איך שגרת היופי שלי משתנה במהלך הרמדאן

לעתים קרובות אני מתבדח על כך שניתן לפצל את תחושת העצמי המרכזית שלי לשלושה מזהים מרכזיים: מוסלמי פקיסטני בריטי, שותה תה מושבע וחובב יופי. למרות שחלקם אולי לא יראו איך השלישייה משתלבת זה בזה, יש יותר קרוסאובר ממה שאפשר לדמיין. הרמדאן, החודש התשיעי בלוח הירח האסלאמי, שנצפה על ידי מיליוני מוסלמים ברחבי העולם, הוא הוכחה אמיתית לכך. זהו חודש של קהילה, הרהור רוחני, תפילה, צדקה וצום. במהלך הרמדאן, מוסלמים נמנעים מאוכל ומשקה במשך 30 יום לאורך שעות היום. בזמן הזה, אני שותה את תה הבוקר שלי לפני הזריחה, מגביר את התפילה היומית שלי ומשתפח במוצרי לחות.

הרמדאן הוא חודש של חשיבה עצמית ושיפור עצמי. זוהי הזדמנות למוסלמים להקדיש זמן להסתכל על הרגלי היומיום ואורח החיים שלהם ולנסות לשלב דרכים חדשות לשיפור עצמם, שיוכלו לשאת בשאר ימות השנה. אמנם זה סובב סביב אמונה ותרגול דתי, אבל זה חורג מעבר לכך - מציע מקום להיות נוכח ו מודע, לדאוג לגוף, לנפש ולנשמה, כמו גם להחזיר לקהילה המקומית ולתרום למי שפחות בַּר מַזָל.

שגרת היופי שלי היא חלק מרכזי מהטיפול העצמי והקשב היומיומי שלי, ורמדאן הוא זמן שבו אני מתאימה אותו כך שיתאים לשגרה החדשה שלי למשך 30 הימים הבאים. השינוי בשגרה כולל התעוררות לפני הזריחה לארוחת הבוקר של היום (סוחור או סהרי), לאחר מכן הימנעות מאכילה ושתייה עד השקיעה, כאשר, באופן מסורתי, נהנים מארוחה גדולה עם אהובים יחידות. (כרגע בבריטניה, הזמן בין הזריחה לשקיעה הוא כ-14 שעות.) לאחר ארוחת הערב (איפטאר או איפטארי), אני בדרך כלל פונה למסגד לתפילות הלילה שנערכות ברמדאן (טאראווה).

מכיוון שמערכת העיכול משתמשת בהרבה אנרגיה, אני מרגישה כאילו מתן הפסקה לגוף שלי מאפשר לו להתמקד בשיקום והתחדשות ואני רואה את היתרונות בעור, בשיער ובציפורניים שלי. (זה יכול להיות גם בגלל שאני נאלצת להפחית את צריכת הקפאין שלי ולהקריב את אחר הצהריים שלי פינוק ממותק!) הרמדאן גם מעודד רווחה נפשית ומבחינתי ליופי יש חלק מרכזי בזה. שגרת טיפוח העור שלי מעודדת אותי להקדיש זמן לטפח את עצמי ולהתכונן לימים ולילות הארוכים שלפנינו כאשר אוכל למקד את האנרגיה שלי בתפילה ובהשתקפות עצמית. בנוסף, זה זמן לאהבה עצמית: זה הגוף שמאפשר לי לצום, להתפלל, ללכת למסגד, לבשל, ​​לעבוד, לשרוד בלי אוכל ומים. כמובן, אני רוצה לטפל בזה הכי טוב שאני יכול.

עם זאת, למחסור במים ובשינה יש השפעה שאין להכחישה: למרבה המזל, כזו שניתן להילחם בה כאשר חמושים במגוון הנכון של מוצרים. שגרת הבוקר שלי בדרך כלל נשארת זהה: טוב סרום ויטמין C ו מְקַדֵם הֲגָנָה. אני משתמש ב Medik8 C-Tetra Luxe, עשיר, squalaneנוגד חמצון מבוסס, ואחריו Paula's Choice Youth-Extending Daily Fluid Fluid SPF 50, שמחליק על העור מבלי לסתום את הנקבוביות שלי. למרות שאני בדרך כלל לא משתמשת בשפתיים, אני מוצאת ברמדאן אני בהחלט צריכה את זה יותר וגם Balm Reviving Lip Reviving Lips של איליה מעניק לחות באופן מיידי ולאורך זמן.

