הרמת משקולות בונה שרירים - אחי. אבל תקשיב לזה: הוא עשוי גם לשמור על עור צעיר. מחקרים אחרונים מצאו שיפור בתפקוד המיטוכונדריה (תחנות הכוח הזעירות המייצרות אנרגיה לתאים) המוח ורקמת השריר של אנשים שהרימו משקולות ועשו תרגילים נושאי משקל, כמו שכיבות סמיכה ו משיכות.
"המיטוכונדריה לא עובדות כמו שאנו מזדקנים בגלל פגיעה ברדיקלים חופשיים, ובלעדיהן איננו יכולים לייצר את קולגן, אלסטין וחומצה היאלורונית טבעית ששומרים על עור חזק, לחות ובריא ", אומרת רופאת העור לסלי. באומן. "יתכן מאוד שפעילות גופנית נושאת משקל עוזרת לעור שלנו לפתח בצורה מיטוכונדרית צעירה יותר שריצה ואירובי לא. "מחקר שמתנהל כעת אמור לחשוף את התשובה תוך חמש שנים, היא אומר. בינתיים, להגביר את האימונים שלך למען העור בהחלט לא יזיק. פעילות גופנית מורידה את רמות הקורטיזול והסוכר בדם, שניהם גורמים לקמטים ולעור רפוי. הוא גם משחרר אנדורפינים המגבירים את זרימת הדם. "אנחנו יודעים שהאנדורפינים האלה טובים לעור", אומר באומן. "רק תחשוב כמה אתה נראה טוב כשאתה מאוהב."
מוצרי טיפוח העור האהובים עלינו: