נראה כי הרעיון של שינה יופי עשוי להיות מוערך יתר על המידה. מחקר חדש מצא כי יותר מדי שינה יכולה למעשה לקצר את תוחלת החיים שלך.
חוקרים מאוניברסיטת סידני שבאוסטרליה בחנו את אורח חייהם של 231,048 אנשים בני 45 ומעלה במהלך שש שנים וניתחו מגוון גורמי סיכון שדווחו על עצמם, החל מעישון, תזונה וצריכת אלכוהול, ועד ישיבה ממושכת, חוסר פעילות גופנית ושינה. הם גילו שאדם שיושב יותר מדי (יותר משבע שעות ביום), מתאמן פחות מדי (פחות מ -150 דקות בשבוע), וישן יותר מתשע שעות בלילה הוא הסיכוי למות מוקדם פי ארבעה. "הראיות עלו בשנים האחרונות כדי להראות שיותר מדי ישיבה מזיקה לך, וההבנה הולכת וגוברת לגבי ההשפעה של שינה על הבריאות שלנו, אבל זוהי מחקר ראשון כדי לבחון כיצד הדברים האלה יכולים לפעול יחד ", אמרה הסופרת הראשית מלודי דינג, עמיתת מחקר בכירה בבית הספר לבריאות הציבור, בהודעה לעיתונות אודות לימוד. "כשאתה מוסיף חוסר פעילות גופנית לתערובת, אתה מקבל סוג של אפקט 'טריפל ווממי'".
עם זאת, לפני שאתה מצמצם את התנומות שלך, זכור כי דינג וצוותה גילו גם כי השילוב של עישון, שתייה מופרזת ו חוֹסֶר של שינה (פחות משבע שעות בלילה) היה קשור גם לסיכון גבוה יותר למוות מוקדם. אז סעו במדרגות, צעדו בעוד כמה רחובות נוספים - וכוון לשמונה שעות. זו אולי הנקודה המתוקה.
מוצרי הטיפוח האהובים עלינו: