כדי להתחיל את השנה החדשה כמו שצריך, נשבע לדבוק בשלושה כללים פשוטים אלה.
לבשי SPF מדי יום (ולא רק בקיץ). אנשים נוטים למרוח קרם הגנה בימים שהם הכי הרבה בשמש, אבל האסטרטגיה הזו לא תחתום, אומרת רנלה הירש, רופאת עור בבוסטון. "אתה לא מקבל את עיקר השמש שלך מהיום ההוא; אתה בעצם מקבל בערך 85 אחוז מהשמש שלך רק כשאתה נוהג במכונית שלך, הולך לרכבת התחתית, ויושב ליד שולחן העבודה שלך [אם אתה ליד חלון] ", היא אומרת. "מצא דרך להקל על עצמך למרוח קרם הגנה." במקום להוסיף צעד חדש לשגרה שלהם, הירש מייעץ למטופליה לסחור בקרם לחות בסיסי עבור אחד עם SPF, כגון Neutrogena הגנה בריאה לחות יומית SPF 50, ולמרוח פעם בבוקר ואז שוב אם הזיעו. חפש קרם לחות עם SPF 30 ומעלה.
אל תזניחו את הידיים. שום דבר לא מוותר על גילך כפי שהוא יכול - אך אינך צריך לעבוד קשה מדי כדי למנוע את סימני ההזדקנות. כל שעליך לעשות הוא לשפשף את אותן קרם לחות ונוסחאות אנטי אייג'ינג שבהן אתה משתמש על הפנים שלך על הידיים. "המטופלים רגילים שאומרים לך שאתה צריך 14 מוצרים לבוקר, ו -14 ללילה", אומר הירש. "אבל תעשי את זה פשוט. אם אתה עושה את זה על הפנים שלך, פשוט עשה זאת על הידיים שלך. "
__ הסר את האיפור לפני השינה .__ אחרי יום ארוך, זה יותר קל להגיד ואז לעשות - וזה בסדר לתת לעצמך קצת קצת מרחב מרווח, אומרת היידי ולדורף, פרופסור קליני לרפואת עור בבית הספר לרפואה של הר סיני בניו יורק עִיר. "אם הלכת לחדר הכושר או למסיבה והזעת בזמן שהתאפרת, אז זה הכי חשוב [להסיר אותו בלילה]", היא אומרת. אם אתה מרגיש עצלן, השתמש במגבון להסרת איפור - זה כמעט טוב כמו לשטוף את הפנים במים, ושיפור עצום בהשוואה לפגיעה בחציר בפנים מלוכלכות. לְנַסוֹת ערב הבריכה מרגיע מגבות ניקוי רטובות עם קמומיל ותה לבן.
קישורים קשורים:
דיאטה ופעילות גופנית: החדשות הטובות על תזונת השנה החדשה
עצות יופי: מה לעשות כאשר אתה מפנק יתר על המידה
עצות יופי: הגנה על שיזוף החורף