נשירת שיער משפיעה על עד 50 אחוז מהנשים. אני חלק מ -50 האחוזים שאתה לא רוצה להיות בהם. וכך נודע לי שברגע שאתה מתחיל להסתכל, ישנם פתרונות בכל כך הרבה פינות בעולם שלך.
איבוד שיער משפיע על עד 50 אחוז מהנשים. אני חלק מ -50 האחוזים שאתה לא רוצה להיות בהם. וכך נודע לי שברגע שאתה מתחיל להסתכל, ישנם פתרונות לבעיה הנפוצה הזו בכל כך הרבה פינות בעולם שלך. המשך לקרוא כדי לגלות מה הם.
תוכנית חנויות הטבע
סך הכל: $57
תוספי מזון ושמנים אתריים יכולים לעשות את ההבדל - עליך רק לדעת אילו מהם עליך לחפש.
1. שמן אתרי רוזמרין. זה מריח מדהים, אבל לא בגלל זה תרצו - מחקרים מראים כי שמן רוזמרין יכול לקדם את צמיחת השיער, אומרת פרנצ'סקה פוסקו, רופאת עור בניו יורק. היא ממליצה להכניס טיפה או שתיים מהשמן האתרי (בסביבות 8 $ לחצי אונקיה) לתוך השמפו לפני העיסוי לקרקפת.
2. מרכך עשיר בשמן. “שמנים משפרים את מתיחת השיער כוח ", אומר פרדי מירמיראני, מומחה לנשירת שיער ורופא עור בוואלחו, קליפורניה. במילים אחרות, שמנים גורמים לשיער פחות להישבר בלחץ, דבר החשוב במיוחד לשיער דליל הנוטה להיסדק בעת צחצוח או עיצוב. Mirmirani ממליצה להשתמש במרכך מועשר בשמנים טבעיים, כמו
מרכזי רימונים מלהיבים מאוד של ברט, המכיל שמן אבוקדו (8 $), או מרכך חברה ישר עם שמן קוקוס (10 $). לאחת יש יתרון נוסף: "הוכח כי שמן קוקוס חודר לשיער", אומרת הכימאית הקוסמטית רנדי שולר, כך שהוא מחזק את שיערך מבפנים החוצה. (רק אל תעמיסו על שמן קוקוס טהור. "אתה יכול לבצע שמפו יתר על המידה כדי להסיר את השיער שלך, ואז בסופו של דבר תייבש את השיער ותבטל כל תועלת", אומר פוסקו.)3. תוספי תזונה. רופאי עור לא מתחשבים ביוטין (שמעצבי שיער ודוגמניות שיבחו במשך שנים) את התוסף המתאים לשיער עבה יותר. "זה תמיד היה אמור לסייע בצמיחת שיער, אך מעט עד אין מידע שתומך בשימוש בו", אומרת ניקול רוג'רס, רופאת עור ומנתחת שיער במטאיר, לואיזיאנה.
במקום זאת, ייתכן שתרצה להוסיף ויטמין די (בערך $ 15) לעגלת הקניות שלך. מחסור בוויטמין D יכול להחמיר את דילול השיער ולגרום כמעט בלתי אפשרי עבור כל מוצר ללא מרשם להפוך את נשירת השיער, אומר Dhalal. בהנוסאלי, רופא עור בניו יורק, הממליץ ליטול 5,000 יחידות בינלאומיות של D3 ביום (וזה בדרך כלל מועיל לבריאות העצם ב נשים מעל גיל 40). "יש גם קשר בין רמות ברזל ואבץ נמוכות לנשירת שיער זמנית, הנקראת [טלוגן] שפך", אומר רוג'רס.
כמה מחקרים תומכים בשימוש בג'ינסנג אדום, המכונה לפעמים ג'ינסנג פנאקס (כ -25 דולר), לצמיחת שיער מחדש. זה יכול להיות בעל השפעה אנטי-אפופטוטית על השיער, אומר רוג'רס, כלומר הוא מאט את מוות התאים כך שזקיקי השיער יכולים לצמוח לפרק זמן ארוך יותר. אך לפני נטילת כל התוספים הללו, חשוב להתייעץ עם הרופא שלך; בדיקת מעבדה יכולה לאשר אם אתה צריך תוסף מסוים או אם לקחת אותו יהיה רק בזבוז זמן וכסף.
