הייתי במקלחת כשהבחנתי לראשונה ב קן של שיער בניקוז. כשראיתי את הגושים המסתבכים בין האצבעות שלי, ידעתי שמשהו לא בסדר. הכל היה על הכרית שלי. בהתחלה הבטחתי לעצמי שמדובר בפחד חד פעמי שנגרם על ידי שמפו יותר מדי. אבל אחרי שבועות של אובדן מה שהרגיש כמו חצי מהראש העבה שלי שיער מתולתל, התחלתי להיכנס לפאניקה.
נשירת שיער שכיחה יותר משאתה חושב. על פי האיגוד האמריקאי לנשירת שיער, נשים מייצרות עד 40 אחוזים מאלה שחווים נשירת שיער בארה"ב. כשסוף סוף הלכתי לראות רופא, גיליתי שהסיבה לדילול שלי נובעת מהעברת אמצעי מניעה, מה שהוריד את ההורמונים שלי. בשלב זה היו חודשים של מתח ודאגה, ועכשיו אני מבינה שהייתי צריכה ללכת לרופא מומחה הרבה יותר מוקדם. במקרה שלי ובמקרים של כל כך הרבה נשים, נשירת שיער יכולה למעשה לשמש סימן אזהרה לבעיות רפואיות בסיסיות. חשוב להתאים את עצמך למה שקורה עם השיער שלך מכיוון שהוא יכול להעיד על ההורמונים שלך, בלוטת התריס, חילוף החומרים והבריאות הכללית שלך.
ה קֶסֶם פודקאסט: רופא עור מפטר את המיתוס "השחור לא נסדק"
ישבנו עם רופא העור הבולט ד"ר מישל הנרי כדי לשבור סטיגמות ומיתוסים על טיפוח העור והקרקפת לעור חום.
"יש הרבה סיבות שונות לנשירת שיער, ונשירת שיער עשויה להיות סימפטום לבעיה גדולה יותר", אומרת מישל הנרי, רופאת עור מוסמכת בניו יורק. קֶסֶם. "אם למישהו יש בעיות בבלוטת התריס, באמת חשוב להצביע על כך מכיוון שהפגיעה בחילוף החומרים שלו יכולה להשפיע על הבריאות הכללית שלו. אם למישהו יש אנמיה של מחסור בברזל, אחד הביטויים הראשונים שלו עשוי להיות נשירת שיער. "ככל שתמצאו מצבים אלה מוקדם יותר, כך ייטב.
נשירת שיער היא אין מה להסתיר או להתבייש, במיוחד כאשר זה יכול לתת לנו רמזים לגבי מה שקורה עם הבריאות והרווחה שלנו. חלק מהנשים אולי אפילו אינן מודעות לבעיות ההורמונליות או בלוטת התריס שלהן עד שהן הולכות לרופא עור ומחפשות לקבל טיפול עבור נשירת שיער. כדי לקבל הבנה מעמיקה של סוגי נשירת השיער השונים והסיבות האפשריות שעומדות מאחוריו, פנינו למומחים.
מהם הסוגים הנפוצים ביותר של נשירת שיער?
אם אתה מבחין בחוסר פתאומי בשיער על הראש, זה כבר אומר משהו. "זה די נורמלי לאבד בין 50 ל -100 או קצת מעל 100 שערות ביום", אומר הנרי. "הרבה יותר מזה הופך לעניין, וזה באמת חשוב ליידע את רופא העור שלך."
בדיוק כפי שהיית שם לב לשומה חשודה או שים עין על פריחה, חשוב לשים לב למה שקורה עם השיער שלך. הנרי ממליץ על בדיקת ספירת שיער שבה אתה סופר כל שיער שאתה מאבד ביום כדי לאמוד אם מה שאתה חווה הוא תקין או משתנה למשהו הנוגע לעניין.
מה ההבדל בין קו שיער נסיגה לשיער דליל?
למרות מה שאולי הובילו אותך להאמין, לא כל נשירת השיער נראית אותו דבר. זיהוי בדיוק מה סוג אתה חווה יכול לעזור לך לרדת לתחתית הבעיה.
הסיבה השכיחה ביותר לנשירת שיער, המכונה התקרחות גברית או התקרחות נקבה, היא תורשתית ובדרך כלל מתרחשת בהדרגה ככל שמתבגרים. אתה עשוי להבחין בקו שיער שנסוג, שיער דליל או נקודות קירחות. אם אתה מבחין בדילול ב מקדשים ובקו השיער, זהו סימן שהזקיק מושפע. במקרה זה, הגיע הזמן לפנות לרופא עור שיוכל לבדוק את כל הבעיות הבסיסיות כמו מחסור בברזל או חוסר איזון הורמונלי.
"אם נשירת השיער איטית והדרגתית ויש היסטוריה משפחתית, אפשר להניח שמדובר בנשירת שיער בדוגמת נקבה", אומר הנרי. "אם נשירת השיער מתחילה כמה חודשים לאחר ההריון, אז יש להניח שמדובר בשפכת טלוגן בשל להריון. " רופא עור יכול להסתכל על הקרקפת שלך, לערוך בדיקות דם ולדבר איתך על המצב שלך סימפטומים.
מה מעיד הנשירה?
למרות היותה מעוררת פאניקה, נשירה שכיחה למדי לאחר טראומות גופניות, כגון לידה או ניתוח. אחרים עשויים לחוות זאת לאחר טראומות רגשיות או תקופות של מתח עז. משהו שחסר חשיבות לכאורה כמו שינוי המותג למניעת הריון שלך יכול גם לגרוע מהגוף ולגרות את האיזון הפנימי שלך מספיק כדי שאובדן השיער יבוא בעקבותיו.
אם אתה עובר טלאים קשים בחיים בזמן האחרון ונראה כי הנשירה היא האשם, למעשה יש חדשות טובות: כל השיער שאתה מוריד יכול לחזור. התמקדו בבריאות הנפש שלכם, שמרו על גופכם והקפידו על ניהול רמות הלחץ שלכם, ותקופת הנשירה תעבור מעצמה. "אצל נשים במיוחד מתח והורמון הלחץ - קורטיזול - תורמים רבות, במיוחד לחץ כרוני מכיוון שהוא יכול לשבש הורמונלית. מאזן ומוביל לשיבוש במחזור צמיחת השיער, כמו גם לדלקת ", מסבירה סופיה קוגן, מייסדת ויועצת רפואית ראשית של Nutrafol.
מה לגבי שבירה ליד הקרקפת?
אם אתה מוצא שהשיער שלך נשבר באמצע הגדיל או במרחק סנטימטרים ספורים מהקרקפת, זה סימן להחלשת קראטין ושבירה. עקב נזק חמור לחלבון השיער - לא נשירת שיער מסורתית. במקרה זה, תנו לשיערכם מנוחה והשבעו חום, אקונומיקה וצבע עד שתראו מעט צמיחה על החלקים השבורים ושיפור כללי במרקם השיער.
מה יכול לגרום כתמים קירחים או קרחת בקרקפת מלאה, כולל אובדן ריסים וגבות?
עם מצבים כמו alopecia areata ו alopecia universalis, נשירת שיער נגרמת כאשר המערכת החיסונית תוקפת את זקיק השיער. סוג זה של נשירת שיער הוא לעתים קרובות פתאומי, ותבחין בכתם קירח עגול אחד או יותר. מקובל שיש הישנות המצב, ואחוז קטן מהאנשים שמפתחים התקרחות יתאוששו לחוות נשירת ריסים וגבות על רקע קרחת הקרקפת הכוללת, אם כי ייתכן שלא יחוו את כל אלה סימפטומים. זהו מצב כרוני, וככל שהוא מאובחן מוקדם יותר, כך תוכל להבין מהר יותר את השלבים הבאים.
אילו מצבים בריאותיים יכולים להוביל לנשירת שיער?
לעתים מתייחסים לנשירת שיער כאל אבחנה, אך לרוב היא סימפטום של משהו גדול יותר. "נשירת שיער יכולה להיות סימן לבעיה בריאותית בסיסית ולשמש מערכת אזהרה מוקדמת", אומר ריצ'רד פירשיין, מומחה ברפואה אינטגרטיבית ומדויקת ומייסד חברת פירשיין מֶרְכָּז. "בריאות זקיקי השיער קשורה ישירות לבריאות ולתפקוד המערכת האנדוקרינית שלנו."
למצבים כמו תסמונת שחלות פוליציסטיות (PCOS), שהיא לעתים קרובות קשה לאבחן, דילול שיער הוא לרוב אחד הסימנים הראשונים לספר סיפורים יחד עם אקנה ושיער גוף הנגרם על ידי רמות מוגברות של טסטוסטרון. "לחולים עם PCOS יכול להיות טסטוסטרון מוגבר הכולל המוביל להתקרחות אנדרוגנית", מסביר הנרי. דיבור על זה בפתיחות עם רופא העור שלך, OB-GYN או עם ספק שירותי בריאות כללי יכול לעזור לך להגיע לאבחון ולתוכנית טיפול מוקדם יותר.
"הן תת פעילות של בלוטת התריס והן היפרתירואידיזם יכולות לגרום לנשירת שיער", מסביר הנרי, שאומר חשוב חלק מלוח הדם שלה לנשירת שיער הוא לבדוק את ה- TSH, המהווה בדיקת סקר לשניהם תנאים. נשירת שיער יכולה להתריע בפנינו על כל דבר, החל מחוסר איזון הורמונלי ועד לליקויים תזונתיים; הנרי מזכיר גם שמחסור בברזל, מחסור בוויטמין D או מחסור בוויטמין B12 יכול לגרום גם לנשירת שיער. קו העזר הוא הקשבה לגוף של האדם כאשר משהו מרגיש לא בסדר. שימו לב לנשירת השיער ולכל תסמינים אחרים ובקשו מהרופא או מרופא העור שלכם בדיקת דם מקיפה - אל תפחדו לתמוך בעצמכם.
מהם סוגי הטיפול היעילים לשיער דליל?
אם אתה מוצא את עצמך מאוורר יתר במעברים של מזון מלא וקונה ביוטין בשווי 70 דולר, קח צעד אחורה. למרות השימוש בו כתוסף צמיחת שיער וציפורניים נפוץ, מחקרים המוכיחים את יעילותו של ביוטין הם מוגבלים רוב התמקד בציפורניים. "אין לנו באמת נתונים מעולים התומכים בשימוש בהם", אומר הנרי. "המחקרים המקוריים על ביוטין ושיער היו למעשה די קטנים; בגלל זה, אני לא ממליץ על מינונים גבוהים במיוחד של ביוטין. יתר על כן, מינונים גבוהים של ביוטין עלולים להפריע למספר בדיקות דם, במיוחד בקרב חולים מבוגרים וחולים עם היסטוריה של מחלות לב ".
נשים רבות אולי הציעו להן תוספים אלה בשלב כלשהו, אך אלא אם כן קיים מחסור טבעי חמור (וזה נדיר מאוד), בדרך כלל עדיף לשלב שינויים באורח החיים, כמו תזונה מלאה בחומרים מזינים וירידה לחץ.
ישנם מספר טיפולים, כמו זריקות פלזמה עשירות בטסיות (PRP), שעושים עבודה. "PRP מכיל מספר תרכובות ייחודיות לטסיות הדם המעודדות צמיחה ומפחיתות דלקת", מסביר פירשיין. "טסיות פועלות באופן דומה לאופן שבו הן פועלות בחלקים אחרים של הגוף על ידי תיקון אזורים פגומים ועזרה להן לצמוח מחדש".
אם אתה מחפש לשפר את איכות השיער הכללית שלך ולקבל קצת עובי בחזרה, ישנם גם טיפולים המבוססים על בוטני כמו Nutrafol, שהם תוספי מזון המכילים כורכומין, כורכום, אשווגנדה (אדפטוגן סטרס), ודקל מסור, DHT איזון מחדש. רכיבים טבעיים, כמו ויטמין B5 ושמן רוזמרין, הוכחו גם כמסייעים לדילול שיער.
עם מקרים הקשורים ללחץ או עקב טיפולים בעיבוד יתר כמו הלבנה, השיער שלך רָצוֹן תחזור - הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא להתאזר בסבלנות ואולי לקנות קצת שליטה מוצרים כדי לשמור על המשוגעים. במקרה של נשירת שיער הקשורה להורמונים, פנה לרופא ובקש עבודת דם בכדי לקבל תמונה מלאה של הגורם לכך. אתה יכול להרגיש שאתה מגיב יתר על המידה, אבל אין שום נזק לקבל ביטחון שכל המערכות הפנימיות החשובות שלך בריאות ותפקוד תקין. לעתים קרובות מדי, הסיבה לכך שנשים אינן פונות לטיפול היא שהן לא נלקח ברצינות או לא רוצים להכביד על ספקים עם החששות שלהם. למען הפרוטוקול: החששות שלך תקפים ונשירת שיער קשורה לכל כך הרבה מצבים הורמונליים ואוטואימוניים ששווה את הבדיקה.
בנוסף להדגשה על התערבות רפואית, ישנה הסטיגמה הנוספת סביב נשירת שיער של נשים שגורמת לנשים להרגיש נבוכות או עצבניות לדבר על זה בגלוי. "אנחנו רגילים לדבר על נשירת שיער אצל גברים, אבל אצל נשים זה היה נושא מוקף בושה", אומר קוגן. "אנו יודעים שנזדקן, נקבל קמטים, גופנו ישתנה, אך איש מעולם לא אמר לנו שהשיער שלנו ישתנה כמו שנזדקן".
נשירת שיער נפוצה להפליא, ונשים לא צריכות לסבול בשתיקה או לנסות להסתיר את נשירתן מחשש שייראו כלא מושכות או זקנות. ההזדקנות היא תהליך טבעי ויפה, ואם זה הופך להיות אפור או דליל, הגיע הזמן שננרמל את היופי בכל גיל.
ועכשיו, כמה טיפים לטיפול בשיער דליל:
- 8 התספורות הטובות ביותר לשיער דק
- ארבעה שילובי מוצרים המוסיפים נפח עיקרי לשיער דק
- ריסוס לשיער מרקם של Ouai העניק לשיער הדק שלי חיים חדשים
עכשיו, צפו באוליביה מאן מנסה תשעה דברים שמעולם לא עשתה קודם לכן:
אתה יכול לעקוב אחר Allure ב אינסטגרם ו טוויטר, או הירשם לניוזלטר שלנו להישאר מעודכן בכל הדברים היופי.
הירשם לניוזלטר.