מדריך מקורבים: איך לכתוב מכתב תנחומים

ראיון עם לאונרד מ. צונין והילרי סטנטון זונין

לאונרד צונין הוא פסיכיאטר; יחד כתבו הזונינים את אמנות הניחום: מה לכתוב, מה לומר, מה לעשות בזמן אובדן (HarperPaperbacks).

אנשים מתחרפנים כשזה מגיע להביע אהדה לגבי אובדן או טרגדיה. אפשר להבין שהם לא רוצים לגעת בעצב גולמי או להדגיש צער, והם מפחדים להגיד את הדבר הלא נכון - כך שבסופו של דבר הם לא אומרים דבר. אך לאחר שדיברנו עם מאות אנשים עבור הספר שלנו, אנו שמצאנו פתק כתוב היטב יתקבלו בברכה תמיד. זו אחת הדרכים היעילות ביותר לנחם חבר שאבל.

• אף פעם אל תגיד אף פעם. אף פעם לא מאוחר מדי או מוקדם מדי לכתוב. אתה יכול לעשות את זה באותו יום; אתה יכול לכתוב שנתיים מאוחר יותר, אך נסה לא לחכות יותר משישה שבועות. למרות שהפתק שלך עשוי להעלות זיכרונות ישנים, אף אחד שאיתו דיברנו לא התחרט שקיבל מכתב מכל הלב. וזכור שכתבי תנחומים אינם מיועדים רק למוות - פתק מתאים לאחר כל אובדן גדול: תאונה, מחלה או אפילו גירושין.

• שים אותו על נייר. כתובת אימייל טובה כתגובה ראשונה, אך תמיד שלח משהו בכתב יד לאחר מכן. דוא"ל הולך לאיבוד, אבל שוב ושוב שמענו על אנשים ששמרו ושמרו על מכתבים.

• דלג על הכפפות. רגש אמיתי הוא החלק החשוב ביותר בכל מכתב. אנשים נוטים לאמץ צליל רשמי כשהם יושבים לכתוב, אבל עדיף להשתמש בקול היומיומי שלך. כדי להבהיר כי אינך מעתיק מספר נימוס, הימנע מתופעות כגון "עבר" או הצהרות מעוותות. כמו "הצטערתי לשמוע על השכול האחרון שלך." ואף אחד לא יודע בדיוק איך מישהו אחר מרגיש - אז אל תגיד שאתה לַעֲשׂוֹת. אתה לא רוצה למזער את הכאב שלהם. במקום זאת, נסה משהו כמו, "אני יכול רק לדמיין מה אתה בוודאי מרגיש." זה גם חיוני לא לתרץ את ההפסד. אל תגיד, "אבא שלי מת, אז אני יודע כל מה שעובר עליך." לומר, "כשאבי מת, אני יודע מה הרגשתי" מתאים יותר.

• תספר סיפור. הערת תנחומים היא דרך נפלאה לשתף זיכרונות מאדם, וסיפורים אלה יישמרו ונשב מאוחר יותר. מכתבים רבים אפילו מכילים אנקדוטות שאהובים לא שמעו מעולם. אם מעולם לא פגשת את האדם שאתה כותב עליו, תוכל לומר, "לא הכרתי את אמך באופן אישי, אך עם החום וההומור שלך, ידעתי ממך משהו דרכך".

• תתנתק בפשטות. הימנע מהדחף להישמע גרנדיוזי בסוף המכתב שלך. זה לא הזמן לדת או לייעוץ. דלג על רציונליזציות כמו "זה היה רצון האל" או "עדיף לו עכשיו". במקום זאת, לך עם משהו פשוט ו מכל הלב, "אתה במחשבות שלי." אם זה מישהו שאתה קרוב אליו, נסה "אני משתתף בצערך ושולח לך את שלי אהבה."

ראה גם

• מדריך מקורבים: כיצד לבחור כלי כתיבה

• חדשות מצב הרוח: הגנה על מתח

• איך לתת עצות טובות