בשלב זה, סביר להניח ששמעת עליו שיטת הסדר הקסומה של מארי קונדו או החלת חלק מעקרונותיו על החדרים, המגירות או אפילו הלב שלך. אבל האם ידעת שפנג שואי הוא באמת ה- OG בכל הנוגע ליצירת מרחב מעורר שמחה?
פנג שואי היא אמנות סינית עתיקה בהרמוניה של סביבתך - חשוב יותר בנוסח "צור זרימת אנרגיה", במקום "לסדר". במהדורה המתוקנת של נקה את העומס שלך עם פנג שואי, גורו לניקוי החלל קארן קינגסטון חוזרת לבקר במדריך המקורי שלה מ -1998 בעיניים רעננות, ומשתפת עוד יותר טיפים מעשיים למניעת טיפש, להיפטר מעומס, בין אם זה בבית, בחצר, בסביבת העבודה שלך, גוף, או נפש.
לדברי קינגסטון, הצעד החשוב ביותר - ועד לא מזמן, שלא פעם התעלמו ממנו - בתרגול הפנג שואי הוא להיפטר מעומס. ולא כל העומס נוצר שווה. זה בעצם מתחלק לארבע קטגוריות: דברים שאתה לא משתמש בהם או אוהב אותם, דברים לא מסודרים או לא מאורגנים, עודף של דברים שלא מתאימים לחלל ודברים לא גמורים.
יותר עומס, אומר קינגסטון, פירושו יותר אנרגיה תקועה ומדוכאת במרחב שלך - וזה יכול להשפיע לרעה על האנרגיה האישית שלך, על המצב הנפשי שלך ועל הבריאות הכללית בגדול. העומס יכול גם לשקף את המתרחש בחייך (מה שעשוי להסביר מדוע ערימת הבגדים על הכיסא הולכת וגדלה ככל שאתה מרגיש יותר לחוץ וחסר שליטה).
מצד שני, חלל נטול עומס מלא בדברים שאוהבים ומשתמשים בהם באופן קבוע מאפשר לאנרגיה חיובית לנוע בצורה זורמת, לא רק דרך החלל אלא גם דרכך.
"אם יש לך מיקוד ברור בחייך ואתה מקיף את עצמך בדברים שיש להם את זה נפלא אנרגיה זורמת חופשית, יהיו לך חיים מאושרים, משמחים, זורמים חופשיים, "קינגסטון מסביר.
ברוח זו, הנה שבעה טיפים לחיתוך בלאגן שאפילו אלה מאיתנו הטובעים בדברים יכולים לאמץ.
1. אל תנקה את העומס כי אתה צריך. "בספר הזה אני לא אומר לך שאתה צריך 'לעשות את זה או שצריך' לעשות את זה", כותב קינגסטון בפרק כיצד להתחיל לנקות את העומס שלך. "צריך" היא אחת המילים המפחיתות ביותר שיש. כשאתה משתמש בו אתה מרגיש אשם ומחויב. העצה שלי היא לזרוק את המילה מאוצר המילים שלך לנצח. השימוש יכול 'לא צריך' מכאן ואילך ב... [הוא] מעצים אותך, נותן לך בחירה ומאוחר יותר מאפשר לך לקחת את הקרדיט על עבודה טובה. "
2. אל תחכה להתחיל בניקוי שלך - אם כי פעמים מסוימות טובות יותר מאחרים. קינגסטון מציע לך לבצע לפחות ניקוי עומס אחד בשנה, ומדגיש כי כל זמן הוא זמן טוב להתחיל. עם זאת, אתה יכול להגיע לקילומטראז 'עוד יותר אם אתה עושה זאת בתקופות מסוימות בשנה שבהן מחזור ההתחדשות קורה בטבע, כמו אביב או תחילת עונה רטובה או יבשה. זמנים אחרים להתעמק בהם: לאחר שינוי בחיים, כמו מהלך גדול, מחלה, עבודה חדשה, או אפילו כשאתה חוזר מחופשה. "יש לך נקודת מבט שונה בזמנים אלה וזה מקל על קבלת החלטות לגבי מה שאתה צריך לשמור באופן ריאליסטי", אומר קינגסטון.
3. הכירו את אזורי הבית שלכם וחרטו בהתאם. עיקרון מפתח בפנג שואי הוא באגואה, תרשים או מפת החלל שלך המחברת היבטים שונים בחייך - כגון שגשוג, מערכות יחסים, בריאות או יצירתיות - לאזורים שונים בביתך (קינגסטון מספק שימושי באגואה דוגמאות באתר שלה). הרעיון הוא שאנרגיה עומדת בכל אחד מהתחומים האלה יכולה לבוא לידי ביטוי בחייך, בגופך או בבריאותך הרגשית. לפני שתתחיל בביטול, עשה רשימה של האזורים הדורשים פינוי, מהפחות עמוסים (כמו מאחורי דלתות או במגירות) ועד הכי הרבה (חדרי זבל, מרתפים, מוסכים). שים כוכבית ליד האזורים שהכי מרגיזים אותך והתמודד קודם כל עם אלה.
4. תזמן את פינוי העומס שלך. "צא עם עצמך לדייט ותעשה זאת," אמר קינגסטון. וזכור שאתה לא צריך לעשות הכל במכה אחת. "זה יכול להיות יום שלם, חצי יום או סדרת פגישות של שעה או חצי שעה בלבד, תלוי כמה מהר אתה רוצה להתקדם. "היא מציעה גם להקצות זמן מסוים לפרוק כל חלק (תרצה לדבוק בזה, גַם).
לקריאת ארבע הדרכים הנוספות להתפרקות באמצעות פנג שואי, פנה לבאר + טוב.
עוד מ- Well + Good:
4 טקסים לעשות בבוקר ליום עבודה שמח יותר
טקסי הבוקר הגאוניים של זוג כוח יוגה
האם מדיטציה עדיפה על משככי כאבים?