ההריון מרגיש קצת כמו הערכה אולטרה -סופר שאת רוצה לתפור. אך על פי מחקר חדש, ייתכן שאתה בעצם מגזים בכך בחיפוש שלך לעשות הכל נכון. לפחות בכל הנוגע למולטי ויטמינים בהריון שלך.
במחקר, שפורסם ב עלון תרופות ותרופות, חוקרים בבריטניה ניתחו מחקרים קודמים על יעילות נטילת מולטי ויטמין במהלך ההיריון - דבר שנשים רבות עושות כדי לוודא שהן מצליחות להבקיע טובות בהן. כרטיס דיווח על חומרים מזינים (רעיון לא רע בהתחשב בכך שחוסרים תזונתיים מסוימים במהלך ההריון יכולים להגדיל את הסיכון לכמה מומים מולדים חמורים והריון. סיבוכים).
המחקר מצא שרוב הנשים באמת זקוקות לשני תוספי תזונה לפני הלידה בלבד, חומצה פולית וויטמין D, ולא מולטי-ויטמינים היקרים.
כמו כן, מחברי המחקר ציינו כי חלק ניכר מהמחקרים הקיימים מראים את היתרונות של נטילת תוספי מזון לפני הלידה ומולטי ויטמינים במהלך ההריון נעשו במדינות בעלות הכנסה נמוכה שבהן נשים נוטות יותר תת תזונה.
הם גילו שבמדינות מפותחות יותר, כמו בריטניה וארה"ב, נטילת מולטי ויטמין עלולה להיות בזבוז זמן-שלא לדבר על כסף.
כמובן שישנה אזהרה מרכזית: אתה צריך לאכול דיאטה נפלאה בכדי לקבל את כל החומרים המזינים הנכונים ממקורות המזון שלך. "נכון שתזונה מעוגלת תספק את מרבית החומרים המזינים שאישה צריכה במהלך ההריון, אבל רוב האנשים לא מקפידים על תזונה מעוגלת היטב ", אומר פארי גודסי, רופא מיילד וגינקולוג בפלנו, טקסס. "דיאטות נשים רבות חסרות את כמות החומצה הפולית, הברזל, הסידן וויטמין D, כמו גם חומרים מזינים חשובים אחרים הדרושים להריון. נטילת ויטמין טרום לידתי מבטיחה שאתה מקבל חומרים מזינים מספיקים. "
לדברי Ghodsi, גם אם אתה מסמר את התזונה שלך בחזית הדיאטה, נשים בהריון עדיין צריכות ליטול תוספי חומצה פולית, שהיא המפתח למניעת מומים מולדים, וברזל. "במהלך ההריון, אתה צריך ברזל נוסף - בערך כפול מהכמות שאישה לא בהריון צריכה", היא אומרת.
וללא קשר לחומרים המזינים שאתה מקבל על הצלחת שלך במהלך ההריון, לא יכול להזיק לכסות את הבסיסים שלך על ידי נטילת מולטי ויטמין בכל אופן, אומרת לורן שטרייכר, פרופסור חבר למיילדות קליניות וגינקולוגיה בבית הספר לפיינברג באוניברסיטת נורת'ווסטרן. תרופה. "מלבד ההוצאה, יש מעט מאוד חסרון בלקיחת ויטמין טרום לידתי כדי להבטיח שאתה מקבל את מה שצריך", היא אומרת.
השורה התחתונה: ההימור הטוב ביותר שלך הוא לדבר עם הרופא שלך כדי להעריך את הצרכים התזונתיים שלך.