חדשות הגוף: מרגיש מלא יותר מהר

פעילות גופנית סדירה יכולה להשפיע באופן מפתיע על התיאבון.

פעילות גופנית לא רק שורפת קלוריות כשלעצמה, היא עשויה גם לשפר את היכולת להתאים את צריכת המזון על בסיס הצריכה האחרונה. בהזדמנויות שונות שתו 22 מתנדבים הסובלים מעודף משקל גם מילקשייק של 600 קלוריות או מילקשייק של 250 קלוריות שנרקח כדי להיראות ולטעם דומה. בתחילה, צריכת הטלטול העשיר יותר הובילה לצריכת קלוריות כוללת גבוהה יותר במהלך היום בהשוואה לגרסה הקלה יותר. אבל לאחר שלושה חודשים של ריצה או הליכה על ההליכון חמש פעמים בשבוע, הייתה למשתתפים תגובה הפוכה, שפצה על הנערה הכבדה יותר על ידי אכילת פחות מאוחר יותר (וכתוצאה מכך, באופן מפתיע, צריכה כללית נמוכה יותר ביום שבו הם צרכו את כמות הקלוריות הגבוהה יותר לְנַעֵר). פעילות גופנית רגילה גורמת לעלייה בהורמוני השובע, מה שהופך את מערכת בקרת התיאבון לרגישה יותר, מסבירה כותבת המחקר הראשית קטיה מרטינס, פרופסור חבר למחקר סרטן ורפואה מולקולרית באוניברסיטה הנורבגית למדע וטכנולוגיה טרונדהיים.

ראה גם

• חדשות הגוף: פעילות ללא אוכל

• חדשות הגוף: מיתוס מרעה

• חדשות הגוף: בקרת חלקים