אני יודע שאתה לא אמור לשפוט ספר לפי הכריכה שלו, אלא רק להסתכל עליו מיסטי קופלנדהרגליים שלה על העטיפה שלה ספר חדש לגמרי, גוף בלרינה: רוקדים ואוכלים את דרככם לרזה, חזקה וחיננית יותר (גרנד סנטרל לייף וסגנון). ספר הבריאות והכושר הראשון של קופלנד מלא עצות לקבלת "גוף חזק וחזק עם יציבה מעולה. ” יש תוכניות ארוחה, שגרות אימונים ותמונות מדהימות כאשר אתה צריך קצת תוספת מוֹטִיבָצִיָה.
ולכאשר אתה צריך תוספת תוֹסֶפֶת המוטיבציה, יש גם את העובדה שקופלנד נאבקה בדימוי הגוף שלה - אמרו לה שהיא עקומה מדי, קצרה מדי מכדי להפוך אותה לבלרינה. "עברתי תקופה כל כך קשה כשהתחלתי רק כמקצוענית [רקדנית] והגוף שלי השתנה - וכל כך הרבה מיקוד הוא על הגוף שלנו כרקדנים. בהחלט עברתי תקופה שבה [חשבתי,] 'איך אני מסתגל? ואיך אני מקבל ואוהב את הגוף שלי? ’” מספר קופלנד קֶסֶם. כמובן, אנו יודעים כיצד הסיפור הזה מסתיים - כאשר קופלנד הפכה לרקדנית הראשית השחורה הראשונה של תיאטרון הבלט האמריקאי ולכוכבת על מרכזית בעולם המחול. "אין דבר שאתה יכול לעשות מלבד לנסות ולהיות האני הבריא והטוב ביותר שלך", היא אומרת. "אני לא מישהו שמאמין בניתוחים פלסטיים וכל זה. אני פשוט מאוד אוהב לחגוג אנשים שמביעים את מי שהם ”. להלן, גלה כמה עובדות על קופלנד מתוך ספרה החדש.
צעיר מיסטי קופלנד רוקד בכיתה.
באדיבות מיסטי קופלנד1. היא החלה את דרכה בחיקוי המתעמלת האולימפית נדיה קומאנצ'י. במהלך ילדותה, קופלנד ומשפחתה בת שמונה עברו לעתים קרובות, מדירה אחת קטנה לדירה אחרת. קופלנד פנה למוזיקה (כמו הלחנים של מריה קארי) ותנועה לברוח מאורח חייה הסוער. אבל במקום פליז ופואטה, היא ביצעה גלגלי עגלה ומתפצלים בדיוק כמו המתעמלת הרומנית האגדית נדיה קומאנצ'י. "ראיתי סרט Lifetime המבוסס על סיפור חייה והתאהבתי בעוז ובחסד שלה", כותבת קופלנד בספרה. הקריאה שלה לבלט הגיעה בגיל 13 - מבוגרת מדי בעיני פוריסטים של מחול - כאשר מדריכת צוות התרגילים שלה הציעה לה לעבור שיעור בלט במועדון הבנים והבנות המקומי. מברשת זו עם גורל הובילה לקבלה בתיאטרון הבלט האמריקאי בגיל 17.
2. היא פסקטית בדיוק כמו בעלה. כנער, נהנה קופלנד מצלחת של ערמטי שרימפס חמאתיים וחמאתיים. שאר הנאות האשמה שלה כללו צלעות עסיסיות ממנגל דאלאס, עוגיות צ'דר מהלובסטר האדום וקופסת סופגניות קריספי קרם. אך עד מהרה היא הבינה שכדי לשמור על מבנה הגוף בצורה הטובה ביותר, היא צריכה להיגמל מהמזון הכבד לסוכר שאהבה כל כך. בעזרת בעלה, אולו אוונס, הפכה קופלנד לסלסרית, וניתקה בשר מהתזונה שלה לטובת דגים רזים כמו טונה, סרדינים, והסלמון האהוב עליה. "היו לי חלומות על בייקון והמבורגר ענק במשך חודשים! אבל הרגשתי מדהים ", היא כותבת. "רמת האנרגיה שלי זינקה, והנוסחה לשרירים ארוכים ורזים שחיפשתי סוף סוף התאספה."
3. הגרסה שלה לארוחה המושלמת כוללת עוגיית חמאת בוטנים. לארוחת הבוקר נהנית קופלנד מאפינס או בייגל עם גבינת שמנת בצל ירוק, וכוס קפה קר. כאשר צניחת הרעב פוגעת במהלך היום, היא מנשנשת קשיו ואגוזי מקדמיה יחד עם כמה ענבים ואננס מיובש. לארוחת הצהריים, קופלנד אוהבת קערת סלט תרד ומעליו פקאן, גבינת עיזים, חמוציות מיובשות וויניגרט קליל. ארוחת הערב כוללת נתח סלמון בגריל, עם בצל קלוי, גזר, וסקווש אגוזי עץ מתובל ברוזמרין, שום ומלח ופלפל. בתור פינוק, היא מסיימת את היום עם כוס פרוסקו ועוגיית חמאת בוטנים כדי לספק את השן המתוקה שלה.
4. היא אוהבת לכתוב יומן. בגיל 15, קופלנד החל לנהל יומן כמקור לשאיפה ומוטיבציה. כאשר הועלה לדרגת רקדנית ראשית בשנת 2015, כתבה בכתב העת שלה, "זה לא מרגיש אמיתי. מַכרִיעַ. אני רק רוצה לעבוד, במיוחד בזמנים כאלו בהם חוגגים אותי ומבקרים אותי, למרות שהגעתי ליעד שלא ייאמן. אני מקבל ביקורת כי מעט מאוד רקדנים הגיעו לרמת הצלחה זו. אני חושב שהם תוהים 'למה אני?' אנשים אומרים שאני הונאה, שאני רק רוצה את התהילה. כשאני רואה דברים כאלה כתובים, אני נוטה ללכת למקום הזה של 'מי אני? האם אני העסקה האמיתית? האם אני מספיק טוב? ' אולי בעוד כמה חודשים הוא ישקע פנימה. "ערך זה עזר מאוחר יותר לקופלנד להפוך את חוסר הביטחון שלה לצורת עידוד.
מיסטי קופלנד עם רייבן ווילקינסון.
באדיבות מיסטי קופלנד5. היא חייבת את ההצלחה שלה למנטורים הנשיים שלה. בתקופה שבה קופלנד נאבקה בדיכאון ובידוד, היא פנתה לסוזן פאלס-היל, סגן יו"ר מועצת תיאטרון הבלט האמריקאי דאז וסנגור לגיוון עולם הקלאסיקה בַּלֶט. פאלס-היל עודדה אותה להקיף את עצמה בנשים צבעוניות מצליחות שהתגברו על אתגרים משלהן. בהמשך למד קופלנד על הקריירה של רייבן וילקינסון, האפרו -אמריקאית הראשונה שרקדה עם הבלט רוסה דה מונטה קרלו. "העקשנות וההתמדה שלה גדולים יותר מכפי שאיפשרה", כותבת קופלנד בספרה. "היא שימשה לי דוגמה, והשראה, בעודי חותרת לחלומות שלי".
עוד על רקדני בלט:
- ערפי קופלנד בנושא שבירת מחסומים מגדריים, טיפוח שפתיים ורובוטים מעוצבים
- מה המשמעות של נעלי בלט "עירום" לבלרינה שחורה אחת
- הכירו את הכוריאוגרפית הנשית החדשה של בלט העיר ניו יורק
פתרון אחד של בלרינה לאתגר מרכזי לרקדני צבע: