קבל את השלל של היידי קלום

האם אי פעם חשבת, היי, יהיה נחמד לקבל קת כמו של היידי קלום? ובכן, יש לנו חדשות טובות עבורך. המאמן שלה, דוד קירש, פרסם *ספר התחת, *גדוש בסודותיו הנבדקים היטב ובאיורים מצוירים חמודים לעיצוב המושלם מאחור. איתרנו את מאמנת הסלבריטאים, שבין לקוחותיה נמנים גם ליב טיילר, אן האת'ווי וקרי וושינגטון, כדי לתת לנו את המהלכים בהם הוא משתמש בהיידי. גליל תופים, בבקשה:

ה- Crossover Lunge

טיילת הפלטיפוס, סקוואט הליכה עמוק.

ה- Sumo Lunge, משולבת סקוואט רחבה והרמת רגליים.

"אתה לא הולך להיראות יפה לעשות את זה", אומר קירש בספר. "אם כי התוצאה... דברים חמים!" הספר, עם המהלכים האלה ורבים נוספים, זמין באתר של קירש.

קישורים קשורים:

· כתב יופי יומי: האימון של מדונה לוקח את לוס אנג'לס בסערה

· כתב יופי יומי: איך להשיג גוף של בלרינה

· כתב יופי יומי: 3 מהלכי אימון Recessionista

· כתב יופי יומי: האם האובמות בתזונה של הרמאי?

· כתב יופי יומי: מזון זבל דיאטה קרוב יותר ממה שאתה חושב