רופאי שיניים נפתחים בחזרה, אך ייתכן שעדיין לא קבעתם פגישה. כך תוכל לשמור על היגיינת הפה.
משרדי שיניים סגרו את דלתותיהם לביקורים לא הכרחיים ברחבי ארה"ב באמצע מרץ בשל COVID-19. מלבד פגישות חירום על כאבים עזים, נפיחות, דימום בלתי מבוקר, או כל דבר שעלול לגרום לנסיעה למיון, כל התורים השגרתיים הושבתו ללא הגבלת זמן. המשמעות היא שרבים מאיתנו לא עשו בדיקות, ניקיונות, סתימות, טיפולים קוסמטיים, או כל הליך קל מאז.
עכשיו זה רופאי שיניים רבים נפתחו מחדש באופן מלאסביר להניח שרבים יקבעו פחות פגישות באופן משמעותי מדי יום כדי למנוע התפשטות נגיף הקורונה (COVID-19) בין המטופלים וכדי לפנות מספיק זמן לאמצעי בטיחות נוספים. מומחים מספרים קֶסֶם אמצעים אלה כוללים בדיקה מוקדמת, לקיחת טמפרטורה, ערימה תוספת PPE, ומחטא בחריצות, רק כדי לציין כמה. מכיוון שנראה הוגן לומר שרבים מאתנו אולי לא מרגישים מוכנים להיכנס לכסא הזה לזמן מה, קֶסֶם שאלו רופאי שיניים ואורתודונטים לייעוץ כיצד לשמור על הפה שלנו בריא ונקי מהבית.
היצמדו ליסודות: מברשת וחוט דנטלי
הדבר היחיד הטוב ביותר שאתה יכול לעשות כדי לשמור על פה בריא הוא להמשיך לצחצח ולהשתמש בחוט דנטלי באופן קבוע.
צחצח שיניים לפחות פעמיים ביום למשך שתי דקות וחוט דנטלי לפחות פעם ביום. אם התאמצת לדאוג לשיניים שלך במהלך השבועות (או החודשים האחרונים), עדיין לא מאוחר להקפיץ לאחור מבלי לגרום לנזק קבוע. "חללים הם לא דבר שקורה בין לילה. בחלון ההסגר הזה לא סביר שמשהו התפתח בתקופה זו. הגוף שלך יכול לסבול מעט רפיון בשגרה - פשוט תחזור לסוס ", מסביר מאט נג'אד, רופא שיניים בבוורלי הילס, קליפורניה.לורנס פונג, רופא שיניים בלוס אנג'לס, מסכים. "גם אם יש לך התחלות של חללים, לעתים קרובות הם יכולים להיות מסומנים מחדש עם פלואוריד", מסביר פונג. יש לכם צמידים או מיישרים? לאחר מכן תרגול היגיינת שיניים טובה חשוב במיוחד במניעת חללים ובעיות אחרות במהלך תקופה זו. "אם יש לך מיישרים או פלטה, ואתה מנשנש יותר מהרגיל מאז שאתה בבית, תצטרך להקפיד עוד יותר על צחצוח וחוט דנטלי. מכשירים אלה מכסים אזורים של השיניים שבהם יכול להצטבר רובד, כך שתרצה להיות קשוב במיוחד ", אומר גבריאל אולינס, אורתודונט ב נוטלי, ניו ג'רזי.
אנחנו אוהבים:
שלום משחת שיניים פלואוריד באופן טבעי להלבין, 4 $ (קנה עכשיו)
קוקופלוס, 9 $ (קנה עכשיו)
הוסף כמה כלים שאושרו על ידי רופא שיניים לערכה שלך
מקצוענים ממליצים להחליף את מברשת השיניים שלנו כל שלושה עד ארבעה חודשים, אז אם איחרתם, קנו אחת חדשה. ברגע שיש לך מברשת טרייה, זכור לאחסן אותה זקופה, במקום יבש, הרחק מהמברשת של כל אחד אחר. עוד גאדג'טים מועילים שכדאי לשקול לקנות: מברשת שיניים חשמלית, "שיכולה לסייע ביעילות הניקוי", על פי אלפונס מטרון, רופא שיניים באוליפנט, פנסילבניה.
אנחנו אוהבים:
Oral B Pro 500, 30 $ (קנה עכשיו) ו פיליפס Sonicare DiamondClean, 180 $ (קנה עכשיו)
"התחלתי להשתמש [בחוט דנטלי ומברשת] והשיניים שלי מרגישות חוֹרֵק נקי ", מציין Nejad. שטיפת פה היא צעד נוסף נהדר לפתרון לכל חשש שיש לך.
אנחנו אוהבים:
מערכת חוט דנטלי למים ניידים של Conair Interplak, 25 $ (קנה עכשיו)
חלל מועד? נסה לשטוף עם פלואוריד או נוסחת כסף ננו. "ננו כסוף הורג חיידקים, משבש את הרובד ומעודד בנייה מחדש של מינרלים", מוסיף נג'אד. פה יבש? נסה נוסחה נטולת אלכוהול, אשר יכולה למנוע התייבשות. "אם אתה משתמש במחזיק או ביישרים, אתה יכול לקנות טבליות ניקוי ללא מרשם כדי לסייע להן להישאר נקי מחיידקים", מסביר אולינס. "אך נא לא להרתיח את המחזיק שלך כאמצעי חיטוי, מכיוון שהוא יעקם את המבנה ויהפוך אותו ללא יעיל", הוא מזהיר.
אנחנו אוהבים:
שטיפת פה ליטרין טוטאל טיפוח, 7 $ (קנה עכשיו)
אלמנטה ננו כסף שטיפה למבוגרים, 25 $ (קנה עכשיו)
טבליות Retainer Brite, $ 14 (קנה עכשיו)
נסה סוויש לאחר החטיף
צחצוח מיד לאחר אכילה או שתייה יכול להיות שוחק מדי אם רק היה לכם משהו חומצי כמו קפה או פירות. במקום זאת, Nejad ממליץ לשחוט מעט מים סביב הפה, ולאחר מכן לצחצח 30 דקות לאחר מכן. "זה משחזר pH נורמלי ומפעיל רוק, המהווה את ההגנה הטבעית שלך מפני חיידקים ורובד", אומר Nejad. נסה זאת גם לאחר שתיית קוקטיילים. אלכוהול יכול לגרום ליובש בפה, המהווה כר גידול לרובד ולחיידקים, אך מי שטף יכולים לנטרל זאת.
למנוע שחיקה כתוצאה ממתח
כולנו לחוצים מהרגיל כרגע, מה שעלול להוביל לטחינה בין לילה. "לטחינה יכולות להיות השפעות לטווח קצר, כמו כאבי לסת, והשפעות ארוכות טווח, כמו TMJ ופגיעה עצבית", מסביר מטרון. "ישנם מגיני פה שתוכל לנסות, אך שגרת התפרקות לפני השינה עשויה להיות ההגנה הטובה ביותר מכיוון שהיא נותנת את הטון למידת השינה שלך, מה שיכול להפחית או לחסל את הטחינה", הוא מוסיף. המלצותיו: קרא ספר (לֹא החדשות), האזן למוסיקה צוננת, או לעשות מדיטציה.
שמור על קשר עם רופא השיניים שלך
אם אתה סובל מכאבים או תסמינים, אל תהסס להתקשר או לשלוח מייל לרופא השיניים שלך. רבים יכולים להעריך ולאבחן את המצב למעשה באמצעות טלדנטיה ואולי יש להם פתרון ביתי פשוט עבורך. "אנחנו תמיד זמינים. אם מטופלים צריכים אותנו, אנחנו אף פעם לא רוצים שהם ירגישו שאנחנו לא זמינים עבורם ", מבטא אולנס. "אנו מאמצים את הטכנולוגיה בדרכים חדשות ונמצא דרך לטפל בהן ולגרום לה לפעול. יש לנו אפילו סרטוני הדרכה באתר שלנו המלמדים מטופלים כיצד לצלם כדי שנוכל לפתור בעיות יחד. אנו רוצים לשמור על קשר ולהיות שם בשבילכם בתקופה זו ".
לדברי מטרון, חברות ביטוח רבות הרחיבו את הנחיות הכיסוי שלהן בתחום רפואת הטלוויזיה בכדי להבטיח לחולים לקבל את התמיכה הדרושה להם. "אנו לוקחים הרבה ייעוץ טלפוני ובודקים תמונות שנשלחו בטקסט או בדוא"ל. מה שנדרש כדי להרגיע את דעתם של המטופלים ", אומר מטרון. לבסוף, אל תפחד לשאול את רופא השיניים שלך אילו אמצעים הם נוקטים כדי להגן על החולים מפני נגיף הקורונה החדש לאחר פתיחתם מחדש.
לדוגמה, בנוסף להגבלת לוח הזמנים שלהם למטופל אחד בלבד במשרד בכל פעם ולהתכונן PPE מכף רגל ועד ראש, הנוהג של Nejad ייבדק מדי שבוע עבור COVID-19 ומקווה להצליח להציע בדיקות גם למטופלים שלהם. כל רופאי השיניים קֶסֶם שהתראיינו תכננו אמצעי בטיחות מחשיבים ומרגיעים לשמירה על בריאותם של כולם. "אנחנו בעניין יחד," מוסיף פונג.
קרא עוד על בריאות ורווחה במהלך COVID-19:
כיצד לטפל בעור שלך אם אתה לובש PPE בעבודה, על פי רופאי עור
כיצד לעשות שימוש חוזר ולהיפטר ממסכות כירורגיות, N95s וחיפויי בד
11 טיפים של מטפלים להתמודדות עם חרדה במהלך מגיפת הקורונה החדשה
עכשיו צפו בשלושה מאפרים הופכים את עצמם לשקיעה: