הלכת שולל? הנה איך להתמודד עם המצב לאחר הפרשה.
אז, אתה מְרוּמֶה. אולי הוא היה ממש לוהט, אולי היא באמת הבינה את עומס העבודה שלך, או שאולי ממש ממש משעמם לך. הסיבות הפוטנציאליות לרמאות הן לגיון, ולאחר מכן אנשים רבים אובדי עצות לגבי איך להתקדם בתחילת דרכם. יחסים. האם אתה מנסה לשמור את זה בסוד? תשפוך הכל בהבטחה שלעולם לא תעשה זאת שוב? או שבמקום זה עליכם לסיים את הקשר לחלוטין? כאן, מומחים מסבירים את האפשרויות השונות העומדות לרשותך לאחר שאתה בוגד. החדשות הטובות? רומן אינו בהכרח מבשר למוות ביחסים. ובכל זאת, זה לא אומר שקל להבין את השלב הבא שלך.
ראשית, בצע הערכה עצמית.
לפני שתבצע כל פעולה, תחשוב על הסיבה שבגדת, ג'יין גריר, דוקטורנט, מומחית לזוגיות בניו יורק ומחברת איך יכולת לעשות לי את זה? לימוד אמון לאחר בגידה, מספר SELF. יש סיכוי ברור שיצאת מחוץ למערכת היחסים כי לא קיבלת את מה שאתה צריך מבחינה מינית, היא אומרת. זה יכול להיות גם צורך כרוני להרגיש את ההתרגשות של משהו חדש, לרצות להרגיש שוב "חיים", או רק שאנשים מסוימים נהנים מהסיכון לרדוף אחרי פרי אסור.
"אם הרומן הוא תוצאה של הרגשת נטשה מינית או רגשית על ידי בן זוגך, ייתכן שתחוש מידה מסוימת של הצדקה"
גארי בראון, דוקטור ד ', פסיכותרפיסט בלוס אנג'לס, אומר ל- SELF, למרות שהוא מציין כי "אפילו במערכות יחסים טובות מאוד, אתה עלול להרגיש שמשהו חסר".בנוסף, בראון אומר שזו לא רק "למה" של רמאות, אלא "למה עכשיו" שחשוב. "תזמון הרמאות עשוי לומר הרבה על המצב הרגשי שלך", הוא אומר. יתכן שלא תוכל לשים את האצבע מדוע רצית לשוטט כשעשית זאת, אך כדאי לחשוב עליה.
לפעמים כדאי להשאיר את הרמאות שלך קרוב לחזה.
למרות שההשקפה הזו שנויה במחלוקת, עדיף לשמור את כל העניין לעצמך. "רוב האנשים לא מספרים לבן זוגם אלא אם הם נתפסים, וזו החלטה אישית מאוד", אומר גריר. "אתה צריך לשקול את אופי מערכת היחסים המרמה שהייתה לך." היא מציעה להחליט אם זה יעזור לך התחייב שוב לשותף שלך ואם אתה מוכן לקחת על עצמך את הנטל לשמור על הסוד רק כדי שלא תאבד את זה אדם.
הכירו שאם אתם מכירים ברומן שלא התגלה אחרת (במיוחד זו שהסתיימה), אתם יוצרים כאב רגשי עבור בן הזוג שלכם. למרות שזה עשוי להקל עליך באופן זמני בחלק מהמתח הכרוך בשמירה על סוד, הפשרה של בן זוגך שחווה נזק רגשי קבוע אולי לא שווה את זה, אומר חום.
אזהרה מרכזית אחת: אם אתה מסכן את בריאותו של בן זוגך על ידי ויתור קונדומים או אמצעי מניעה דומים אחרים, ייתכן שחובתך לספר להם. זכור כי קונדומים אינם מגינים מפני כל מחלות מין, כך שהשימוש בהם עם אנשים אחרים אינו מבטיח שאתה באמת שומר על בן זוגך. אבל לא כל רמאות מרחיקה לכת עד כדי כך שזה תלוי בסיטואציה.
אם הראיות לפרשה אינן ניתנות להפרכה, עליך להחזיק בה.
תמונות שובבות, סקסיות מלוכלכות, מכתבי אהבה באמצעות מייל? כל אלה הוכחות קשות. אם השותף שלך מתעמת איתך בעניין, הניסיון להכחיש את האמת פוגע בפשטות. "אם נקלעת למספר שקרים, אתה באמת לא צריך לנסות להסתיר את זה אם ברור שקורה משהו", אומר גריר. במקום זאת, הקפד על זה, והיה מוכן להתנצל שוב ושוב.
כן, זה בהחלט יפגע בבן זוגך - זה יכול להיות נכון במיוחד אם פיתחת רומן רגשי עם מישהו כמו עמית או חבר לכיתה - אבל לשקר כדי שתוכל להחזיק בהם מכחיש את הסוכנות שלהם במצב. כמו כן, המצפון הנקי לא כואב, אם כי זה לא צריך להיות החשש הגדול ביותר שלך.
זה עשוי להיות אפילו טוב יותר אם תחילה תוכל לדון במצב מול מפלגה ניטראלית כמו מטפל, אומר בראון, אם כי זו לא תמיד אופציה (אלא אם כן אתה כבר בטיפול באופן קבוע יַחַד). "זה מספק אמצעי בטיחות שיעזור לשני האנשים לעבד את המצב", הוא אומר. גם אם אתה מודה ברגע ספונטני, קביעת פגישה עם מטפלת זוגית עשוי לעזור לשניכם לפתור את רגשותיכם.
בכל מקרה, בן זוגך עלול להתפוצץ רגשית בשלבי הלמידה הראשוניים, ותצטרך לקבל את רגשותיו. הדבר היחיד שהוא בלתי מתקבל על הדעת? אלימות מכל סוג שהוא, אפילו בסיטואציה כל כך טעונה רגשית.
ולפעמים, אתה רק צריך לסיים את מערכת היחסים שלך.
הפרשה עשויה לסמן שהקשר שלך צריך להסתיים, בין אם תרצה בכך במודע ובין אם לאו. ברגע שקורה רומן ונחשפה, הוא משנה לנצח את אופיו של הקשר שלך עם השותף שלך, אומר בראון. לדוגמה, זה יכול לגרום לבן / בת הזוג שלך לסגת מינית, אומר גריר, וזה לא צריך להפתיע. "האמון שלהם נפגע", היא מוסיפה. ולפעמים, הפרת האמון הזו היא תהום גדולה מדי מכדי שמערכת יחסים תוכל לעבור בהצלחה.
לחלופין, גם אם לא תספר לבת זוגך, בגידה יכולה לגרום לך להבין שאתה לא מאושר במערכת היחסים העיקרית שלך. במקרה זה, עליך לסיים אותו, אך אין בהכרח סיבה לחשוף את הרומן שלך אם זה לא ידוע אחרת.
רוב העניינים מסתיימים בשלב מסוים, והמחיר הוא לעתים קרובות הקשר העיקרי. (למרות שזה לא תמיד כך. בראנג'לינה, מישהו?) אז אם יש לך עיניים משוטטות, דריכה קלה כדי שתוכל להימנע מהחלטה פוגעת. למרות שזוגיות יכולה להתאושש לאחר בגידה, "ההתאוששות עד כדי שחרור מוחלט לא תתרחש", אומר בראון. עכשיו זה קצת מזון למחשבה על מערכות יחסים.
עוד מתוך SELF:12 התאמות גלגל המזלות שהופכות את הזוגות הטובים ביותר
10 מהסיבות הגדולות ביותר שנשים מגישות לגירושין
מדוע כמה זוגות יכולים להתאושש לאחר בגידה ואחרים לא