תוכנית בית המרקחת
סך הכל: $70
תאמינו או לא, כמה ממוצרי הצמיחה הטובים ביותר נמצאים במעבר השיער של בית המרקחת.
1. מינוקסידיל. זוהי התרופה האקטואלית היחידה שאושרו על ידי ה- FDA, שיכולה לתבוע צמיחת שיער מחדש-והיא צריכה להיות חלק מכל תוכנית לנשירת שיער אם יש לך דילול רציני, אומר רוג'רס. למינוקסידיל יש המון מחקר שתומך בכך, אך הוא דורש מחויבות. אם תפסיק להשתמש בו, השיער שלך יתחיל לאבד שוב. השתמש בעוצמה של 5 אחוזים, כמו קצף מינוקסידיל לנשים מסוג Rogaine 5% ($ 30), פעם ביום כדי לראות תוצאות בעוד שלושה עד ארבעה חודשים, אומר רוג'רס.
2. שמפו אבץ פיריטוניון. מָסוֹרתִי שמפו נפח יעניק לשיער לך להרים כך שהוא ייראה מלא יותר (אנחנו אוהבים את הסולפט ללא שמפו לנפח של לוריאל פריז EverPure, $8). אבל כמה מחקרים מצביעים על כך ששמפו עם המרכיב הנוגד לקשקשים, פיריטוניון אבץ, יכול להקל על נשירת שיער הנגרמת כתוצאה ממצבים כמו קשקשים, אומר מירמיראני. לְנַסוֹת שמפו לח ולחות עמוק (6 $), והשתמשו במרכך ללא סיליקונים - הם יכולים לגרום לשיער להיראות רפוי יותר, במיוחד אם הוא מיושם ליד השורשים (אנחנו אוהבים Love Beauty and Planet Coconut Water & Mimosa מרכך פרחים, $9).
3. סיבי שיער. הדרך הטובה (והקלה ביותר) להסתיר חלק מתרחב או כתם דליל היא בעזרת סיבי שיער. הם סיבים זעירים טעונים שנדבקים לקרקפת שלך (עד השמפו הבא שלך). סיבי בניית שיער Toppik (25 $) מגיעים במגוון צבעים, כך שתוכל למצוא בקלות אחד שמתאים לשיער שלך. (בקמצוץ, אתה יכול גם לצחצח צללית מאבקת שתואמת את צבע השיער שלך לאורך החלק שלך.)
תכנית היופי-בוטיק
סך הכל: $236
החלק הטוב ביותר בחנויות יופי - כל המוצרים - יכול להיות מכריע. נווט אותם כמו מקצוען.
1. אבקת קולגן. מחקרים ראשוניים מצביעים על כך שקולגן שמקורו במים עשוי לעורר צמיחת שיער, אומרת רופאת העור בניו יורק, יון-סו סינדי ביי. למרות שיש צורך במחקר נוסף, משתתפים במחקרים דיווחו על שיער עבה יותר לאחר שלושה עד שישה חודשים של שימוש יומיומי. אבקה מקורית טונית מרוסקת ($ 105) מתערבב בקלות לקפה, תה ומים.
2. שמפו וטיפולים מרחיבים. בדרך כלל, אלה פועלים על ידי הפקדת מרכיבים, כמו חלבון חיטה וקרטין, שנדבקים אליהם פיר השיער ל) עיבויו וב) יצירת רווחים בין שערות כך שתראה שיש לך יותר זה. לְנַסוֹת שמפו של אורז וחיטה של Kiehl ($ 18) עם חלבון חיטה הידרוליזה; רוג'רס אוהב שמפו Redken Cerafill Defy ו מְרַכֵּך שֵׂעָר (20 $ כל אחד) עם קרמידים שמספרים שיער.
