בזמן שאנו נפרדים מסוף השבוע של יום הזיכרון (להתראות, שתייה בשעות היום! להתראות, תירוץ לאכול מוצרי בשר חזיר מעובדים!) אנחנו גם אומרים שלום לעונה שלמה של נופש בחוץ בשמש. זה אומר הרבה דברים, כולל - כפי שנזכרתי ביומיים האחרונים כמוני לְהוֹצִיא התחבאתי מתחת למטריית החוף המסיבית שלי-עייפות שמש. כולנו מכירים את התחושה: להשתטח על החול או לאכול באוויר הפתוח, רק כדי להרגיש מחוסלים לגמרי בסוף היום. אבל ממה? תנומה ברמת האלופה? חולם בהקיץ יותר מדי? לוגמים יותר מדי מימוזה? אלה חיים קשים - אבל לא זֶה קָשֶׁה.
מסתבר שיש סיבה להרגיש עייף. עייפות היא אחד התסמינים הראשונים של תשישות חום, מצב המתרחש כאשר הגוף שלך מתחמם מדי. זה עובד כך: כאשר אתה מתחמם יתר על המידה, הגוף שלך מנסה לווסת כל עלייה בחום על ידי הזעה שאם אתה לא שותה מספיק מים יכול לגרום לך להתייבש. ואפילו התייבשות קלה יכולה לגרום לך להרגיש מנומנם.
החדשות הטובות הן שיש הרבה דרכים לשמור על האנרגיה שלכם בקיץ הזה. לבשי בגדים רופפים - או יותר טוב, מעט מאוד - כדי לוודא שגופך יכול להזיע ולהצטנן ביעילות. (אך כמובן לכסות את כל העור החשוף בעזרת קרם הגנה מעולה.
) תקשיב למה שכל הורה/מאמן/רופא אמר לך ושתה הרבה מים ו להקל על התייבשות אלכוהול וסודה. ולבסוף, אם אתה מתחיל להרגיש שהחום גדול מדי, עצור מוקדם את תשישות החום על ידי התקררות בפנים, בצל או במים. אתה תחזור לעצמי השמש שלך תוך זמן קצר.קישורים קשורים:
• איך הצלתי את השיער שלי מהחום בקואצ'לה
• 12 דרכים להיראות חמות ולהרגיש מגניבות
• האם זה בטוח לרסס שיזוף כאשר אתה בהריון?