אתה בעיצומו של א סַפַּחַת התלקחות, התמודדות עם עור אדום, מגרד וקשקשי שמגיע לעתים קרובות עם מצב שלמעלה משבעה מיליון אנשים בארה"ב חיים איתו. אתה מודאג אם רופא העור שלך עדיין מכוסה בביטוח שלך, ואם כדאי לך למרוח איפור כדי לכסות את הגירוי. בלשון המעטה, זה לא הזמן הכי קל לעצור, לנשום ולחשוב: "מה יכול היה להביא את ההתפרצות הזו?"
הכירו את המומחים
- מריסה גרשיק, MD, הוא רופא עור מוסמך המבוסס בניו יורק ובאנגלווד, ניו ג'רזי.
- איה אהרם, DO, הוא רופא עור מוסמך הממוקם בניו יורק.
בסיפור הזה:
למרבה המזל, יש כמה דרכים להקל על משחק הניחושים - וכפי שאומרים לנו מומחים, הזמן הטוב ביותר להתחיל לחשוב על טריגרים פוטנציאליים הוא לפני תחילת התלקחות. "הדרך החשובה ביותר לזהות את גורמי הפסוריאזיס שלך היא לדעת מה יכול אפילו לגרום להתלקחויות האלה, שכן לפעמים הטריגרים הנראים מוזרים ביותר יכולים לגרום לעור להגיב", אומרת איה אהרם, DO, רופאת עור מוסמכת שבסיסה בניו יורק עִיר. חמוש בחינוך לגבי מה הם הזרזים האלה, אתה יכול להתחיל בתהליך של שמירה עליהם בחיי היום-יום שלך - ולנתק אותם במידת הצורך.
מריסה גרשיק, MD, רופאת עור מוסמכת המבוססת הן בניו יורק והן באנגלווד, ניו ג'רזי, אומרת שחלק מהאנשים מוצאים שזה מועיל לנהל יומן כדי לסייע בזיהוי טריגרים. (יש אפילו
יומנים שנעשו במיוחד לחולי פסוריאזיס ו חובבי בריאות העור, עם הנחיות כגון שאלות על שינויים באורח החיים, תזונה ובעיות עור.) קדימה, המומחים חולקים כמה מטריגרי הפסוריאזיס הנפוצים ביותר - והמפתיעים ביותר - שהם ראו במהלך השנים.לחץ
ידעת שזה יהיה ראשון במעלה, נכון? הוסף פסוריאזיס לרשימה הארוכה של חששות בריאותיים שעלולים להחמיר עם מתח. "סטרס הוא ללא ספק הטריגר הנפוץ ביותר, בין אם זה מתח יומיומי או גורם לחץ עיקרי אחד גובה מחיר מהגוף שלנו ומגביר את הדלקת המערכתית, שמופיעה בעור", אומר אהרם. "ניהול מתח הופך לכלי חשוב מאוד בסיוע לחולים לנהל את מצבם ולמנוע התלקחויות עתידיות." שֶׁל כמובן, לא קל לחסל מתח כמו, למשל, מוצרי חלב, אבל מודעות למצב הנפשי שלך יכולה להיות הצעד הראשון בניסיון שנה את זה.
דלקת גרון
זיהום יכול לעורר פסוריאזיס, אומרת גרשיק, אבל דלקת גרון היא בין הנפוצות ביותר שהיא רואה בתרגול שלה. ההתלקחות עשויה להיות מורכבת מ"פסוריאזיס במעיים, שבה עלולים להתפתח פלאקים קטנים רבים על תא המטען והגפיים", היא אומרת. למרבה המזל, התלקחות שהחלה עקב זיהום בדרך כלל תיסוג עם הטיפול בזיהום זה, יחד עם טיפול רגיל בפסוריאזיס.
טראומה בעור
כפי שגרשיק מסביר, פסוריאזיס עלולה להתלקח באזורים של פציעה או טראומה, מה שאומר ש"נפוץ לראות [התלקחויות] באתרים של הצבת קעקועים, או אם יש חתך או [אחר] פגיעה בעור." למרות שאנו חושבים לעתים קרובות על "טראומה" כעל מילה כבדה, אהרם מציין כי טראומה בעור יכולה לכלול גירויים תמימים לכאורה, כגון עקיצות חרקים ו שריטות. היא מוסיפה כי התלקחות יכולה להופיע בין שבועיים לשישה שבועות לאחר התקרית המסיתה, מה שעלול להפוך את ניהול היומן הזה להועיל עוד יותר. (מי מאיתנו יכול להיזכר בעקיצת באג כעבור חודש וחצי בלי תזכורת?!) פעם אתה לַעֲשׂוֹת יש התלקחות, קליטה בעור מתקלף עלולה להחמיר את הגירוי עוד יותר, אז נסו להימנע מגירוד או פיקוח.
שינויי מזג האוויר
כאשר הלחות עוזבת את האוויר בסתיו ובחורף ואנחנו מתחילים להתפנק בפנים, העור שלנו נעשה יבש יותר ויותר, מה שעלול להוביל להתלקחויות, מציין אהרם. "בנוסף, בילוי פחות זמן בחוץ רק מוסיף להשפעות של מזג האוויר היבש, מכיוון שיש לנו פחות ויטמין D וחשיפה לאור UV, שידוע כמסייע לפסוריאזיס", היא אומרת.
תרופות מרשם
"תרופות מסוימות יכולות לעורר או להחמיר פסוריאזיס, ובמקרים מסוימים, פסוריאזיס עלולה להתלקח כאשר יוצאים מתרופות כמו [הסטרואידים] פרדניזון", אומר גרשיק. אהרם גם מזכיר ליתיום, תרופות נגד מלריה וחוסמי בטא כטריגרים פוטנציאליים. היתרונות של התרופה האמורה עשויים לעלות על תופעות הלוואי עבור העור שלך, אז שוחח עם הרופא שלך לפני הפסקת או התחלת מרשמים כלשהם.
כּוֹהֶל
לדברי אהרם, אלכוהול הוא טריגר פחות מוכר, אבל בכל זאת טריגר. "[זה] יכול לעורר את הכימיקלים הפרו-דלקתיים בעור, כמו גם להגביר את התפשטות תאי העור, ולגרום לפלאקים העבים האלה להיווצר", היא אומרת. צריכת אלכוהול עלולה להחמיר את הפסוריאזיס, היא אומרת, אך למרבה הצער, לא סביר שהימנעות מאלכוהול תרפא אותה.
דִיאֵטָה
גרשיק אומר שיש מחשבה מסוימת שאכילת תזונה אנטי דלקתית (תחשוב: עלים ירוקים, אגוזים מסוימים ושומניות דגים) עשוי לעזור עם פסוריאזיס, אך יש צורך במחקר נוסף כדי להבין טוב יותר כיצד מזונות מסוימים משפיעים על מַצָב. שוחח עם הרופא שלך על כל שינוי תזונתי שאתה מתכנן לבצע, והודיע לו אם אתה חושד שמזון מסוים עלול לגרום להתלקחויות שלך. "ישנם אנשים שמוצאים ששינויים תזונתיים מסוימים עלולים לעורר פסוריאזיס, אם כי זה פחות שכיח", היא אומרת.
הירשם לשליחה היומית שלנו כדי לקבל את חדשות היופי האחרונות והשקות מוצרים.