תמיד הנחתי שמדונה קיבלה את הרוצח שלה מלהתאמן על ציוד כושר של נאס"א תחת דיקטטור/מאמן מפחיד שנראה כאילו הוא בשירות החשאי.
האמת היא שהיא מתאמן תחת טרייסי אנדרסון, בלונדינית חמודה שבעצם לא מעריצה את התכשירים המפחידים מברזל. "בדקתי את כל המכונות האלה - הן גרמו לי להיות מגושם והקשיחו לי על המפרקים", היא אומרת.
במקום זאת, טרייסי-שלחמה פעם בבליטה ממש כמו בן אדם אמיתי-מעדיפה תרגילי אימון טק-טק כמו ריצה על ההליכון. היא מציעה להעמיס את ה- iPod עם 30 דקות של השירים האהובים עליך, ואז לרוץ לשיר אחד, לדלג על השני ולדהור לשלישי. בסופו של דבר, עליך לבנות שגרה של 30 דקות. (אם לא תתאמן, הייתי מתאר לעצמי ששלושת השירים מרגישים ארוכים במיוחד.)
עוד תרגיל קל - בסדר בסיסי - שהיא אוהבת? Grand pli - s. היכנס למצב הראשון - עקבים יחד, אצבעות הרגליים כלפי חוץ - והתכופף בברך הכי נמוך שאתה יכול ללכת, תוך שמירה על גב ישר לאורך כל הדרך. ואז לעלות שוב. ככל שאתה מתאמן, אתה אמור להיות מסוגל לעשות זאת 100 פעמים.
אל תדאג. אתה תגיע לשם.