אם אתה מרגיש מאוד לחוץ, אתה לא לבד. על פי שנת 2017 סקר מתח שנערכו על ידי האיגוד הפסיכולוגי האמריקאי, למעלה מ -50 אחוזים מהאמריקאים אומרים שכעת זו התקופה הגרועה ביותר בהיסטוריה האמריקאית בזיכרונותיהם. ורבים מאיתנו ממש מאבדים שינה בגלל לחץ: הסקר גם מצא ש -45 אחוזים מהאנשים דיווחו על שכיבה ערה בחודש האחרון בגלל זה.
אנחנו נהיה הראשונים להודות שהלחץ שלנו יכול להפיק את המיטב מאיתנו לפעמים. זה לא רק מטפטף מהמוח שלנו לגופנו: הוא יכול להופיע גם על העור שלנו, או להחמיר מצבים פסיכולוגיים קיימים שיכולים לגרום בתורו להרס על עור הפנים שלנו. הנה מה שאתה צריך לדעת על מה לחץ יכול לגרום לעור שלך.
חרדה ומתח יכולים להיות קשורים לצלקות.
התנהגויות טיק - למשל, משיכת שיער או קוטף את העור שלך - יכול לגרום לבעיות עור חמורות, אומרת אביגיל ולדמן, רופאת עור בבית החולים בריגהאם ובית החולים לנשים בבוסטון. לפעמים בעיות אלה יכולות להיות קבועות. "יש אנשים שגורמים להתקרחות שלהם משליפת שיערם, שנקראת [הפרעה] טריכוטילומניה," היא אומרת. ולדמן אומר כי מחקרים מראים שבין 0.6 % ל -3.6 % מהמבוגרים סובלים מטריכוטילומניה. החוקרים לא לגמרי בטוחים מה הגורמים לכך
טריכוטילומניה, אבל אם יש לך את זה, ידוע כי הלחץ מחמיר אותו. באופן לא מודע, אתה יכול גם לקטוף או לגרד את העור שלך, מה שעלול להוביל לפצעים וצלקות.מתח יכול לגרום להתלקחויות ולהחמיר את המצב הקיים.
אקזמה פועלת? פסוריאזיס שוב מתלקח? אתה עלול להילחץ, אומר ולדמן. הצפה של הורמון הקורטיזול יכולה להטיל את המערכת החיסונית שלך, תגובה הגוברת על העור שלך ועל הזן שלך.
למתח ולבעיות עור יש גם קשר מחזורי. "הוכח כי לחולים הסובלים מבעיות עור יש מקרים גבוהים יותר של חרדה והימנעות חברתית", אומר ולדמן. "הכל קשור זה לזה בכך שמתח וחרדה עלולים להשפיע על מצבי העור, ובעיות עור יכולות לגרום לחרדה ו להשפיע לרעה על מישהו. " בשביל מה שזה שווה, ולדמן מציין כי התפרצויות עור בזמנים מתוחים הן בדרך כלל NBD-הן יתבהרו ב הזמן המתבקש. אבל אם יש לך בעיות עור כרוניות שיכולות להיות קשורות לרווחה נפשית, בדוק עם רופא עור ועם איש מקצוע פסיכיאטרי, היא מציעה.
חוסר שינה מחמיר את המצב.
אפילו גורמי לחץ וחרדות קטנים יכולים להוסיף ולהשפיע לרעה על כמות ואיכות השינה שלך. ולמרבה הצער, דילוג על שינה לא רק גורם לך לרצות לנמנם מתחת לשולחן שלך בעבודה. זה יכול להוביל לעיניים נפוחות ולעיגולים כהים, מציין ולדמן.
קרם לחות יומי עם קפאין יכול לסייע בהבהרה והידוק אזור העיניים, אומרת קאוויטה מריוואלה, רופאת עור בווסט איליפ, ניו יורק. אבל אין באמת פתרון כמו לקבל שמונה שעות טובות של מנוחה איכותית - ולא רק בסופי שבוע אלא במהלך השבוע. "שינה היא כאשר הנוירונים שלנו נטענים והמוח שלנו מבצע תיקון", היא אומרת. "באופן דומה, זה הזמן שבו אנו אומרים למטופלים להשתמש בתרופות שיכולות גם לתקן את העור".
זמנים של חרדה עלולה לגרום לשיער שלך לנשור.
שפך טלוגן הוא מצב בו מספר זקיקי השיער הצומחים שיער יורד, וכתוצאה מכך נשירת שיער. בדרך כלל, לשיער יש דפוס צפוי של צמיחה ונושר וצמיחה שוב, אומר ולדמן. אך במקרים של TE, פחות מהשיער עוקב אחר התבנית הזו והשיער בקרקפת דליל. הסיבה לא מובנת במלואה, אך נראה שיש קשר בין מתח כרוני לבין TE. הרופאים משערים שאם הגוף שלך תופס את החרדה כאיום, יתכן שהוא לא יראה בשיער הגדל כערך של אנרגיה, מציין ולדמן.
כמובן, בקנה מידה פחות קיצוני, רבים מאיתנו ראינו גושי שיער בניקוז לפני (אז הלכו ישר ל- WebMD ואבחנו את עצמנו כסובלים מאנמיה או ממגפה בובנית - או שכנענו את עצמנו שאנחנו בְּהֵרָיוֹן). אבל שיער דליל ונשירה יכול להיות נורמלי כאשר אתה חווה חרדה או לחץ מוגבר. למרבה המזל, האפקט מתהפך בזמנים רגועים יותר, אומר ולדמן. כדי לעזור בצמיחת שיער, וודא שאתה לאכול מספיק חלבון, אומרת מריוואלה.
קָשׁוּר:
- 32 מוצרי עור שיגרמו לך להיראות ולהרגיש ללא רבב
- 13 קרמי העיניים הטובים ביותר
- מסכות הפנים החדשות הטובות ביותר לכל סוג עור
עכשיו, גלה איך זה לשקוע באמבט יין אדום: