עד עכשיו, כולנו יודעים להיזהר מאוד מכל אופנת הבריאות של TikTok זה נתקל ב-FYP שלנו. אבל טרנד בריאות אחד במיוחד גורם לכולם לשאול כמה שאלות רציניות: לעבור ניקוי דם.
ניקוי דם מפורסם כמשטר משקה או תוסף שאתה בולע על מנת להיפטר מהרעלים בזרם הדם שלך, לחזק את המערכת החיסונית שלך ולשפר את בריאות העור שלך. ניקויים אלו כוללים בדרך כלל חומרים מזינים וצמחי מרפא כגון ג'ינג'ר ושן הארי אוֹ שורש ברדוק, עם הצהרות שהם עשירים בתכונות אנטיבקטריאליות ונוגדי חמצון ומבטיחים לקדם "בריאות אופטימלית". יש הטוענים ששן הארי עוזר לעורר את הכבד להסיר רעלים מהגוף, וששורש ברדוק מסלק רעלים מגופך באופן כללי.
אמנם ייתכנו כמה יתרונות לכך נטילת תוספי מזון באופן כללי, הם עדיין לא מאושר על ידי מינהל המזון והתרופות האמריקאי (FDA) ועדיין יש הרבה שטח אפור לגבי תקפותן של כמה מהטענות הנועזות יותר, כמו טיפול בסוכרת או טיהור קסם של הדם שלך. אבל נראה שזה לא דוחף אנשים רבים מלנסות אותם בכל מקרה. התנאי "ניקוי דם"יש לו למעלה מ-13 מיליון צפיות ב-TikTok בלבד, והוא רק צובר משיכה, והרעיון הזה של דם "טהור" (א ביטוי בעייתי בפני עצמו) או "ניקוי רעלים" נראה ככוח המניע.
"יותר ויותר אנשים מקבלים מידע על המוצרים האלה מדי יום, מה שנשמע מאוד הגיוני ממקור ראשון. למשל: 'אם הכבד הוא מסנן, בוא ננקה את הפילטר מדי פעם'. זה הופך להיות קשה מאוד להבדיל בין עובדות לאמונות", חיימה אוריבארי, MD, מנהל רפואי של התכנית לדיאליזה ביתית בבית החולים הר סיני ופרופסור לרפואה בבית הספר לרפואה איכאן בהר סיני, מספר קֶסֶם. "כדי להחמיר את המצב, חלק מהרופאים פועלים ללא תשומת לב כדי לפרסם את המוצרים הללו ולהבטיח ניקוי גוף יעיל".
"אף אחד לא אוהב את הרעיון שיש רעלים בגוף", מוסיף יונתן א. דראנוף, MD, רופא כבד ופרופסור לרפואה בבית הספר לרפואה של ייל. "המגמות ל'ניקוי רעלים מהדם' עשויות להגיע מתפיסות מוטעות לפיהן אין לגוף את היכולת לשמור על הומאוסטזיס בעצמו, אבל אמונות כאלה קיימות כבר די הרבה זמן".
האמת היא שהגוף עושה עבודה טובה בסילוק רעלים לבדו. ביקשנו ממומחים לפרק את זה עבורנו, והאם ניקוי הדם האלה באמת עושה משהו לגופנו.
הכירו את המומחים:
- חיימה אוריבארי, MD, מנהל רפואי של התכנית לדיאליזה ביתית בבית החולים הר סיני ופרופסור לרפואה (נפרולוגיה) בבית הספר לרפואה של איכאן בהר סיני.
- יונתן א. דראנוף, MD, הפטולוג ופרופסור לרפואה (מחלות עיכול) בבית הספר לרפואה של ייל.
הכבד והכליה נפטרים באופן טבעי מרעלנים בדם.