3. טוניק בקרקפת. סרום עם פפטידים או פרוקיאנידינים (סוג של נוגדי חמצון) כגון ניאצינאמיד יכול לעזור לתמוך בקרקפת הכללית בריאות והפחתת הדלקת, שהיא מרכיב מרכזי בנשירת שיער, אומרת רופאת העור בניו יורק דוריס יְוֹם. לְנַסוֹת סנה מרוכזת מתקדמת מתקדמת של רנה פורטרר ($82), Julien Farel Magnifique מעכב את סרום השיער והקרקפת האפור (135 $), או Day's משל עצמו סרום לצמיחה מהירה ($ 55) פעם ביום לפני עיסוי של מוצר מינוקסידיל לקרקפת (אין צורך לחכות לייבוש בין לבין). "בנוסף להיותו אנטי דלקתי", אומר דיי, "טוניקה בקרקפת מסייעת למינוקסידיל לחדור טוב יותר לקרקפת ויכולה למזער גירוי פוטנציאלי ממנה."
4. שמפו יבש כהה. כתמי הסוואה שבהם אתה רואה יותר קרקפת ממה שאתה רוצה (קו השיער שלך, חלק מתרחב, כתר דליל) והוסף נפח עם שמפו יבש בצבע (נסה שמפו יבש של אורלנדו פיתה צבע בוסט בגוונים בהירים או כהים, $22). אך הקפד לתת לקרקפת שלך שמפו נמרץ במהלך המקלחת הבאה שלך - רופאי עור ממליצים להשאיר את הקרקפת שלך נקייה ממוצרי סטיילינג, כך שלא תסתום נקבוביות שכבר חייבות במס.
תוכנית הסלון
סך הכל: משתנה
אל תזלזל בכוחו של גזרה וצבע חדשים לגמרי.
1. צבע שיער. בכל פעם שאתה צובע את השיער שלך, אתה מגדיל את הקוטר של כל קווצה, מה שיכול לעזור להוסיף נפח כאשר השיער שלך דליל ודק. ככלל, בקש מהצבע הצבעוני שלך לוודא שהדגשים עדינים בחלק העליון של הראש, שם השיער הוא הדק ביותר, ו אינטנסיבי יותר בתחתית, שם הוא העבה ביותר, אומרת אווה סקריבו, מעצבת שיער ובעלת סלון אווה סקריבו בניו יורק עִיר. והיזהר: צבע המנוגד לקרקפת שלך (גוונים בלונדיניים אם הקרקפת שלך כהה, ברונטיות עמוקות אם הקרקפת שלך בהירה) יהפוך כל קרקפת נראית לעין יותר.
2. חתך אסטרטגי.תספורות ארוכות וללא שכבות להסיט נפח מהשורשים, ולגרום לחלק שלך להיראות רחב ממה שהוא, אומר סקריבו. הולך קצר יותר (מהאורך הנוכחי שלך - אין צורך בחיתוך גדול) עוזר להוריד משקל כך שהשיער יכול להיראות מלאים וקופצניים יותר. ושכבות המזוויות פנימה בצדדים יבנו גובה וגוף בכתר. אם אתה רוצה לנסות פוני, אומר סקריבו, הם מפחיתים את כמות הקרקפת המופיעה בקו השיער.
3. חומרי תזונה. רוג'רס ממליצה למטופלים שלה לנסות תוספי מזון Viviscal (50 $ לאספקה של חודש) או Nutrafol (88 דולר לאספקה של חודש), שאפשר לעתים קרובות לאסוף את שניהם במספרה. הראשון מכיל חלבונים מבוססי ים שנועדו לחזק שיער דליל. האחרון עמוס בנוגדי חמצון, כמו אשווגנדה וכורכומין, ומתגאה בתוצאות קליניות מרשימות.
תוכנית דרמטולוגיה-משרד
סך הכל: 500 $ ומעלה
לקבלת עזרה רצינית, פנה אל מ.ד. מפת הדרכים הזו מגיעה ישירות מרופא עור פארק אווניו (וחוקר שיער ותיק) ניל סאדיק.
1. בדיקות אבחון. הדבר הראשון שרופא העור שלך יעשה הוא לנסות לאתר את הגורם לאובדן השיער שלך - גנים, דלקות, רמות הורמונים, חסרים תזונתיים - באמצעות סוללה של בדיקות. בתחילה בודק סאדיק את מבנה פיר השיער באמצעות טריקוגרם (200 $ ומעלה; עשוי להיות מכוסה על ידי ביטוח).
