בשבוע שעבר נכנסתי ל קֶסֶם מסיבת חג עם הכוונות הטובות ביותר לשתות סלצר ולנשנש נפט ירקות; במקום זאת, הורדתי כוס יין ופחזניות מתאבנים. זה יכול לקרות.
גורם להרבה אנשים לערוך חגיגות משפחתיות גדולות במהלך חג המולד, ומסיבות עין השנה החדשה הקרובות, ויש הרבה הזדמנויות להיכנס לשנת 2011 כבדה ממה שאתה רוצה להיות. להלן מספר דרכים קלות לבלום אכילת יתר.
__
1. אל תאכל שום דבר שזוף .__ צבע זה של הקרטון בדרך כלל אומר שמדובר בפצצה קלורית קטנה ומטוגנת. במקום זאת, לך על מאכלים בצבעים עזים כמו ירקות או סלמון. רוב המנות הן בערך 100 קלוריות לביס, מה שנראה לא רע עד שאתה מבין שצרכת מאות קלוריות אבל עדיין מרגיש רעב לארוחת ערב אמיתית.
__2. לבשי משהו שמתאים לצורה .__ שמלה צמודה תתריע על הרגע שאכלת יותר מדי (חולצות דממיות אינן הרבה שעון מעורר). בנוסף, לבוש בגד סקסי גם יעזור לך להרגיש טוב עם עצמך, כמו ששווה להגן על הגוף שלך, לא לזבל אותו.
__
3. הימנע מ- Candy-Cane Cosmo .__ מרטינים מתוקים יכולים בקלות להכיל 300 קלוריות ליחידה, ובטוניק יש סוכר כמו קולה. יין הוא בדרך כלל בחירה טובה, אך מכיוון שהוא יכול לרדת בקלות רבה עבור אנשים מסוימים (כוסות אלה של 120 קלוריות מוסיפות למעלה), הזמינו משהו שאתם לא כל כך אוהבים, כמו סקוטש, כי תלגמו ממנו לאט ובסופו של דבר תצרוכו פחות קלוריות.
קישורים קשורים:
כתב יופי יומי: מה גורם לך ליפול בדיאטה?
כתב יופי יומי: LL Cool J: גורו דיאטה והתעמלות
כתב יופי יומי: ספר חדש על בריאות, כושר ושמחה