כי זה דורש יותר מסתם החלת SPF שלך מחדש.
שקול זאת הרשאתך הרשמית, שאושרה על ידי רופא עור, לבלות בחוץ הקיץ. "זה בסדר ליהנות מהשמש, כל עוד אתה חכם מהשמש", אומר ג'ושוע זייכנר, מנהל מחקר קוסמטי וקליני ברפואת עור בבית החולים הר סיני בניו יורק.
בְּ קֶסֶם, אנו כותבים הרבה (הרבה) על הסכנות של קרני UV. הרבה אנשים עדיין חסרי השכלה לגבי הסכנות הבריאותיות הנובעות משיזוף או יציאה החוצה ללא הגנה נאותה מפני השמש (ראה: מישהו שהיה לו 86 ניתוחים להסרת סרטן העור). אחרי שקראתי כל כך הרבה על סרטן העור ונזקי שמש, רק בילוי אחר הצהריים בפארק יכול לעורר חרדות. כדי לעזור, שאלנו את המקצוענים כיצד הם שורדים את חודשי הקיץ. מסתבר שגם רופאי עור הולכים לים, אבל כשהם עושים זאת הם לובשים דֶרֶך יותר מבגד ים.
"אני אולי רופא עור, אבל אני עדיין רוצה ליהנות מהחיים בחוץ כשמזג האוויר חם", אומר זייכנר. זה בדיוק מה שהיינו צריכים לשמוע. ביקשנו ממנו וחבריו רופאי העור לרשום את כל הדרכים להגן על עצמם מפני שמש הקיץ. טיפים אלה עשויים להיות תוספת... אבל, בואו נהיה כנים, כך גם קרני UV. המשך לקרוא על כל הדרכים שהמקצוענים נמנעים מהשמש. זכור, טיפים אלה מכפילים את רשימת הסיבות לכך שעור רופא העור שלך זוהר כל כך.
1. תמיד תהיה מוכן.
טיפול טוב לשמש מתחיל ב, טוב, בעל קרם הגנה. רופא עור מניו יורק אריאל אוסטאד תמיד מקפיד לארוז יותר קרם הגנה ממה שהוא מתכוון להשתמש בו. "עדיף להיות מוכן יתר על המידה מאשר לא מוכן", הוא אומר.
מילים חכמות, במיוחד אם אי פעם נשרפת ממחיר קרם ההגנה של חנות המתנות. (או שאתה א עורך יופי רופא עור שחבריו סומכים עליך שתביא את הסחורה.)
2. וודא כי קרם הגנה תמיד זמין.
שרי מרצ'בין, פרופסור קליני לדרמטולוגיה בבית הספר לרפואה של ניו יורק בניו יורק, תמיד שומרת בקרם הגנה מהארנק שלה - אבל לא רק שם. היא גם מחזיקה בקבוקים באזורים נגישים מסביב לביתה: "הארון הקדמי, אז זה הדבר האחרון ששמתי על הילדים שלי לפני שהם יוצאים למחנה בבוקר; המוסך, כדי שאוכל לתפוס אותו וליישם אותו לפני הכניסה לחוף; וחדר האמבטיה כדי שאוכל ליישם בנדיבות לפני שאני לובש את בגד הים שלי ושומר הפריחה ".
חום ולחות יכולים להאיץ את התמוטטות של קרם הגנה, היא מציינת, לכן וודא כי הבקבוקים שלך חיים במקום קריר ויבש (כמו המוסך שלך).
3. להגיש מועמדות לפני פגעת בחוף.
אחרי שהתעוררת מוקדם, ארזת תיק חוף, העברת את עצמך לחוף הים ומצאת מקום טוב, הדבר האחרון שמישהו רוצה לעשות הוא להשהות למרוח קרם הגנה לפני שקופצים למים. במקום זאת, Ostad מורחת את השכבה הראשונה של קרם הגנה בזמן ההכנה בתוך הבית. "אני מוצא שאני מקבל יישום טוב יותר כשאני לא צריך לדאוג שרוחות ינשבו מסביב ואני מסוגל להתמקד ולוודא שאני מכסה כל סנטימטר עור", הוא אומר.
הוא עדיין מיישם מחדש לאורך כל היום, אך עם שכבת ההגנה הבסיסית הראשונה שהוחלה כראוי, היום מתחיל בטוח.
4. הגדר טיימר.
אתה יודע כיצד כתוב בקבוק קרם ההגנה "החל מחדש כל שעתיים"? רופאי עור אכן עושים זאת. "אני ואשתי הגענו אזעקות לטלפונים שלנו כדי להזכיר לנו למרוח מחדש קרם הגנה", אומר זייכנר. "ממש קל לשכוח להגיש בקשה מחדש, ויישום אחד לפני שאתה הולך לחוף פשוט לא מספיק כדי להגן עליך במשך יום שלם."
5. אבקה את האף.
כאשר אזעקת קרם ההגנה שלך מופעלת, מארצ'ביין מרטש את פניה אבקת קרם הגנה. מותגים כגון מדעי הצבע ו סופרגופ מציעים מסנני קרינה על מברשת המשמשים כאיפור אבקה. מסנני קרינה באבקה אינם חזקים מספיק לשימוש במקום שכבת קרם בסיס, אך הם מועילים לגעת באיפור לאורך כל היום.
6. גורם הגנה אולטרה סגול (UPF), אך הפוך אותו לאופנתי.
בגדי UPF הם "קרם הגנה של עצלן", אומר זייכנר. בגדי UPF מיוצרים מבד מיוחד המציע את אותו סוג ההגנה נגד קרני UV כמו קרם הגנה. זייכנר סומך כל כך על בגדיו UPF עד שהוא לא מורח קרם הגנה מתחתיו, אך אנו לא ממליצים על כך אלא אם אתה מתכנן לשחות בחולצה ארוכת שרוולים.
זה בדיוק מה שמליסה קנצ'נפומי לוין, רופאת עור ומייסדת חברת Entière Dermatology בניו יורק, מעדיפה לעשות. "אני לובשת רוכסנים ארוכים, מגני פריחה ומכנסיים ארוכים, כולם UPF, לבריכה, לחוף הים, לטיולים רגליים ולאופניים בחוץ", היא אומרת.
מותגים כמו אתלטה ו REI תעשי בגדי ים כל כך חמודים, אף אחד אפילו לא ישאל למה אתה לובש רוכסן ליד הבריכה.
7. התאם את לוח הזמנים ואת כיסאות החוף שלך.
התחל מאוחר ביום החוף כדי לפספס את שמש של אמצע היום, כאשר קרני UV הן החזקות ביותר. "הזמן האהוב עלי ללכת לחוף הוא אחרי 16:00", אומר זייכנר. "זה לא רק נמנע משעות שיא של שיא, זה גם מתגעגע להמונים, כך שמדובר בניצחון כפול".
לוין מדלג על העומס היומי (ועל אור השמש הישיר) ומחכה עד השעה 18:00. לפגוע בבריכה.
לא משנה באיזו שעה ביום אתה בחוץ, וודא שהגוף והציוד שלך נוסעים יחד עם השמש. לפני שתסתפק בתנומה, התאם מחדש אסטרטגית את המגבת שלך כדי לוודא שתישאר בצל מטריה.
8. מצאו את הכובע המושלם שלכם.
אם רופא עור הוא בזמן שמש הצהריים הקשה, אתה יכול להמר שהם חובשים כובע. כל רופא שדיברנו איתו הזכיר חבוש כובע. לוין בוחר בכובע UPF, להגנה כפולה של שכבה נוספת של קרם הגנה. אוסטד אפילו מקפידה ללבוש אחת ("עם רצועה"!) במים.
9. "C" לים.
"סרום ויטמין C הוא חוסך עור שעובד היטב עם קרם הגנה למניעת נזקים מקרני UV חזקות," אומרת מונה גוהרה, רופאת עור מבוססת קונטיקט והחברה האמריקאית לכירורגיה דרמטולוגית חבר.
סרטי ויטמין C יכול לעזור להבהיר עור עמום ולהילחם בהיפרפיגמנטציה שמגיעה עם נזקי השמש - או שתוכל להימנע מכך לחלוטין על ידי שכבתו מתחת לקרם ההגנה שלך בחוף הים. Gohara משתמש בכמה טיפות של סרום ויטמין C (בנוסף לקרם הגנה) לשכבת שכבה נוספת כימית של הגנה. סרום הבהרה של Tatcha Violet-C ו סרום ויטמין C Mad Hippie הן שתי אפשרויות מצוינות להתחיל איתן.
10. אל תשכח את הקרקפת שלך.
אפילו החלק בשיער שלך אינו בטוח מפני קרני השמש. Gohara משתמש א אבקת קרם הגנה על הקרקפת שלה כדי להגן על העור מבלי לכסות את שערה בכדור. אבקה יכולה לשמש גם כ שמפו יבש ולמנוע משיער להיות שמנוני. Win-win.
11. להגן על העיניים.
כובעים ומשקפי שמש הם חובה, אך גם רופא העור בשיקגו, עומר איברהים, ממליץ לשאול את האופטומטריסט לגבי עדשות מגע עם הגנה מובנית מפני אור UV.
עוד על הגנה מפני השמש:
- 22 מסנני קרינה מדהימים זאת קֶסֶם העורכים לא יכולים לחיות בלי
- מהו קרם הגנה באבקה? המדריך שלך למוצר החדש והטרנדי של טיפוח השמש
- מילון מונחי ההגנה: מדריך מקיף לכל מה שאתה צריך לדעת על SPF
עכשיו צחצח על היסטוריית קרם ההגנה שלך:
אתה יכול לעקוב אחר Allure ב אינסטגרם ו טוויטר, או הירשם לניוזלטר שלנו להישאר מעודכן בכל הדברים היופי.