אחת ההנאות של הרמדאן היא להתחבר לקהילה ולאנשים אהובים ולהתכנס למסיבות איפטאר. עבור אלה, אני מסתמך על פורמולות איפור קרם לחות ועשירות כדי לשמור על העור שלי זוהר. Armani Beauty Luminous Silk Foundation היא פורמולה ניתנת לבנייה המעניקה לחות ומספקת זוהר לאורך זמן. אני אוהב את ה Westman Atelier Baby Cheeks Lip + Cheek Cream Blush Stick. הנוסחה העשירה והחמאתית מעניקה סחף של צבע שעדיין נראה טבעי. אני נוטה להגיע לשמן שפתיים במקום שפתון או גלוס. Merit Shade Slick Tinted Lip Oil חדור עם שמן ורדים ו חמאת שיאה.

בימים שבהם אני עובד מהבית, אני אוהב להשתמש בהזדמנות ללחות עמוקה יותר מלמעלה עד אצבעות העור והשיער שלי. זה בדרך כלל כאשר אני אחיל טיפול שיער (כמו מזור הזנה של סיסלי מחדש) כדי למנוע מהקרקפת והגדילים שלי להתייבש או א סרמיד-מסכת פנים עשירה (כמו Farmacy Beauty שיקוי דבש פלוס מסכת הידרציה סרמיד) נשאר במשך היום כדי להזין עמוק את העור שלי.

אני בדרך כלל מחלק את שגרת טיפוח העור בערב הרמדאן שלי לשניים: אחד הוא השגרה שלפני סהרי ואחד אחרי. לפני כן, אני אוהבת להשתמש בחומרים פעילים, נותנת להם כמה שעות לטפל בעור שלי, אבל בידיעה שאני אשטוף אותם לפני הזריחה, כדי לא להחמיר את העור שאולי כבר יבש. זה הזמן שבו אשתמש ברטינול או א AHA/BHA יַחַס. אני גם אוהב להשתמש ב Topicals Faded Serum, המכיל חומצה קוג'ית ו ניאצינמיד. פוסט-סהרי, אפנק את העור שלי במוצרים מזינים ועשירים יותר שנועדו לנעול לחות ליום שלפניכם ולמנוע גירוי. טונר סרום מחסום העור של ד"ר ג'ארט סרמידין מפחית אובדן מים ומעניק לחות עמוקה. בלי להיכשל, אשתמש ב-a חומצה היאלורונית כמו סרום REN Clean Skincare Flash Hydro-Boost Amulsion Instant Plumping לעזור לקשור מים לעור שלי. אני גם נוטה למלא את זה במהלך היום כשאני מרגישה שאני זקוקה להגברת הידרציה. תלוי אם אני פורצת או לא, אני אנעל את הסרום עם קרם לחות או שמן כמו Omorovicza Miracle Facial Oil.

הרמדאן הוא גם זמן להכרת תודה וחגיגה. מוסלמים רבים בשבועות שקדמו לחודש יכינו את ביתם לזמן הקרוב. זה כולל הצטיידות בחפצי מזווה, תכנון והכנת ארוחות, ויצירת מרחב מסודר ומרגיע לתפילה והרהורים. אני אוהב לגרום לבית שלי להריח טוב ולהרגיש נוח וליצור סביבה מטפחת לנפש. אני אוהב נרות ומפזרים קנים מכיוון שאני מוצא שלריח יש השפעה חיובית כל כך על מצב הרוח והריכוז שלי. במשך היום, Jo Loves Pomelo Candle חד, מרענן וממריץ באופן מיידי. לערב, מקלוני ניחוח תאנה בר של Rituals לא רק להוסיף מגע יוקרתי לחלל, אלא גם להביא ניחוח מפתה וחם.

הרמדאן הוא רגע ליבה בלוח השנה האסלאמי, אבל כל אחד מסמן אותו אחרת. עבורי, הרמדאן הוא רגע להיות אסיר תודה על מה שכבר יש לנו, לתת למי שפחות ברי מזל, להגביר את הפולחן, לאצור את תחושת העצמי שאנו שואפים להמשיך בה בזמן שמעבר ל-30 הימים הללו. תרגול טיפול עצמי ומיינדפולנס הוא חלק חשוב מזה.