בימים בהם אצא לשמש, אני מתחיל בא תֶחֶל, כמו La Roche-Posay Anthelios 50 פריימר יומיומי נגד הזדקנות עם קרם הגנה. זה עוזר לאיפור להתנהל בצורה חלקה, נלחם בשמנוניות ומוסיף שכבה נוספת של הגנה מפני השמש שכנראה לא מספיקה בכוחות עצמה אך מעניקה דחיפה ל- SPF שלי.
La Roche-Posay Anthelios 50 פריימר יומיומי נגד הזדקנות עם קרם הגנה, $39.99, amazon.com.
אם אני אצא החוצה באמצע היום, אני עלול להחליף מחדש את קרם ההגנה שלי (אם גם אני מוכן לעשות את הטאצ'-אפים הדרושים לאחר מכן!)-אבל יש לי הרבה יותר סיכוי לקחת את הדרך העצלנית ולאבק עַל צבע צבע קרם הגנה מינרלי בלתי נשכח עם מקדם הגנה 30. מינרלים חשופים וניוטרוג'נה מציעים גם אבקות SPF עם SPF נמוך יותר. לעולם אין להסתמך על אלה להגנה ראשונית, אך הם מהווים גיבוי מצוין.
צבע צבע קרם הגנה מינרלי בלתי נשכח עם מקדם הגנה 30, $38.54, amazon.com.
אני תמיד מנסה מוצרים חדשים לטיפוח העור, אך לעתים קרובות אני חוזר לשלוש מסנני קרינה לפנים: Elta MD UV Clear Broad-Spectrum SPF 46,קרם לחות לפנים CeraVe AM עם מקדם הגנה 30, ו La Roche-Posay Anthelios XL 50+ Ultra Fluide Extreme. אני לוקח את האחרון כשאני נוסע לחו"ל, מכיוון שמוצרי ארה"ב אינם כוללים את אותו שילוב נחשק למלחמי גיל של מרכיבי קרם הגנה מפני UVA, מקסוריל וטינוסורב. כשאני צריך מראה מאט לחלוטין ולא רוצה להתעסק עם הרבה איפור, אני אוהב
גוון עור טבעי Cots Face SPF 40 אוֹ הגנת Tizo3 SPF 40, בעלות מרקם חלק, דמוי מוס, כמשקל נוצה.Elta MD UV Clear SPectrum SPF 46, $22, amazon.com.
קרם לחות פנים CeraVe AM עם מקדם הגנה SPF 30, $15.46, amazon.com.
גוון עור טבעי Cots Face SPF 40, $17.09, amazon.com.
הגנת Tizo3 SPF 40, $23.99, amazon.com.
הם אתר מוזנח לעיתים קרובות להגנה מפני השמש, אך סרטן העור יכול להתעורר על השפתיים. שפתון או מזור המכיל SPF יכול לעזור. בחירות טובות: טיפול שפתיים להגנה מפני השמש Shiseido SPF 36,Nivea נשיקת הגנה מקדם הגנה 30, ו Aquaphor Protectant + קרם הגנה עם SPF 30 רחב ספקטרום.
טיפול שפתיים להגנה מפני השמש Shiseido SPF 36, $25.99, amazon.com.
Nivea נשיקת הגנה מקדם הגנה 30, $6.11, amazon.com.
Aquaphor Protectant + קרם הגנה עם SPF 30 רחב ספקטרום, $7.01, amazon.com.
זוג עם הגנה אולטרה סגולה, כמו אלה של רן, מקל לשמור על העור הדק והעדין מסביב לעיניים, שהוא אזור קשה למריחת קרם הגנה, ויכול לסייע במניעת קווים דקים ו קמטים.
משקפי שמש של Lenox, $135, raen.com.
אני גר בקליפורניה, ואני הרבה ברכב שלי. כדי להגן על הידיים שלי בזמן ההגה, אני מחליק על כפפות נהיגה ומחליק מקל כמו Neutrogena פנים שקופות + Body Stick קרם הגנה ספקטרום רחב SPF 70, מעל כתמים שלא כיסיתי בקרם הגנה בשעתיים האחרונות. הפנים, הצוואר והאמות שלי כולם מועמדים ראשיים. שמשות נוטות להיות למינציה ועושות עבודה הגונה וחוסמות את רוב אור ה- UVA ו- UVB, אך חלונות הצד אינם חוסמים את UVA ביעילות - וזה אחד הסיבה לכך ששיעורי סרטן העור גבוהים יותר בצד שמאל של הפנים אצל אמריקאים הנהגים, בעוד שלאוסטרס ובריטים יש שיעורי סרטן עור גבוהים יותר ימין.
Neutrogena Face Sheer + Body Stick קרם הגנה ספקטרום רחב SPF 70, $9.22, amazon.com.
אני לגמרי מבין - כובעים לא מתאימים לכולם. אבל כשאני בחוץ ביום נוצץ, אני מרגיש שהשמש זוממת כדי להוציא את המלזמה, כתמי השמש והקווים הדקים שלי. מחקרים מראים שככל שהכובע גדול יותר, כך ההגנה מפני סרטן טובה יותר, ולכן אני לובש כובע רך וניתן לדחיסה עם שוליים בגודל של שלושה עד ארבעה אינץ 'שאוכל להכניס לתיק או להשאיר אותו במכונית שלי. בסיבוב הנוכחי שלי: כובע וולרו סקראנצ'י, כובע סרט של חברת כובע סן דייגו וכובע שוליים מגולגל של סולומברה.
כובע וולרו סקראנצ'י, $44, amazon.com.
כובע הסרט של חברת כובע סן דייגו, $29.25, amazon.com.
כובע שוליים מגולגל עם סולומברה, $66.12, amazon.com.
אין כמות של קרם הגנה יעיל בחסימת קרני השמש כמו בגדים בעלי מקדם הגנה אולטרה סגול (UPF) 50. פעם הייתי צריך לחפש בגדים מיוחדים (או לזרוק חומר ניקוי Sun Guard UPF 30 לכביסה), אבל עכשיו קל למצוא בגדים שנבדקו על ידי UPF ומיוצרים על ידי רוב המותגים הספורטיביים: נייקי, פטגוניה, נורת 'פייס ורבים אחרים. כשאני בחופשה במקום חם, אני לא נכנס למים בלי חולצת השחייה Roxy UPF 50 שלי, מה שחוסך ממני את הטרחה של מריחת קרם הגנה על החזה, פלג הגוף העליון, הזרועות והגב.
חומר ניקוי UPF 30 Sun Sun, $20, amazon.com.
חולצת שחייה Roxy UPF 50, $33.95, roxy.com.
אם אי פעם אפתח סרטן עור-ואולי, מאחר שחוויתי את חלקי בכוויות שמש ומיטות שיזוף בשנות העשרה שלי ובתחילת שנות העשרים שלי-הייתי שוקל לקחת תוספי ויטמין B3 (ניקוטינאמיד), שעל פי מחקר אוסטרלי משנת 2015 יכולים לסייע בהורדת הסיכון לסרטן העור השכיח בכמעט 25 אחוזים. המחקר נעשה רק על חולים בסיכון גבוה (אלה עם לפחות שני סרטן עור קודם שאינם מלנומה); אין עדיין נתונים אם זה יעזור במניעת סרטן בקרב אנשים שמעולם לא חלו בסרטן העור.