כשראיתי את קמט המצח הראשון שלי, המחשבה המיידית שלי הייתה "בוטוקס!" אבל אז נרגעתי וחשבתי על זה בראש צלול. בוטוקס יקר, ויש הרבה דברים שאני יכול לעשות לפני שאני פונה לתת למחט להפיג את החרדה שלי מפני הזדקנות. למעשה, ישנן מספר בחירות פשוטות שאתה יכול לעשות שהן הרבה פחות יקרות מאשר לבקר אצל רופא עור או מנתח פלסטי, ויש חבורה של מוצרים זולים שתוכל לרכוש שיעשו את אותה העבודה כמו $ 510 מפואר. קרם לחות (אנחנו מסתכלים עליך, קים קרדשיאן). להלן הדרכים החסכוניות ביותר ממליצות רופאי עור בכדי לנטרל את השפעות ההזדקנות.
פילינג העור שלך באופן קבוע.
"אם העור שלך יכול לסבול את המשטר, פילינג, פיזי או כימי, מאפשר הסרת תאי עור מתים, מה שמעניק לעור מראה צעיר וחלק יותר. זה יכול למזער את הנקבוביות ולעזור להמריץ את ייצור הקולגן, תוך שהוא מאפשר חדירה טובה יותר של מוצרים לעור ", אומרת רייצ'ל נזריאן, רופאת עור בניו יורק.
הגבל את כמות הסוכר שאתה אוכל.
"זה אולי לא הדבר הראשון שעולה בראש של רבים כדרך לשפר את העור, אבל כשאתה בולע סוכר או מזונות עתירי גליקמיה שהופכים במהירות לסוכר-בין אם זה בצורת תפוח או חתיכת עוגה - הגוף שלך מפרק את הפחמימות האלה לגלוקוז, מה שמעלה את רמות האינסולין שלך ", אומרת קארן המרמן, רופאת עור בניו יורק. עִיר. "פחמימות פשוטות, כמו סוכר מזוקק, לחם לבן וסודה, גורמות לעלייה ברמות האינסולין שלך, מה שמוביל להתפרצות דלקת בכל הגוף. הדלקת מייצרת אנזימים המפרקים קולגן ואלסטין, וכתוצאה מכך עור וקמטים נפולים. סוכר מעוכל מתחבר לצמיתות לקולגן בעור שלך באמצעות תהליך המכונה גליקציה. מלבד הגדלת השפעות ההזדקנות, הגליקציה יכולה גם להחמיר את מצבי העור כמו אקנה ורוזציאה ".
תפסיק לבהות כל כך במסכים.
"אותם מפגשי טרול בלילה בפייסבוק חייבים להפסיק. מסכי LED עם אור רקע בהיר גורמים לעיגולים כהים מתחת לעיניים ומגבירים מרקם דמוי קרפ בעור עדין ", אומרת קאוויטה מריוואלה, רופאת עור בווסט איליפ, ניו יורק.
לבשו קרם הגנה בעצם כל הזמן.
"זה לא רק מגן על העור שלך מפני נזקים מתמשכים מקרינה אולטרה סגולה, זה גם יעניק לעור הזדמנות לתקן נזקים קודמים שנגרמו מחשיפה לשמש, כגון הבהרה הדרגתית של כתמים כהים ", אומר נזריאן.
קנה רטינול בבית המרקחת.
"רטינול הוא מרכיב מצרך אנטי-אייג'ינג הממריץ ייצור קולגן בריא לחיזוק בסיס העור להתנגדות לקמטים. מוצרי רטינול איכותיים וזולים זמינים אפילו בבית המרקחת המקומי שלך מחברות כמו RoC ו נויטרוג'נה", אומר ג'ושוע זייכנר, מנהל המחקר הקוסמטי והקליני ברפואת עור בבית החולים הר סיני בניו יורק.
תפסיק לעשן.
"עישון גורם ללחץ חמצוני עז לגוף ומפחית את יכולתו המולדת של העור להדוף הזדקנות מזיקה שינויים וכתוצאה מכך מראה מקומט ומבוגר יותר ", אומרת אנני צ'יו, רופאת עור בחוף הרמוסה. קליפורניה.
וודא כי העור שלך לעולם אינו מיובש.
"השתמש בקרם לחות טוב מדי יום עם מרכיבים כגון חומצה היאלורונית וקרמידים - שני אלה יסייעו בהפחתת אובדן מים על פני העור ויסייעו בשמירה על מחסום בריא. כמו כן, אל תשטוף את העור שלך. זכור כי העור שלך הוא איבר עדין מאוד, ושימוש בחומרי ניקוי קשים יכול להפשיט את קרם הלחות הטבעי הפוגע במכשול בריא ", אומר נזריאן.
הפחת את כמות הלחץ בחייך ונסה לישון מספיק.
"סטרס גורם לשחרור אותות דלקתיים והוכח במחקרים רבים כי הם מחמירים אקנה, אקזמה ואמצעים אחרים ללחות העור ולמראהו. שינה משחררת מלטונין, שהוא נוגד החמצון של הגוף עצמו ועוזר לתאי העור שלך לתקן ולהתחדש ", אומר צ'יו.
האם הפנים שלך מזדקנות פי שניים מהר ככל שצריך ?: