כתב יופי יומי: הדיאטה החדשה שלך מתחילה במקרר