הבדיקה כוללת מריטה של כ -50 שערות מהראש, בדרך כלל בחלק האחורי של הקרקפת, ולכן רופא העור שלך יכול להסתכל עליהם במיקרוסקופ ולקבוע כמה השיער נמצא במנוחה, צמיחה ונפילה שלבים. לאחר מכן, בקבוקון דם נשלח למעבדה לבדיקת רמות ההורמונים והתזונה (100 $ ומעלה, תלוי בביטוח). אם רמות נמוכות של ברזל, או רמות גבוהות של הורמונים גבריים, כמו אנדרוגנים, תורמים לאובדן השיער שלך, למשל, ניתן לטפל בשניהם באמצעות תוספי פה או תרופות.
לבסוף, אם בדיקות אלו יחזרו תקינות, רופא העור שלך עשוי להציע ביופסיה של קרקפת של כמה חלקים של שני מילימטרים שנלקחו מהקרקפת שלך בהרדמה מקומית (400 $ ומעלה). הוא יכול לקבוע אם נשירת שיער גנטית, שפעת טלוגנית (מצב בו שיער נושר מתח או מהירות עלייה במשקל), או מחלה (כגון זאבת) היא הגורם לנשירתך, ורופא העור שלך יכול לטפל בך בהתאם לכך.
2. טיפולי צמיחה מחדש בהייטק. טיפולי לייזר (200 $ ומעלה) חושפים את השיער לרמות נמוכות של אור לייזר, מה שמגביר את צמיחת השיער על ידי הגדלת כמות האדנוזין טריפוספט (ATP) בזקיקי השיער. ATP מספק אנרגיה לתאי זקיקי השיער, כך שככל שיש יותר מזה, יותר זקיקי שיער יכולים להשתמש בהם כדי לצמוח את השיער שלך. סאדיק אומר כי שלושה חודשים של מפגשים שבועיים הם הטובים ביותר כאשר אתה מתחיל טיפול בנשירת שיער.
אפשרויות אחרות כוללות עריכת מיקרו (1,200 $ ומעלה לכל טיפול) וטיפול החלפת טסיות (גם 1,200 $ ומעלה לכל טיפול), המוצעים בדרך כלל יחד. הקרקפת שלך תהיה קהה קודם כל כך שלא תרגיש את האצבעות הכרוכות במיקרו -נידלינג. הם מקדמים התחדשות שיער על ידי דרבוב ריפוי פצעים, וטיפול החלפת טסיות כרוך בהזרקת גורמי גדילה לפצעים אלה. "טיפול משולב בדרך כלל עובד טוב יותר מאשר טיפול חד פעמי ובדרך כלל מניב תוצאות לאחר שלושה טיפולים חודשיים", אומר סאדיק, ויש לשלב אותו יחד עם טיפול במינוקסידיל בבית.
3. החלפת שיער כירורגי. אם תבחר השתלת שיער (בעלות של $ 5,000 ומעלה), רופא העור או מנתח החלפת השיער שלך יסיר זקיקי שיער בודדים מהחלק האחורי של הראש, ליד עורף, שם השיער שלך מלא ביותר. לאחר שנקטפים אותם זקיקים, הם מנותחים ומושתלים מחדש לאזור הקרקפת בו השיער דליל. ההליך אורך בין שלוש לשש שעות, ושיער שהושתל לאחרונה יתחיל לצמוח מעצמו כעבור 3 עד 12 חודשים לאחר הטיפול. באופן מסורתי, השתלת שיער דרשה הסרה של רצועה שלמה של קרקפת, אומר סאדיק, אך הזקיק הזה אחר זקיק חדש. הטכניקה נראית טבעית יותר כשהיא מרפאה ומאפשרת למטופלים לקבל שיערות צפופים למראה כמו לפני שהתחילו לאבד זה.
גרסה של מאמר זה הופיעה במקור ב גיליון נובמבר 2018 שֶׁל קֶסֶם. כדי לקבל את העותק שלך, עבור לדוכני עיתונים או הירשם עכשיו.
למידע נוסף על שיער דליל:
- איבוד השיער גרם לי לירידה מההערכה העצמית-ניתוק הכל שיחזר אותו
- השמפו הטוב ביותר לשיער דליל, על פי רופאי עור
- 21 המוצרים המרחיבים הטובים ביותר שגורמים לשיער דק או דליל להיראות עבה יותר
- 19 טיפים לעיבוי שיער שיצמחו שיער דק ודק
- 4 מרכיבים טבעיים שאושרו על ידי מומחים לנסות אם השיער שלך דליל