ברוך הבא חזרה לעקומת למידה, טור חודשי שבו אנו מפרקים את החוויה המסובכת של קבלת הגוף שלך בעולם שנראה שלא רוצה אותך. החודש, בעל טור אורח חוקי קלואי בוחנת את ההרגל שלה לראות את הגוף שלה כחלקים שיש לבקר בהם, ולא כשלם שיש להעריך.
בחופשת נופש לאחרונה ביוון, שכבתי ליד בריכת האינסוף והתבוננתי בזוגות מתנשקים ב מים, ילדים קפצו לחדי קרן מתנפחים, וקבוצה של גברים רועשים שתו חצי ליטר אחר חצי ליטר בַּר. בזמן שישבתי בחיבוק ידיים, התענגתי על היופי של כל הגופים השונים המקיפים אותי וכמה הם מעניינים מבחינה אובייקטיבית.
לגבר גבוה ורזה בשנות ה-80 לחייו היה עור שזוף ורפוי שהיה תלוי על זרועותיו כמו משי. צלוליט של אישה יצר דוגמאות כמו שיש בקעקוע שנמתח מגבה ועד לירכיה. היו אנשים עם בטן קשה מעל גזעים צמודים ואחרים שצלעותיהם בצבצו החוצה כשהם שוכבים על גבי מגבות. היו שם תחתונים עם גומות שהתנערו מהחול, בהונות הרגליים השעירות, ופלג גוף עליון מלא בשעווה.
חשבתי איך אני תמיד יכול למצוא משהו יפה באדם זר להחמיא ולהעריץ, אבל כשמסתכלים על הגוף שלי במראה, זה מרגיש לעתים קרובות כמו משימה בלתי אפשרית. מחמאה שעשיתי לעצמי גוררת במהירות אזהרה: הציצים שלי חריפים, אבל תראה, יש שיער שחור תועה על הפטמה שלי. אני אוהב את הרגליים שלי ואת השוקיים השריריות שלי, אבל אז העיניים שלי עוברות אל הבטן המסומנת שלי ואני שוכח את הסיפוק הזמני הזה. כפות הרגליים שלי קטנות מדי, הזרועות העליונות שלי רכות מדי, התחת שלי גומות מדי.
אני אסתכל שוב, מחפש דברים חיוביים: הגב שלי חלק, העיניים שלי בצבע ירוק עז, השיער שלי עבה. אה, אבל המרפק שלי מוכתם באדום מפסוריאזיס. הדגשים שלי הולכים וגדלים. קו הלסת שלי חלש. המעגל הזה נמשך לא משנה כמה אני מנסה לשבור אותו.
העיקר שלי דימוי גוף הבעיות, הבנתי לצד הבריכה, מתמקדות באופן שבו אני מבודד מנטלית חלקים בגופי ורואה בהם ישויות נפרדות. אני מבקר ומחמיא לקטעים במקום להסתכל על הגוף שלי כמכלול בפני עצמו. אני רואה את הבטן שלי, נפוחה לצמיתות מאנדומטריוזיס, כאילו זו גזרת PNG שהודבקה על רקע לבן. אני מבין את זה רק בגלל איך שזה נראה, לא מה זה עושה; אני לא חושב על החומצה והאנזימים שמפרקים לי את ארוחת הצהריים כדי לספק לי אנרגיה. אני לא רואה את זה קשור לפלג הגוף העליון שלי, למפשעה או לרגליים שלי; אני רואה את זה בהשוואה למשטחים השטוחים של הבטן כמו של בלה חדיד. אני לא מסתכל על הגברים ששותים בירה ומשווה את הבטן שלהם לשלי. אני רואה בהם יופי, כפי שאני רואה בכל הגופים - חוץ משלי. אני משווה את עצמי רק לסטנדרט, לאידיאל, ובעיקר - לנשים אחרות.
היפראנליזה זו יצרה אובייקטיפיקציה עצמית שלילית שבה הערך העצמי שלי הסתבך עם הדימוי העצמי שלי. הפירוק המתמיד של הגוף שלי לא מאפשר לי להיות חיובי (או אפילו ניטרלי) דימוי גוף. למה אני מענה את עצמי על ידי כך?
נשים לא נבדקות רק על ידי החברה בכללותה, אלא גם על ידי המונולוגים הפנימיים שלנו, שעיכלו והפיצו מסרים קריטיים. מחקר אחרון מהמכון הלאומי לבריאות מצא כי השימוש הנרחב במדיה חברתית בקרב בני נוער וצעירים עשוי להגדיל את הגוף חוסר שביעות רצון, כמו גם הדחף שלהם לרזון, דרך השוואה מתמדת עם אחרים, ולכן הופכים אותם לפגיעים יותר לאכילה הפרעות. א מטה-אנליזה של חשיפה למדיה חברתית ותרבות ההשוואה מצאו שכאשר אנו משווים את עצמנו לאחרים במדיה החברתית, יש סיכוי גבוה יותר שנרגיש גרוע יותר (ניגודיות) מאשר טוב יותר (התבוללות); וכי "שימוש במדיה חברתית קשור לתגובה ניגודית ולסיפוק דימוי גוף תחתון".
לתעשיית היופי יש הרבה מה לענות גם בפירוק גופן של נשים. מבחינה היסטורית, זה חתך אותנו ל"בעיות" שצריך "לתקן" למען מכירת מוצרים וטיפולים - ויש לפחות אחת לכל תכונה בודדת באישה. הניסיון לעמוד בקצב השאיפה לשיפור אסתטי הוא מאמץ רב. אני מגלח את בתי השחי שלי מדי יום. אני עושה פילינג ומשתמשת בקרם אפילציה על הרגליים מדי שבוע. אני מכסה עור פנים מדי חודש. אני מקבל מילוי שפתיים פעמיים בשנה. חיפשתי בגוגל "הסרת שומן בוקאלית" ו"מהן מטעות בירך" תוך 48 שעות מרגע כתיבת זה. זה מצעד מתיש.
אנו מבלים שעות מדי שבוע בניסיון לתקן בעיות, שרבות מהן אינן ניתנות לתיקון ואינן באמת בעיות כלל. בהנחיית שיווק היופי, אנו יוצרים שגרות מלאות במוצרים וטיפולים כדי לשמור על גרסה של עצמנו שאינה דומה למצב הטבעי שלנו. אנחנו אובססיביים לגבי ניהול תווי פנים וגוף שהיו בסדר לגמרי מלכתחילה.
ייקח לי חיים שלמים לפרט את כל הדרכים שבהן נשים מפורקות ברשתות החברתיות, כולל צורות חדשות של אובייקטיביית בינה מלאכותית (מ פורנוגרפיה מזויפת עמוקה עד מאוד הטיה מגדרית שקיים במערכות AI), מגמות TikTok כמו "עיני שועל" ו "שפתיים קוקיות" שמבקשים ממך להגדיר מחדש את תווי הפנים שלך בדרכים בלתי פוסקות ומשתנות ללא הרף, והנורמליזציה של FaceTune באינסטגרם. המדיה החברתית לימדה אותנו להתקרב, לבחור את הפגמים שלנו ולמחוק אותם, בין אם בדיגיטל ובין אם באמצעות מוצרי יופי ופרוצדורות.
נהגתי לומר לעצמי שאשמח אם "פשוט אעשה" את הדברים הבאים: ירדתי במשקל, קיבלתי יותר מילוי שפתיים, קיבלתי הארכת ריסים, הסרתי את שיער הגוף שלי בלייזר, היו לו שיניים לבנות יותר, עור חלק יותר, חזק יותר מסמרים. זיהיתי את הבעיה האמיתית שלי כבעיה פיננסית: פשוט אין לי מספיק כסף כדי "לתקן" את כל ה"בעיות" הללו, לכן אני חייב לעבוד קשה יותר כדי שיום אחד אוכל. זו מלכודת קפיטליסטית. תמיד תהיה בעיה חדשה כביכול לפתור עם עצמך, איבר חדש בגוף לשם ובושה, צריך עוד כסף ועוד כסף לבזבז. זה מחזור שלא נגמר, ואנחנו צריכים לרדת מהרכיבה הזו.
האובייקטיביזציה הנפוצה של נשים בחברה מובילה אותנו להוציא את התכונות הלא-פיזיות שלנו, כגון טוב לב, אינטליגנציה וחוש הומור, ממשוואת הערך העצמי שלנו, מסביר בריוני במפורד, PsyD, מייסד המרכז הלונדוני להפרעות אכילה ודימוי גוף. "כאשר נשים עוברות אובייקטיביות, הן עשויות להפנים את המסר שערכן נקבע בעיקר על ידי המראה הפיזי שלהן", אומר ד"ר במפורד. קֶסֶם. "זה יכול להוביל לירידה בתחושת הערך העצמי, מכיוון שהם עשויים להאמין שהתכונות האחרות שלהם, כמו אינטליגנציה, אישיות ותחומי עניין, פחות חשובות. האובייקטיביזציה הזו אכן יכולה לתרום לחשיבה ממוקדת חלקי גוף".
למרות שזה נפוץ יותר בקרב נשים, החוויה הזו של פירוק עצמי אינה אוניברסלית. "חיוני להכיר בכך שהיחסים שיש לאנשים עם גופם משתנה מאוד מאדם לאדם", מציין ד"ר במפורד. "לא כל הנשים תופסות את גופן כאוסף של חלקים נפרדים... עם זאת, זה נכון שפיצול של גופים ל'חלקים' נפרדים שמונע לרוב על ידי תקשורת ותרבות. אידיאלים יכולים לעודד אנשים, ללא קשר למינם, לתפוס את גופם כסדרה של חלקים ולא כ כֹּל."
אפילו הדרך שבה ניסיתי ללמוד לאהוב או אפילו להרגיש ניטראלית לגבי הגוף שלי בעידן של מה שנקרא חיוביות הגוף מרגישה כמו פרדיגמה שקרית. למרות הגישה החדשה (והחיובית לכאורה) של הקפיטליזם לגופן של נשים, אנחנו עדיין מצטמצמים לחלקים שלנו. עכשיו זה רק עניין של כמה גאווה יש לנו בחלקים האמורים.