לפני שצולל לאופן שבו הכבד והכליה פועלים, עלינו להגדיר מהו בעצם רעלן. ד"ר דרנוף אומר שרעלן הוא כל חומר שתורם לבריאות לקויה. בדרך כלל נחשבים חומרים המיוצרים על ידי חילוף חומרים, הוא מסביר כי רעלים יכולים להיות מיוצרים על ידי אורגניזם זר (הוא נותן את הרעלן הגורם לשלשול כדוגמה) או על ידי גוף האדם עצמו (חשבו שהפסולת החנקנית המופרשת ב שֶׁתֶן).
מרכיבי מזון "רעים", הוא מוסיף, אינם רעלים. אם מסתכלים על משהו כמו סוכר, בעוד שזה לא בריא לאכול ממנו הרבה, הוא אומר שהסיבה לכך אינה נובעת מרעלנים. עודף סוכר מזיק לבריאות שלך מכיוון שהוא עלול לגרום לעודף קלורי ולשחרור לבלב אינסולין בכמויות גבוהות בפרק זמן קצר, מה שגורם לאחר מכן לתאים הופכים עמידים בפני אִינסוּלִין. עמידות זו מובילה לאחר מכן לרמות גלוקוז גבוהות, אשר עם הזמן יכולות להפוך לטרום סוכרת וסוכרת מסוג 2.
"השימוש הנפוץ במילה גמילה דומה מאוד למילה 'תרתי משמע'", הוא אומר. "השימוש הנפוץ והשימוש המומחה הם כמעט הפכים".
התפיסה המוטעית הגדולה ביותר היא שאנו נמצאים בסכנה מתמדת של רעלים. "רעלן זו מילה מפחידה", הוא אומר. "רעלים מסוכנים רק בכמות מספקת". עוד הוא מסביר שלכולנו יש חומרים ש יכול להיות רעיל בגוף, אבל הגוף שלנו מיומן באופן טבעי באיזון כמויות אלה בריאה דֶרֶך. אם הוא מתפקד כראוי, הגוף שלך כבר שוטף את הרעלים האלה באופן טבעי.
ד"ר Uribarri מוסיף כי מגוון רעלים או תרכובות לא רצויות נכנסים למחזור הדם ברגע שנספגים דרך דפנות מערכת העיכול. חלק מהרעלים הללו, הוא אומר, כבר נמצאים במה שאנו בולעים. כדי לגרש את התרכובות הללו, הם מסוננים תחילה דרך הכבד, שלדבריו מפרק אותם או מצמיד אותם למולקולות אחרות כדי להפוך אותן פחות מזיקות כאשר הן מגיעות לכליה כדי להתבטל שם. הכליות לאחר מכן אחראיות להפרשת התרכובות הלא רצויות הללו בשתן אשר נשטפות החוצה כשאנחנו משתינים.
הוא אומר שניקוי רעלים זה עובד היטב בפני עצמו כאשר שני האיברים בריאים. ישנם מצבים שבהם יש צורך בתרופות - כגון נוכחות של עופרת או כבד אחר מתכות שידוע שהן מציפות את התהליך הזה במערכת של האדם - כדי להסיר מינרלים מסוימים מהגוף גוּף. אבל לרוב, אין צורך בתרופות מיוחדות או תוספי מזון לשיפור התהליך.
חשוב גם לציין שאי ספיקת כבד וכליות היא דבר שלא ניתן לאבחן בעצמו. אם אתה חווה תסמינים (מרפאת מאיו מפרטת הצהבה של העור והעיניים שלך, כאב בבטן הימנית העליונה ובטן נפוחה כסימנים של אי ספיקת כבד חריפה אפשרית וירידה בהזנת שתן, נפיחות ברגליים, בקרסול או ברגליים, וקוצר נשימה כסימנים אפשריים אי ספיקת כליות חריפה), עליך לפנות מיד לעזרה רפואית.
אם אחד מהאיברים הללו או שניהם לא מצליחים לבצע את עבודתם כראוי, זה הזמן שבו הבריאות שלך יכולה להתחיל להידרדר. "אם הכליות אינן מתפקדות, יש הצטברות של פסולת חנקן הגורמת לפגיעה מגוון איברים ופוגע ביכולת של מגוון אנזימים בדם לתפקד", אומר ד"ר. דראנוף. "אם הכבד לא מתפקד, יכולה להיות הצטברות של מגוון חומרים שבדרך כלל יופרשו, כמו תרופות ומטבוליטים שלהן, מתכות כבדות ואפילו כולסטרול".
הוא מוסיף שהכבד הוא איבר מרכזי להוצאת חומר בשם בילירובין, פיגמנט בצבע צהוב שנוצר מפירוק תאי דם אדומים. אם הכבד מתחיל להיכשל, אתה עלול להסתיים עם עור צהבהב, א.ק.a צהבת. ד"ר Uribarri מפרט הפרעה נוירולוגית אנצפלופתיה מטבולית ותרכובות חיוניות כמו אשלגן וזרחן, החיוניים לתזונה שלנו, מצטברים ולהגיע לרמות רעילות כחלק מהסכנות האחרות שיכולות להתרחש כאשר איברים אלו אינם פועלים כמו שצריך.
תוספי מזון וצמחי מרפא לא ממש תומכים בכבד ובכליות.
גם אם הייתה לך הצטברות של רעלים עקב אי ספיקת איברים, תוספי מזון וצמחי מרפא כנראה לא יעזרו בפתרון הבעיה. ד"ר Uribarri אומר עם תזונה שלמה ומאוזנת היטב של אוכלי כל המכילה מספיק חומרים מזינים כדי לתמוך בשניהם הכבד והכליה, אין צורך בצמחי מרפא נוספים או תוספי מזון במצב רגיל נסיבות. ד"ר דרנוף מוסיף כי אין תרופות צמחיות או תוספי מזון שבאמת יכולים לתמוך בכבד.
החריג לכך הוא אם אתה מקפיד על דיאטה מגבילה, ובמקרה זה ד"ר Uribarri אומר שאתה עשוי לדרוש אספקה ספציפית (כגון תוספי ויטמין B12 עבור אלה שהם טבעונים) כדי לקבל את הכמות המספיקה של חומרים מזינים הדרושים לך לתפקוד איברים בריאותיים. אם אתה מחפש לעזור לכבד באופן ספציפי, ד"ר דרנוף אומר לפנות לקפה במקום זאת. הראיות מלמדות ששתיית שתיים עד ארבע כוסות קפה בטפטוף יכולה להפחית את הפגיעה בכבד.
חלק מצמחי המרפא והמשטרים הללו יכולים למעשה לפגוע בגוף שלך.
נגיד זאת שוב: כל עוד אתה לא חווה מצב רפואי שגורם לאיברים שלך להיכשל, הדברים היחידים שיכולים להיפטר מהתרכובות הלא רצויות הללו הם האיברים שכבר נמצאים בגוף שלך. סביר להניח שכל דבר מיותר הוא חסר תועלת - או במקרה הגרוע, הם יכולים למעשה לגרום ליותר נזק. "האיברים העיקריים המפרישים את הרעלים הללו הם הכליות והכבד; זוהי פונקציה בסיסית שתמיד פועלת", אומר ד"ר דרנוף. "אין תוספי מזון שיכולים לשנות את זה, אבל יש הרבה שיכולים להפריע". ד"ר אוריבארי מסכים ואומר שהרשימה של תוספי תזונה וצמחי מרפא המתיימרים להיפטר מרעלנים אלו הוא ארוך וכי אתה צריך להיזהר מאוד ממוצרים אלה דחף.
"[רשימת התוספים וצמחי המרפא] בדרך כלל כוללת כימיקלים ידועים כמו ויטמינים וחומרים מזינים אחרים שהוכח כי יש תועלת מסוימת במחקרים במעבדת הניסויים, אבל הדגמה של השפעה קלינית חסרה בכולם", הוא אומר. "למרות שברוב הפעמים אין להם השפעה משמעותית בשימוש, לפעמים הם עלולים לגרום יותר נזק מתועלת." הוא אפילו מצביע לנתונים המצביעים על כך שתוספי תזונה צמחיים עשויים להיות אחראים ל-20 אחוז מפציעות הכבד נחקר מדי שנה בארה"ב. הוא מוסיף כי נמצא כי כמה עשבי תיבול המכילים חומצה אריסטולוכית גורם אי ספיקת כליות חריפה.
ד"ר דרנוף מוסיף כי המדאיג ביותר מבין תוספי ה"ניקוי" וצמחי המרפא הללו הם אלו המתיימרים לניקוי רעלים מהצואה. על פי Mayo Clinic, ניקוי המעי הגס (שכוללת כמויות גדולות של מים מעורבבים עם חומרים כמו עשבי תיבול וקפה כדי לשטוף את המעי הגס) עלול לגרום להתייבשות, דמעה בפי הטבעת, זיהום ושינוי במאזן האלקטרוליטים שלך, ובכך מוביל לבעיות בריאותיות חמורות יותר שיכולות להיות מסכן חיים. הוא מסביר שהמעיים הדק והגס שלנו מלאים בשאריות של חומרים מזינים, רעלים המופרשים על ידי כבד, ותאי חיידקים ובני אדם מתים מתחלופת תאים הנפלטים באופן קבוע ללא כל מיוחד עֶזרָה.
אבל אם כבר התעסקת בסוג זה של מה שנקרא ניקוי רעלים, אל תתחרפן עדיין: בעוד שחלק מהמוצרים האלה הם מסוכן לבריאות שלך ויכול להחמיר את המצב, רוב התוספים וצמחי המרפא האלה שמתיימרים להיפטר מהדברים האלה הם לֹא מַזִיק. "הם מיותרים ולא תקינים מבחינה ביולוגית", הוא אומר.
חשוב לזכור שבעוד שתוספי מזון לא ירעיל אותך, הם לא יתקנו מצבים הדורשים טיפול רפואי, ומצבים אלה צריכים להיות מטופלים על ידי אנשי מקצוע. "בארה"ב, אנו חיים בחברה עם מערכת בריאות שבורה; קשה להשיג פגישות לטיפול ראשוני, ההחזרים עשויים להיות גבוהים ולאנשים רבים אין כיסוי הולם. מטופלים מנסים לתקן את עצמם כשהם יכולים", הוא מסביר. "הבחירה הטובה ביותר היא לקבל עזרה רפואית נכונה, מתוך הבנה שזה עלול להיות לא נוח או יקר באופן לא הוגן."
הדרך הטובה ביותר לווסת רעלים היא תזונה ואורח חיים בריא.
זו אולי השיטה הכי לא מפתיעה, אבל זו דרך בדוקה ונכונה לוודא שהכל בגוף שלך עובד כמו שצריך. גם ד"ר אוריברי וגם ד"ר דרנוף מסכימים שהדרך הטובה ביותר להבטיח שהכליות והכבד פועלות כהלכה היא באמצעות תזונה בריאה ופעילות גופנית פעילה. "אכילת תזונה מאוזנת הכוללת כמות טובה של פירות וירקות והימנעות מכמות מוגזמת צריכת אלכוהול ותרופות מיותרות מייצגות את עמוד השדרה של חיים בריאים", אומר ד"ר אוריבארי.
מידע נוסף על מגמות היופי והבריאות של TikTok:
- האם אתה באמת יכול להשתמש בשמפו נגד קשקשים בתור שטיפת פנים? טוב אולי.
- האם "התנפצות" עם ג'לי נפט יכולה לרפא אקנה ציסטית? מומחים שוקלים
- TikTok חושב שחומצה גליקולית יכולה להחליף את הדאודורנט שלך - בסדר, אבל האם זה יכול?
עכשיו, בדוק את שגרת היופי של קווינטה ברונסון של 10 דקות: