במהדורת השבוע של שאל עורך יופי, עורכת הבריאות רוזמרי דונהיו מדברת על התמודדות עם מתח וחרדה במהלך מגיפה.
יש לכם שאלת יופי בוערת? הגעת למקום הנכון. בכל שבוע, אחד מעורכי היופי שלנו יענה על שאלות הטיפוח והשיער הגדולות ביותר של הקוראים בסדרה החדשה שלנו, שאל עורך יופי.
שאלת קורא: כיצד התמודדת עם מתח וחרדה?
בזמן הלחץ של COVID-19, הזכרתי לעצמי שזה בסדר לקחת דברים יום אחד בכל פעם. אנחנו לא באמת יודעים איך העתיד נראה, ולמרות שזה עלול להרגיש מפחיד, זה גם תזכורת שניסיון לשלוט בדברים לא באמת עובד, ושלהישאר נוכחים זה לפעמים כל מה שאנחנו יכולים לַעֲשׂוֹת. נתתי לעצמי להיות לא מושלמת, לבכות כשאני רוצה לבכות, ולנוח כשהגוף שלי אומר לי שאני צריך מנוחה. יש לי מערכת תמיכה חיונית, במיוחד מכיוון שאני גר לבד - הודעות טקסט, התקשרות או FaceTiming חברים היה חשוב, גם אם זה רק בשביל להסיח את הדעת ולא לדבר על משהו שמפריע לִי.
ולמרות שהכספים לרוב יכולים להוות מכשול לאנשים, אם יש לך ביטוח שמכסה חלק מהעלות - או שאתה יכול למצוא ספק שמטפל בטיפול בהזזה - אני די תמיד ממליץ על טיפול, אם זה משהו שמושך אותך. זה עזר לי מאוד בשנים האחרונות, ותוך כדי כך באמצעות Zoom, FaceTime או הטלפון
יש ל הייתה תקופת הסתגלות, לא יסולא בפז אם יש צד שלישי ניטראלי שאפשר לדבר איתו, במיוחד עם מי שהוכשר לעזור לך להתמודד עם תקופות קשות.עשיתי גם מדיטציה, לבד ובעזרת מדיטציות מודרכות. אמנם יש הרבה אפליקציות מדיטציה נהדרות בחוץ, השתמשתי ב- Headspace בזמן שהייתי בבית. באפליקציה טונות של קורסי מדיטציה שונים שתוכל לעקוב בהתאם למטרות שלך, ומציעה גם אימונים מודרכים בבית. בנוסף, Headspace זה עתה הפך לחופשי עבור כל מי שהוא מובטל בארה"ב (בנוסף לספקי שירותי בריאות) - עליך רק להירשם דרך הקישור הזה.
כל המוצרים המוצגים ב- Allure נבחרים באופן עצמאי על ידי העורכים שלנו. עם זאת, כאשר אתה קונה משהו דרך הקישורים הקמעונאיים שלנו, אנו עשויים להרוויח עמלת שותפים.
קרא עוד שאל עורך יופי:
- 4 מוצרי טיפוח העור שיעזרו לך להיראות ערים יותר לפני פגישת הזום הבאה שלך
- כיצד לייבש את התלתלים שלך באוויר
- 4 כלי יופי בבית שכדאי לנסות במהלך הסגר
כעת, צפו בשגרת היופי המלאה של בת ים מקצועית:
אתה יכול לעקוב אחר Allure ב אינסטגרם ו טוויטר, או הירשם לניוזלטר שלנו להישאר מעודכן בכל הדברים היופי.