מוצרי יופי, למשל, זהים למה שהם תמיד היו, והמסרים המולדים של השיווק שלהם זהים - אבל הטון השתנה. עכשיו מותגים נחמדים על העור הלא מושלם שלך; הם אומרים לך שזה נורמלי, אבל אם אתה מרגיש מודע לעצמך מה שתגיד סיבה, הנה קרם כדי לגרום לעור שלך להיראות יותר כמו של הדוגמנית. חיוביות הגוף במובן זה מוצגת כמעט תמיד עם זריחה ערמומית של השפלה פסיבית-אגרסיבית. זה פיתיון ומתג.
הבושה הזו שאנו חשים על הדימוי העצמי שלנו עקב החפצה מובילה אותנו לחפש שליטה, מסביר טאשה ביילי, פסיכותרפיסט ומחבר של שיחה אמיתית: שיעורים מטיפול על ריפוי ואהבה עצמית. "אנחנו מסתירים ומפקחים את הגוף שלנו [באמצעות] כמו מציצת הבטן שלנו כשמצלמים או לובשים בגדים שיסתירו את החלקים שאנחנו לא רוצים שאנשים יראו", היא אומרת. "זה עומד בדרכה של קבלה מלאה ואהבה עצמית לגוף שלנו."
האם אפשר בכלל להפסיק לחפש את השליטה הזו? האם אפשר לבטל את כל הרעש הזה? ד"ר במפורד מציע כמה דרכים להפחית את האובססיה לדימוי הגוף של האדם, כמו הפחתת התדירות שבה אתה בוחן את הגוף שלך במראה ביום יום ואימוץ חמלה עצמית וקבלה עצמית. באופן נוקב, היא מייעצת, תיגר על תקני היופי: "למד כיצד להעריך באופן ביקורתי את תקני היופי החברתיים שאתה מקיים. זכור שהערך שלך אינו מוגדר רק על ידי המראה הפיזי - זה לא הדבר שהקרובים לך מעריכים בך."
ד"ר ביילי מהדהד את העצה הזו. "אתה צריך להחזיר בכוונה את הגוף שלך כשלך", היא אומרת. "מערכת היחסים שיש לך עם הגוף שלך היא מערכת היחסים הארוכה ביותר שתהיה לך בחייך, אז מתי אתה מוצא את עצמך משווה או מנוגד בין החלקים שלך, הזכיר לעצמך שהגוף שלך שייך לך ולא לאף אחד אַחֵר."
לכן הכרחי שנפעל נגד שיימינג מערכתי בגוף וניצור לעצמנו מרחב, במיוחד כנשים, לנטרל את דימוי הגוף מהערך שלנו. ברמה המעשית, מציע ד"ר ביילי, עשה זאת על ידי גיוון נקודת המבט שלך על גופים, וזה קל יותר ממה שאתה חושב. "עקבי אחרי חשבונות ברשתות החברתיות של נשים ונקבות בעלות גוף שונה [ממה] שהתקשורת נוטה להראות לנו ומי משגשגת בגופן", היא אומרת.
להפחתת צריכת המדיה החברתית, באופן כללי, יכולה להיות גם השפעות חיוביות. מחקר אחד מצא כי בני נוער ומבוגרים צעירים שהפחיתו את השימוש שלהם במדיה החברתית ב-50% למשך מספר שבועות בלבד ראו שיפור משמעותי ב איך הם הרגישו הן לגבי המשקל והן לגבי המראה הכללי שלהם בהשוואה לעמיתים ששמרו על רמות עקביות של מדיה חברתית להשתמש.
השתתפות בפעילויות שעוזרות לך להרגיש מחוברים יותר לגוף שלך היא עוד מקום נהדר להתחיל בו. שיעורי ריקוד או ציור דימוי גוף מלא של עצמך, אומר ד"ר ביילי, הם דוגמאות טובות. "זה יהיה בלתי אפשרי לעשות את הדברים האלה על ידי התמקדות בחלק אחד שלך. צריך להזמין את כל הגוף שלך למסיבה כדי שתהיה שם", היא אומרת. "זה יכול להיות שיעור לעזור לך לראות את הגוף שלך כיצירת המופת השלמה שהוא במקום רק חלקים."
בחזרה לבריכת האינסוף ביוון, הבטתי מטה אל רגלי והתנגדתי לדחף למרוט שערה בבוהן הגדולה שלי. ניסיתי להפסיק להתקרב. תפסיק להתנהג כמו זכוכית מגדלת אנושית או גלאי מתכות לפגמים. בשבועות שחלפו מאז, התחלתי להרגיש חופש בגוף שלי שלא היה לי מאז שהייתי ילד. לא השתמשתי במראה הקומפקטית שלי כדי לבדוק את הנקבוביות שלי, רקדתי ושחיתי עם ענייניות שהייתה משחררת - והשארתי את אצבעות הרגליים שעירות, כפי שהטבע התכוון.
הירשם לשליחה היומית שלנו כדי לקבל את חדשות היופי האחרונות והשקות מוצרים.